Cik daudz kaloriju ir kastaņos? Cik kaloriju ir 1 vārītā kastaņā? Vai kastaņus var ēst ar diētu?

Bija diskusiju objekts, vai kastanis, kas ir neaizstājams ziemas sezonas ēdiens, ir iekļauts diētu sarakstos. Cik daudz kaloriju ir kastaņā, kas izplūst, kad laiks kļūst auksts? Vai kastanis, viens no gardākajiem ēdieniem, kas pavada tējas baudījumus mājās ar krāsnīm, it īpaši uzturā? Šeit ir kastaņu uzturvērtības un visi brīnumi:

Kastanis, kas ir šķiedrvielām bagāts ēdiens, mūsu virtuvē ienācis no Osmaņu perioda, un aukstā laikā tas ir intensīvi iecienīts gan garšas, gan radītās atmosfēras dēļ. Uzkodās tiek patērēti kastaņi, kas ir bagāti ar minerālvielām, piemēram, kāliju, fosforu un kalciju, kā arī vitamīniem B1, B2 un C. Papildus tam, ka tas ir labs pret anēmiju ar dzelzs daudzumu kastaņos, tas arī aizsargā kaulu vielmaiņas veselību ar magniju un fosforu. Vai kastaņus, kuriem sarežģītības dēļ nepieciešams ilgs uzsūkšanās laiks, var lietot uzturā, cik kaloriju ir vārīti kastaņi? Detaļas ziņasmūsu saturā...

SAISTĪTĀS ZIŅASKā atpazīt īstus kastaņus? Uzmanies no Ķīnas kastaņa! Ja vārot tas puto, nelietojiet to.

CIK KALORIJU KASTANIEKĀ?

• 1 mazs kastanis ir 18 kalorijas.
• 1 vidēja izmēra kastanis ir 26 kalorijas.
• 1 liels kastaņs ir 56 kalorijas.
• Vidēja porcija ir 106 kalorijas.
• 100 grami neapstrādātu kastaņu ir 176 kalorijas.

cik daudz kaloriju kastaņos

CIK KALORIJAS 1 VĀRĪTĀ KASTANIŅĀ?

- 1 vārīts kastaņs ir 35 kalorijas.

CIK KALORIJU GRAUDZĒTA KASTAŅA?

- 60 gramos grauzdētu kastaņu ir aptuveni 143 kalorijas. Šis pasākums ir līdzvērtīgs vidējai daļai.

CIK KALORIJU VĀRĪTA KASTAŅA?

- 1 vārīts kastanis ir 15 grami un satur 25 kalorijas.

Cik kaloriju ir 1 vārītā kastaņā

CIK KALORIJU KASTAŅU CUKURA?

• 1 gabals kastaņu cukura ir 35 kalorijas.
• Viens gabaliņš ar tumšo šokolādi pārklāta sukādes kastaņa ir 65 kalorijas.
• 1 gabals piena šokolādes kastaņu konfektes ir 75 kalorijas.
• Kad jūs sakāt, cik kaloriju ir 100 gramos kastaņu, tas ir 204 kalorijas.

Vai kastanis liek jums pieņemties svarā?

VAI KASTAŅS ZAUDĒ SVARU?

Uzkodām priekšroku var dot kastaņiem (vārītiem). Tas ir labs ēdiens C un B grupas vitamīnu, kālija, magnija, dzelzs un fosfora ziņā. Tomēr, to lietojot, nevajadzētu aizmirst, ka 3 vidēji kastaņi ir līdzvērtīgi 1 maizes šķēlei.

KASTAŅU UZVĒRTĪBAS