Kas izraisa muguras sāpes? Kas ir labs muguras sāpēm? muguras sāpju ārstēšana mājās

Mēs esam meklējuši jūs, kas izraisa sāpes muguras lejasdaļā, kas ikdienas dzīvi pārvērš par murgu. Lūk, muguras sāpju cēloņi, ar kuriem saskaras gandrīz visi ...

Īpaši sāpes muguras lejasdaļā, kas sākas jaunā vecumā un pēc tam pārvēršas par trūces disku, un attīstās ar mugurkaula pārkaļķošanos vecāka gadagājuma cilvēkiem, pat ierobežo staigāšanas kustības. Sāpes muguras lejasdaļā, kas novērojamas aptuveni 80 procentiem kopienas pieaugušo, var piedzīvot, ja ir bojāts disks muguras smadzeņu galā, nervu sistēma un ar to saistītie muskuļi. No otras puses, to var redzēt ar mugurkaula diska saspiešanu augšējā gūžas kaula zemākajā slānī. Sāpes muguras lejasdaļā, kas ir viena no visbiežāk sastopamajām sāpēm pētījumos, samazina dzīves kvalitāti. Īpaši pandēmijas laikā tās sastopamība ir palielinājusies, jo ilgstoši paliek mājās un strādā mājās. Agrīna iejaukšanās ir būtiska sāpēm muguras lejasdaļā, ko izraisa mazkustīgs dzīvesveids un sēdēšanas traucējumi.

SAISTĪTĀS ZIŅASKā ārstēt muguras sāpes grūtniecības laikā? Labākās metodes muguras un muguras sāpēm grūtniecības laikā

Izraisa sāpju trūkumu?

- Piespiedu situācijas, piemēram, nelaimes gadījumi un traumas, negatīvi ietekmē skriemeļu struktūru. Kad šī struktūra ir traucēta, rodas jostas trūce. Tas izraisa stipras sāpes.

- Mazkustīgs dzīvesveids un nesabalansēts svara pieaugums arī izraisa sāpes muguras lejasdaļā. Muskuļi zaudē spēku no neaktivitātes.

- Nepareizi sēdēšanas un miega režīmi arī izraisa sāpes muguras lejasdaļā.

- Tā kā dažas barības vielas palielina toksīnu veidošanos kaulos un muskuļos, tās izraisa pārkaļķošanos un samazina muskuļu galu struktūru. Šie samazinājumi izraisa arī stipras sāpes.

- Tas ir īpaši redzams galda darbiniekiem vai darbiniekiem, kuri ilgstoši stāv.

- Papildus tiem tas izraisa sāpes muguras lejasdaļā tādos gadījumos kā depresija, kas rodas stresa vai nervu sistēmas traucējumu dēļ, kā arī palielina to smagumu.

SAISTĪTĀS ZIŅASKas izraisa muguras sāpes? Kas ir labs muguras sāpēm? Maisījums, kas 10 minūšu laikā mazina muguras sāpes

KĀ ĀRSTĒT SĀPES?

Detalizēta pārbaude ir nepieciešama vispārējam muguras sāpju ārstēšanas plānam, kas ir daudzpusīga ārstēšanas metode. Dažās muguras sāpēs; Papildus medikamentiem efektīva ir atpūta, fiziskās terapijas metodes, vingrinājumi muguras muskuļu stiprināšanai un dzīvesveida maiņa. Nelielai daļai pacientu ar mehāniskām sāpēm muguras lejasdaļā nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, kad attīstās kāju jutīguma zudums. Reimatisku muguras sāpju gadījumā pacients tiek regulāri kontrolēts un novērots.

ATKRITUMU SĀPES ĀRSTĒŠANA MĀJĀS

Lai stiprinātu muskuļus un saites jostas rajonā, eksperti iesaka regulāri veikt vingrinājumus. Tāpat kā fizikālā terapija, šī joma kļūst stiprāka, pateicoties vidukļa kustībām vismaz stundu dienā. Savukārt karstās un aukstās kompreses jāpieliek atbilstoši sezonai. Rajona nervu sistēma tiek atbrīvota ar karstu kompresi aukstumā vasarā un ziemā. Piepildiet kaut ko līdzīgu vannai vai baseinam ar siltu ūdeni un pievienojiet Epsom sāli un tējas koka lapas. Sasniedzieties un berzējiet jostasvietu. Tas arī samazina sāpes muguras lejasdaļā. Ik pa laikam mainiet sēdus pozu, izstiepjot. Stipriniet muskuļus un kaulus, ēdot daudz mājās gatavota jogurta, lai nebūtu deformāciju.