Ir paziņoti 10 veselībai kaitīgākie pārtikas produkti!

Laikraksts New York Post ir apkopojis un apkopojis lielu skaitu pētījumu par veselībai kaitīgiem pārtikas produktiem visā pasaulē. Sagatavotajā sarakstā apstrādāti, piemēram, brokastu desa, pastrami un kūpināts tītars; bija visbiežāk patērētie pārtikas produkti ikdienas dzīvē.

Lielākajā daļā attīstīto valstu 26 procenti nāves cēloņu ir saistīti ar pārmērīgu pārstrādātu gaļas produktu patēriņu. Konservanti un pārmērīgs sāls daudzums pārstrādātos gaļas produktos, piemēram, desās, salami, desās un pastrami, ir viens no faktoriem, kas apdraud cilvēka veselību.

Visbeidzot, ASV bāzētais laikraksts New York Post, pamatojoties uz ekspertu pētījumiem, apkopoja 10 veselībai kaitīgākos pārtikas produktus.

BEKONS

Reizans Šali, atsaucoties uz procesu, kurā normālas šūnas pārvēršas vēža šūnās, sacīja: "Daudzi Viņš nezina, ka, runājot par kanceroģenēzi, bekonu iedala tajā pašā kategorijā kā tabaku. uzsvēra.

Kūpināta tītara

Ārsts Reizans Šali teica: "Es paskaidroju, ka tas ir pārstrādes process, kas padara gaļu kaitīgu. Tāpēc bekona aizstāšanai ar tītaru, lai padarītu to veselīgāku, nav nekādas jēgas," viņš teica.

CEPTIE PĀRTIKA

Atzīta par garīgās veselības dietologu, dietoloģe Angela L. "Es nesaku, ka nekad neēdiet ceptu pārtiku, bet cepts ēdiens nedrīkst būt neviena cilvēka uztura pamatelements," saka Lago. "Kopumā ceptiem ēdieniem ir vairāk tauku, sāls un kaloriju, un tas viss palielina sirds veselības un aptaukošanās risku."

CRISPS

Illuminate Labs medicīnas konsultante Andrea Paula skaidro šo populāro uzkodu apdraudējumu veselībai: zema uzturvērtība, lēti izmantotie tauki un liels nātrija daudzums.

APSTRĀDĀTS CUKURS

Pāvils, "Pārstrādātajam cukuram būtībā nav nulles uzturvērtības, un medicīniskajos pētījumos ir pierādīts, ka tas palielina aptaukošanās un vielmaiņas slimību risku." Ar saviem vārdiem viņš skaidro cukurotu un iepakotu pārtikas produktu risku.

APSTRĀDĀTAS EĻĻAS

Lai gan eksperti norāda, ka "mēģiniet pēc iespējas vairāk izņemt no uztura apstrādātos taukus", uztura speciāliste Arika Hošeita paskaidro, kāpēc:

“Apstrādātas eļļas, piemēram, vīnogu kauliņu, sojas pupu, rapšu, kokvilnas sēklu, kukurūzas un augu eļļas, bieži vien ir kaitīgas cilvēku veselībai. Tas ir tāpēc, ka apstrādes laikā tie sasniedz ārkārtīgi augstu temperatūru, kas oksidē eļļas."

HIDROGENĒTAS EĻĻAS

Šī tauku kategorija ir atrodama daudzos iepakotajos pārtikas produktos un ātrās ēdināšanas produktos. Uztura speciālists Pols saka: “Iedzīvotāju pētījumos ir pārliecinoši pierādīts, ka hidrogenētie tauki palielina mirstību. Tā kā daudzi populāri patēriņa preču zīmoli, piemēram, zemesriekstu sviests, satur hidrogenētas eļļas, patērētāji to izmanto Ir svarīgi, lai viņi izlasītu satura marķējumu uz saviem produktiem”, savukārt no šīm eļļām vajadzētu izvairīties. uzsvēra.

RAFINĒTI OGĻHIDRĀTI

Rafinēti ogļhidrāti ietver baltmaizi, baltos rīsus un makaronus, konditorejas izstrādājumus, picas un daudz ko citu. "Ir zināms, ka rafinēti graudu produkti veicina iekaisumu mūsu ķermeņos, bieži vien ar lielāku cukura saturu un ir saistīti arī ar aptaukošanos," sacīja Lago.

APSTRĀDĀTA GAĻA

Lai gan apstrādāta gaļa, piemēram, brokastu desa, bekons un kūpināta tītara, ir aprakstīta kā briesmīga jūsu veselībai, šī pārtikas kategorija kopumā ir neveselīga. Tāpēc tas ir pelnījis neatkarīgu sadaļu.

Hotdogi, delikateses gaļa, iepakota desa un citi ēdieni ir vieni no pārtikas produktiem, no kuriem vajadzētu pēc iespējas izvairīties, ja ne pilnībā izslēgt no uztura. Pasaules Veselības organizācija, apstrādāta gaļa 1. Grupa to ir klasificējusi kā kancerogēnu, kas nozīmē, ka ir zināms, ka tas izraisa vēzi.

lago, "Apstrādāta gaļa satur ķīmiskas vielas, kas nav atrodamas svaigā gaļā" saka.

DESA

Neapstrādāta sarkanā un apstrādāta gaļa un koronāro artēriju slimības risks [pašreizējos ziņojumos par aterosklerozi Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts atklāts."

SAISTĪTĀS ZIŅAS

Vai es varu ēst jēra vēdera sēnes? Kas ir jēra vēdera sēne?

SAISTĪTĀS ZIŅAS

Slavens ārsts pastāstīja vēdera tauku kušanas noslēpumu: Ir svarīgi samazināt cukuru