Kāpēc imunitāte grūtniecības laikā ir novājināta? Kā stiprināt imūnsistēmu grūtniecības laikā?

Hormonu maiņa grūtniecības laikā, kas ir viens no visjutīgākajiem sieviešu veselības periodiem, negatīvi ietekmē sistēmu. Jo īpaši tas var izraisīt imūnsistēmas pavājināšanos un radīt situācijas, kas apdraudēs mātes un mazuļa dzīvību. Kāpēc imunitāte grūtniecības laikā ir novājināta? Kā stiprināt imūnsistēmu grūtniecības laikā?

Salīdzinot ar citām reizēm, grūtniecības laikā biežāk slimojam, jo ​​samazinās imūnsistēmas pretestība, kas mūsu organismā cīnās par mūsu veselības aizsardzību. Galvenais iemesls tam ir tas, ka grūtniecības laikā topošās māmiņas ķermenis ir ārkārtīgi jutīgs. Imūnsistēma, kurai ir tendence vājināties no pirmajām grūtniecības nedēļām līdz beigām, var pakļauties dažādām infekcijām un slimībām. Tas ir būtiskākais iemesls to slimību un infekciju straujai izplatībai, kas topošajām māmiņām tiek pārnestas vīrusu ceļā. Tāpēc grūtniecēm ir ļoti svarīgi lietot pārtiku, kas stiprina imūnsistēmu, lai viņas varētu sevi un savu mazuli ļoti labi pasargāt no slimībām.

Grūtniecības laikā jālieto vitamīniem bagāti augļi un dārzeņi.

KĀPĒC GRŪTNIECĪBĀ IMUNITĀTE IR VĀJA?

Pazīstams kā grūtniecības hormons hormonālās nelīdzsvarotības dēļ HCG Hormona līmeņa paaugstināšanās grūtniecības laikā rada zināmas atšķirības organismā. Šādā situācijā var rasties daži agrīni grūtniecības simptomi, piemēram, menstruālās asiņošanas pārtraukšana, garīga spriedze, nogurums un slikta dūša. Grūtniecības laikā 

Vēl viens nosacījums, kas vājina topošās māmiņas imūnsistēmu grūtniecības laikā, ir nepietiekams uzturs. Vitamīnu un minerālvielu trūkuma dēļ, kas topošajai māmiņai grūtniecības laikā būtu jāievada organismā, tiek negatīvi ietekmēta aizsardzības sistēma.

SAISTĪTĀS ZIŅASKādas pazīmes liecina, ka imunitāte ir vāja? Pārtikas produkti, kas stiprina imunitāti...

KĀ STIPRINĀT IMŪNSISTĒMU GRŪTNIECĪBĀ?

• Spēcīgai imūnsistēmai ir jāsaglabā zarnu veselība. Tāpēc, grūtniecības laikā lietojot uzturā kefīru, jogurtu, airānu un sieru, kas ļoti efektīvi regulē zarnu floru, ievērojami palielinās probiotiku uzņemšana.
  
• Svarīga informācija, kas būtu jāzina grūtniecības laikā, kur jālieto cinka piedevas, kā arī probiotikas, ir tas, ka piena produkti, kas ir bagāti ar olbaltumvielām, satur arī cinku. Šim nolūkam kā piemērus varam parādīt pārtikas produktus, kurus varat ēst; Pākšaugi un rieksti, piemēram, aunazirņi, lēcas, zirņi, žāvētas pupiņas...
• Svarīga detaļa, ko nevajadzētu aizmirst, ir liela šķidruma uzņemšana spēcīgai imūnsistēmai. Izdzerot vismaz 2-2,5 litrus ūdens, tiek stiprināta ne tikai imūnsistēma, bet arī palīdz atrisināt gremošanas sistēmas problēmas.
  
• Ir dažas metodes, kuras ieteicams lietot grūtniecības laikā gan mātes, gan mazuļa veselībai. Šajā ziņā ideālākā lieta, ko darīt, ir; Tas ir izveidot spēcīgu uztura plānu vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu ziņā.
  
• Spēcīgai imūnsistēmai jādod īpaši olbaltumvielas, kalcijs, folijskābe un Omega 3 piedevas. Tā kā topošās māmiņas imūnsistēmas nostiprināšanās tieši ietekmēs mazuļa attīstību, veselīga uztura programmas efekts būs lielisks.
  
• Apelsīns, mandarīns, greipfrūts, granātābols (no citrusaugļiem) dod spēku ar A un C vitamīnu; Tas arī stiprina ķermeni magnija un kalcija ziņā.) Tumši zaļie lapu dārzeņi, piemēram, brokoļi, kāposti un spināti, ir labvēlīgi kalcija un dzelzs ziņā. Tā kā sīpoli un ķiploki ir spēcīgas antibiotikas, grūtniecības laikā tie stiprina imūnsistēmu.

SAISTĪTĀS ZIŅASKā stiprināt bērnu imūnsistēmu? Pārtika, kas stiprina imūnsistēmu

grūtniecēm ziemā jāuzņem vairāk vitamīnu

KAS JĀPATĒR GRŪTNIECĪBĀ, LAI LĪDZI STIPRI IMUNITĀTE ZIEMAS MĒNESOS

DZELTENI AUGĻI

Bumbieri un cidonijas, kas ir dzelteni augļi, uztur ķermeni možu un mazina nogurumu. Tajā esošie antioksidanti efektīvi stiprina organisma pretestību. Bumbieris darbina zarnas, vienlaikus uzturot sirds muskuļus regulāri. A, B un C vitamīnus saturošās cidonijas atslābina arī kuņģi.

ORANŽI AUGĻI

Apelsīnu augļi, piemēram, apelsīni, mandarīni un greipfrūti, ir bagāti ar C vitamīnu. C vitamīna deficīta gadījumā infekcijas nevar pilnībā apkarot un imūnsistēma var būt pavājināta.

ZAĻIE AUGĻI

Labākais piemērs, ko var sniegt imūnsistēmas stiprināšanai zaļajos augļos, ir kivi. Tas ir efektīvs ķermeņa pretestības uzturēšanā, jo satur vairāk C vitamīna nekā apelsīni un mandarīni. Turklāt ābols, vēl viens zaļš auglis, palīdz mazināt muskuļu un locītavu sāpes.