Kādi ir miega traucējumu (parasomnijas) cēloņi bērniem? Bērnu miega problēmu risinājumi
Literārs Mistrojums / / January 10, 2022
Regulārs miegs bērniem ir ļoti svarīgs psiholoģiski un fizioloģiski. Vidējais miega laiks līdz 2 gadu vecumam ir 14 stundas, tad līdz 5 gadu vecumam tas ir no 11 līdz 13 stundām. Skolas vecumā šis laiks samazinās līdz 10 līdz 11 stundām. Tomēr dažos periodos bērniem rodas miega problēmas. Kādi ir miega traucējumu (parasomnijas) cēloņi bērniem? Bērnu miega problēmu risinājumi
Murgi, bieža pamošanās un bailes, ko viņi piedzīvo naktī, var izraisīt miega problēmas bērniem. Bez šīm psiholoģiskajām problēmām, kuras mēs pieminējām, pastāv arī fizioloģiski apstākļi, kas bērniem var izraisīt miega traucējumus. Šie fizioloģiskie stāvokļi, "Astma, kolikas, reflukss, autisms, barošana naktī, zobu nākšana, miega apnoja, uzmanības deficīts, aptaukošanās, hiperaktivitātes traucējumi, akūtas augšējo elpceļu infekcijas un ģimenes problēmasvar skaitīt kā Pēc ekspertu pētījumiem, nemiers un stress māmiņā rada miega problēmas arī bērniem. Iepriekš minētās bērnu psiholoģiskās un fizioloģiskās problēmas, parasomnija un Miega apnoja Tas izraisa miega traucējumus, kas pazīstami kā
KĀ MIEGA TRAUCĒJUMI IETEKMĒ BĒRNU?
Nedrīkst aizmirst, ka bērniem ar miega traucējumiem var rasties ievērojams diskomforts. Speciālisti īpaši uzsver, cik svarīgi ir sekot līdzi to bērnu vecākiem, kuru miegs tiek pārtraukts vai pēkšņi pamodināts no miega. Traucējumi, piemēram, neveiklība, uzvedības traucējumi, emocionālas problēmas, atmiņas un mācīšanās problēmas, akadēmiskās problēmas, Tas var būt neizbēgams bērnu miega problēmu rezultāts.
KĀ BĒRNS VAR IEGŪT REGULĀRU GULĒŠANAS IERADUMU?
Kā zināms, bērni visādā ziņā atdarina savus vecākus. Lai veidotos viņu miega modeļi, mātēm un tēviem ir svarīga loma. Pirmkārt, vecākiem ir jānodrošina stabilitāte un konsekvence ar vienprātību savā starpā. Regulāra miega laiks ir jānosaka un jāpiemēro regulāri katru dienu. Miega problēmu dēļ bērns var atteikties gulēt viens. Vecākiem, kuri saskaras ar šādām situācijām, ieteicams pagaidīt kopā ar bērniem, līdz viņi aizmigs. Svarīgākie cilvēki, kas nāks palīgā bērnu miega problēmu risināšanā, ir viņu vecāki. Tāpēc vecākiem vajadzētu saglabāt mieru un atcerēties, ka viņi ir paraugs saviem bērniem.
PKAS IR ARASOMNIJA?
Parasomnija, kas pazīstama kā nakts šausmas, ieņem nozīmīgu vietu starp bērnu miega problēmām. Parasomnija ir raksturīga. Bērns var pēkšņi pamosties no bailēm, kliegt un raudāt.Parasomnija var izraisīt arī bērna vēlmi pamest vidi. Šis diskomforts parasti sākas 18 mēnešu vecumā un var turpināties līdz 6 gadu vecumam. Lai bērni ar parasomniju nekaitētu sev, māja jāiekārto atbilstoši viņiem. Ieteicams veikt nepieciešamos piesardzības pasākumus, līdz tiek noteikts miega režīms.
VAI MIEGA APnoja IR CITI BĒRNU MIEGA TRAUCĒJUMI?
Nespēja elpot miega laikā Miega apnoja tiek saukts. Krākšana, elpas trūkums, aizrīšanās un bieža miega pārtraukšana Starp miega apnojas simptomiem var pieskaitīt. Lai novērstu miega apnojas, pirmkārt, jākontrolē bērna svars un jākontrolē alerģiskie traucējumi, ja tādi ir. Papildus šiem stāvokļiem, kas ietekmēs elpošanu, ir ļoti liela nozīme miega apnojas gadījumā.
TĀTAD KĀ NO MIEGA PROBLĒMAS VAR NOVAIRĪT?
Lai rastu risinājumu bērnu miega problēmai, pirmkārt, bērniem jāspēj pāriet uz regulāru miega režīmu. Atsevišķa istaba nodrošinās viņu regulāro miega grafiku.
Regulāram miegam:
- Bērns pirms gulētiešanas var paņemt līdzi savu mīļāko rotaļlietu un segu.
- Pasakas vai dziesmas, kas bērniem patīk, var lasīt viņu vecāki.
- Gaismai telpā jābūt vājai, un tajā nedrīkst būt trokšņaina vide.
- Ja katru dienu ir vienāds gulēšanas un pamošanās laiks, bērnam būs vieglāk aizmigt, un ar laiku tas kļūs par rutīnu.
- Nakts pamošanās laikā bērnus nedrīkst atstāt vienus. Šādās situācijās vecākiem vienmēr jāliek par sevi manīt blakus saviem bērniem.