Kā pagatavot diētisko konditorejas izstrādājumu ar sieru? Diētiskā virtuļu recepte! Vai virtulis liek jums pieņemties svarā?

Neaizstājams tējas baudīšanai un brokastīm, siera konditorejas izstrādājumi ir viena no iecienītākajām siltajām garšām. Ieturot diētu, ir iespējams lietot konditorejas izstrādājumus, ko bieži lieto konditorejas izstrādājumu cienītāji. Kā pagatavot diētisku konditorejas izstrādājumu ar sieru, kas pēdējā laikā ir pat diētu sarakstos? Dalāmies ar siera konditorejas izstrādājumu pagatavošanas trikiem, kas sātinās stundām ilgi...

Tā ir viena no spilgtākajām garšām konditorejas izstrādājumos, kas ir neaizstājami tējas stundās, ko varat lietot kā uzkodu brokastīs. Konditorejas izstrādājumi, ko parasti patērē daudzi strādājoši cilvēki, pārmērīgi lietojot, izraisa svara pieaugumu. Tie, kas ievēro diētu, un tie, kas vēlas saglabāt savu formu, meklē atbildi uz jautājumu, vai siera mīklas izstrādājumi tiek patērēti uzturā. Pēc dietologu domām; Ja vēlaties diētas sarakstam pievienot siera konditorejas izstrādājumus, jums tas jāgatavo ar rudzu vai kviešu miltiem. Gatavojot siera konditorejas izstrādājumus, jums vajadzētu pievērst uzmanību dažiem trikiem, kurus varat pagatavot veselīgu. Šeit ir sniegta informācija par mazkaloriju siera mīklas gatavošanu...

Cik daudz kaloriju siera kūkā

SAISTĪTĀS ZIŅASCik kaloriju saldskābmaizē Vai saldskābmaizi var ēst ar diētu? Skābmaizes priekšrocības

DIĒTAS MAIZES RECEPTES AR SIERU

Materiāli:

• 3 glāzes pilngraudu vai rudzu miltu (ja plānojat izmantot rudzu miltus, izmantojiet mazāk par 3 glāzes, lai mīkla nebūtu cieta.)
• 2 olas
• 1 glāze jogurta
• Pusi glāzes olīveļļas
• 1 paciņa cepamā pulvera
• šķipsna sāls
• Šķipsniņa sasmalcinātu diļļu
• Iekšējais materiāls;
• Biezpiena siers
• Šķipsniņa sasmalcinātu diļļu

siera diētas virtuļu recepte

Izgatavošana:

• Bļodā salauž 2 olas. Noteikti atdaliet olas dzeltenumu bļodā. (Izmantojiet to, lai uzziež uz konditorejas izstrādājumiem)
• Pēc tam olām virsū pievieno jogurtu un olīveļļu. Un labi sakuļ.
• Pēc tam javai pamazām pievieno cepamo pulveri un miltus.
• Pēc visu miltu pievienošanas turpiniet mīcīt mīklu, līdz tā kļūst bieza.
• Visbeidzot pievienojiet smalki sagrieztas dilles un nolieciet mīklu malā atpūsties.
• No konditorejas mīklas, ko atpūtinājāt apmēram 15 minūtes, izņemiet 18-20 bezē gabalus. Satiniet tos visus un novietojiet uz letes.
• Bļodā sadrupina sieru un sajauc to ar dillēm.
• Atver ar rokām labi izrullēto mīklu, pa vidu liek tējkaroti siera maisījuma un labi aizver.
• Pēc tam tos visus liek uz ietaukotas paplātes un apsmērē ar olas dzeltenumu.
• Ja vēlas, maizītes var uzkaisīt ar melnajām ķimenēm.
• Liek uzkarsētā 180 grādu cepeškrāsnī un cep līdz zeltaini brūnai.
• Labu apetīti...

VAI SIERA MAIZE ZAUDĒ SVARU?

Ikvienam rodas jautājums, vai labākie konditorejas izstrādājumi ar tēju liek jums pieņemties svarā. Parasti vienas maizītes (60 grami), kas pazīstamas ar svara pieaugumu, kopējā vērtība ir 230-300 kcal. Bet, lai vēl nedaudz samazinātu kaloriju daudzumu, to var padarīt piemērotu diētai, siera mīklas sastāvdaļās balto miltu vietā izmantojot rudzu vai kviešu miltus.

Vai siera kūka liek jums pieņemties svarā?

Arī lai sabalansētu kaloriju likmi Sports Jūs varat palielināt fizisko aktivitāti.