Jūs varat lietot šos saldumus, kamēr ievērojat diētu! Šeit ir trīs zemāko kaloriju deserti

Viens no grūtākajiem jautājumiem, ievērojot diētu, ir tas, ko mums vajadzētu ēst, kad mums ir nepieciešams saldums. Mēs esam šeit ar trim diētas receptēm, kas var apmierināt ikdienas saldumu vajadzības tiem, kas vēlas ēst praktiskus diētiskus desertus, kas ir mazkaloriju un nepieņemas svarā. Šeit ir trīs vieglu desertu receptes, kurām ir viszemākā kaloriju vērtība, ko varat lietot diētas laikā...

Daudzi cilvēki, kuri vēlas zaudēt savu lieko svaru diētaViņam ir jāatsakās no saldumiem, kuros ir pārāk daudz kaloriju. Diētiskie saldumi šajā gadījumā nāk jums palīgā. Mājās var viegli pagatavot gan gardus, gan mazkaloriju desertus. Jūs varat lietot uzturā mazkaloriju desertus, ko pēdējās dienās ieteikuši dietologi. Šeit ir 3 iecienītākie deserti, kas ir vismīļākie un viegli pagatavojami mājās...

SAISTĪTĀS ZIŅASKā pagatavot sauso augļu vegānu cepumus? Beztauku, bez miltiem, bez cukura diētas cepumu recepte

1- IEMĒROJIET ĀBOLU DRUPI

Ievērojot diētu, mēs meklējam zemu kaloriju diētu receptes, lai apmierinātu cukura līmeni asinīs. Jūs varat apmierināt savas salduma vajadzības ar Fit apple crumble, kas ir īpašs britu virtuves aromāts. Papildus auzām šo desertu var pagatavot ar sezonas augļiem; Var pievienot arī kviešu miltus un ābolus. Viena Apple Crumble deserta porcija ir aprēķināta kā aptuveni 120 kalorijas. Tāpēc diētas sarakstos tas ir norādīts kā deserts numur viens.

piemērota ābolu drupināšanas recepte

KĀ PADARĪT FIT APPLE CRUMBLE?

MATERIĀLI

Mīklai

• 30 g auzas
• 45 g pilngraudu kviešu miltu
• 1 tējkarote sāls
• 50 g kokosriekstu eļļas
• 25 g kokosriekstu cukura

Pildījumam

• 2-3 āboli (500 g) 
• 2 ēdamkarotes kokosriekstu cukura
• 50 g pekanriekstu
• Puse tējkarotes kanēļa, mazāk sāls, mazāk krustnagliņas, mazāk muskatrieksta

IZSTRĀDĀŠANA

- Vispirms virtuves kombainā ievietojiet kviešu miltus, auzas, kokosriekstu eļļu, sāli un kokosriekstu cukuru un labi samaisiet, līdz iegūst mīklas konsistenci.

- Pildījumam ābolus nomizo un smalki sagriež. Pievienojiet kokosriekstu cukuru, pekanriekstus, sāli, krustnagliņas, kanēli un muskatriekstu.

- Vispirms izklājiet pildījuma materiālu uz apaļās tartes veidnes un uz tās sagatavoto mīklu. Sagatavoto maisījumu cep cepeškrāsnī 180 grādos 45 minūtes. Fit apple crumble deserts ir gatavs pasniegšanai.

Tas arī viss, lai jums visiem veicas.

ĀBOLU ČIA PUDINGS

Šoreiz saraksta otrajā vietā ierindojies ļoti viegls un barojošs ābolu deserts. Jūs varat darīt brīnumus ar ābolu pudiņu, kas pagatavots no čia sēklām, kas pēdējā laikā ir iekļauts daudzās receptēs un ir neaizstājams uztura sarakstu produkts. Ābolu čia pudiņa porcijas kaloriju daudzums ir 230 kalorijas.

ābolu čia pudiņa recepte

AUZU ŠOKOLĀDES Bumbiņas

Uztura programmā varat iekļaut auzu šokolādes bumbiņas, kas ir viena no mazkaloriju diētām. Auzu šokolādes bumbiņu deserts tiek pagatavots, izmantojot tikai četras sastāvdaļas. Auzu pārslu šokolādes bumbiņas, kas kļūs par šokolādes cienītāju desertu numur viens, vari pagatavot vidēji 20 minūtēs. No otras puses, jūs varat patērēt šo desertu ar kafiju.

auzu šokolādes bumbiņu recepte