Kā pagatavot diētisko cidoniju desertu? Cidoniju diētas recepte! Kā pagatavot cidoniju desertu bez cukura

Viena no lietām, ar ko diētas ievērotājiem ir visgrūtāk, ir pēkšņā saldumu krīze. Lai novērstu saldumu kāri, priekšroka jādod vieglākiem un mazāk kaloriju saturošiem desertiem. Viens no pēdējo dienu iecienītākajiem desertiem ir diētiskā cidoniju recepte, kas pagatavota bez cukura. Kā pagatavot diētisko cidoniju, kas palīdzēs zaudēt svaru, līdzsvarojot cukura līmeni asinīs? Šeit ir diētiskā cidoniju recepte, kas būs iecienītākais deserts tiem, kas ievēro diētu.

Lai būtu formā un veselīgam izskatam diētaDažas diētas receptes ir iekļautas nemiernieku noteiktajā uztura programmā. Šie diētiskie deserti palīdz zaudēt svaru un patīkami pavadīt laiku ēšanas laikā. Cidoniju, ko lieto uzturā tieši sezonā, var pagatavot, izmantojot medu un melasi, lai tās būtu piemērotas diētai. Jau kopš septembra uz letēm var atrast cidonijas, kuru priekšrocības ir bezgalīgas. Šeit ir diētas cidoniju recepte, kas ir diētas saraksta deserts numur 1

SAISTĪTĀS ZIŅASZaudējiet 2 kilogramus 7 dienu laikā ar picas diētu! Kā tiek īstenota picas diēta? Vienkāršākā picas recepte

KĀ PAGATAVOT DIĒTU cidoniju?

Var lietot arī cidoniju vārot, ko speciālisti iekļāvuši uztura sarakstos, jo atvieglo gremošanu.

MATERIĀLI

• 3 cidonijas
• Pusi tējkarotes medus
• 1 kanēļa zariņš
• 1 ar pusi ēdamkarotes melases
• 4 ar pusi tases ūdens
• 8 krustnagliņas

Iepriekš minētajam:

• 2 tējkarotes malta kanēļa
• Valrieksts

IZGATAVOŠANA:

• Pārgrieziet cidonijas uz pusēm un notīriet no tām mizu un sēklas. Pēc tam ievietojiet to katlā. Pēc tam pievienojiet katlā 4 ar pusi tases ūdens.
• Pievienojam krustnagliņas un kanēļa standziņas uz cidonijām.
• Kad cidonijas nedaudz mīkstas, tās nokāš, apkaisa ar kanēli un liek cepeškrāsnī.
• Cep uzkarsētā cepeškrāsnī apmēram 30 minūtes. Var pasniegt ar valriekstiem un kanēļa pulveri virsū.

Labu apetīti...

11 PADOMI, LAI PAĀTRINĀTU TAUKU SADEDZINĀŠANU NO DIĒTIŅA NİLAY KEÇECİ

Pastāvīga svara zaudēšanas formula ir tauku dedzināšanas radīšana. Tātad, kas jādara, lai sadedzinātu taukus? Pirmā lieta, kas nāk prātā, ir izsalcis vai aizņemts. Sports Lai gan tas izklausās kā to darīt, patiesībā svara zaudēšanai ir vienkārša matemātika. Noteikums ir vienkāršs, jums vajadzētu iestatīt savu ikdienas uzturu un dzīvesveidu atbilstoši noteiktam standartam un pievērst uzmanību šiem trikiem. Dietologs Nilay Keçeci Arpacı palīdz sadedzināt taukus. Viņš paskaidroja trikus, kā to paātrināt.

DOMA "TU ĒD VĀJI" IR NEPAREIZS!

Lai zaudētu svaru veselīgi un pastāvīgi, nepietiek tikai ar diētu vai tikai sportošanu. Tautā valda teiciens, ka vari mazāk ēst un notievēsi. Pretēji izplatītajam uzskatam, ēšana mazāk novājinās visus, gluži otrādi, vielmaiņas pareizai darbībai nepieciešamās enerģijas samazināšana ar nepareizu uzturu var pat palēnināt ātrumu. Šim nolūkam ir jāsaglabā līdzsvars visās šajās uzvedībās, jānosaka standarts un jāpadara tas par dzīvesveidu. Pretējā gadījumā zaudēto svaru var atgūt vai var rasties dažādas veselības problēmas.

PASTĀVĪGS VĀJUMS IR DZĪVES VEIDS, NEVIS ŠOKA DIĒTA

- Atcerieties, ka katrs vielmaiņas process ir atšķirīgs un ir noteikts svara zaudēšanas limits. Šim nolūkam standarta šoka diētas nesniedz reālus rezultātus, lai gan tās nodrošina tūlītēju svara zudumu.

- Lai zaudētu taukus, pievērsieties vienkāršai uzvedībai, ko varat izmantot visu mūžu, nevis šoka diētu sistēmai.

- Nekad nevar būt neiespējami zaudēt svaru vai saglabāt savu svaru ar regulāru uztura plānu un sportu.

UZMANĪBU ŠIEM PADOMIEM!

• Ēdiet bez izsalkuma ārpus ēdienreizēm un neesiet tik izsalcis kā pārēšanās nākamajā ēdienreizē.
• Gulēt pietiekami daudz. 7-8 stundas dienā jums ir ideāli piemērotas. Parasti mēģiniet iet gulēt, pirms ir vēls un tajā pašā laikā.
• Izveidojiet kaloriju deficītu; Citiem vārdiem sakot, iztērējiet vairāk par ikdienas kaloriju patēriņu, pārvietojoties un izveidojiet kaloriju deficītu. Svarīgākais atbalstītājs, lai jūs radītu kaloriju deficītu, ir sports.
• Dzert pietiekami daudz ūdens. Patērē 2 litrus ūdens dienā. Tēja, kafija utt. neiekļauj to.
• Lietojiet augļus sulas vietā.
• Nodrošiniet savām uzkodām veselīgas uzkodas.
• Pārtrauciet lietot cukuru. Nelietojiet saldinātāju.
• Neēdiet ātri un rūpīgi sakošļājiet katru kumosu.
• Brokastīs noteikti ēdiet olas un pētersīļus.
• Vienmēr savā uztura plānā iekļaujiet olbaltumvielu un šķiedrvielu pārtiku.
• Neēdiet vēlu. Pārtrauciet ēst vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas

SAISTĪTĀS ZIŅAS

Labākie saules aizsarglīdzekļi 2022. gada ziemai! Kāpēc lietot sauļošanās līdzekli ziemā?

SAISTĪTĀS ZIŅAS

Kā pagatavot picu Margherita (Margaritas picu)? Vienkāršākā Margaritas pica pagatavojama