Kāda ir podagras diēta? Lielisks uztura saraksts podagras slimniekiem
Literārs Mistrojums / / August 19, 2021
Podagra ir pazīstama kā sava veida locītavu iekaisuma slimība, kas nesen parādījās priekšplānā un ir redzama daudziem cilvēkiem. Cilvēkiem ar šo slimību noteikti jāpievērš uzmanība savam uzturam. Tātad, kāda ir podagras diēta, kā barot ar podagru, no kādiem pārtikas produktiem vajadzētu izvairīties? Šeit ir atbildes ...
Podagra, kas ir slimība, kas sastopama visos vecumos, ir pazīstama arī kā bagātā slimība un sultāna slimība cilvēku vidū. Podagra, vielmaiņas slimība, biežāk sastopama cilvēkiem, kuri patērē daudz gaļas un alkohola. Podagru izraisa pārāk daudz urīnskābes organismā. Turklāt urīnskābe veidojas purīnu sadalīšanās rezultātā pārtikā, ko ēdat. Šī iemesla dēļ podagras slimniekiem jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz pārtiku, ko viņi ēd, un uzturu. Tam vajadzētu samazināt purīnu saturošu pārtikas produktu patēriņu. Lūk, podagra diētuMēs esam uzskaitījuši lietas, kuras vajadzētu un nevajadzētu lietot. Redzēsim kopā ...
SAISTĪTĀS ZIŅASKas ir tiešsaistes diēta, kā to izdarīt? Tiešsaistes diētu saraksts!
Tiem, kas vēlas ēst veselīgu uzturu podagras gadījumā, eksperts dietologs Sümeyy H. Kara deva nepieciešamos padomus. Šeit ir aizliegti Kara podagras pārtikas produkti, podagras ēdieni un viss par ieteikumiem par uzturu mūsu rakstā ...
DIETICIAN SUMEYYE H. UZTURA IETEIKUMI ZĪMĒS NO ZEMES
- GUT izraisa paaugstināts urīnskābes līmenis asinīs (urīnskābe ir atkritumi, kas atrodami urīnā) vai no nierēm. no zema izdalīšanās vai pārmērīga purīnu patēriņa, kas organismā pārvēršas par urīnskābi, lietojot dažus pārtikas produktus. izcelsme
- Pārtika, kas bagāta ar purīnu, ir jāizslēdz no uztura vai jālieto uztura speciālista noteiktajā daudzumā.
- Tauki palielina urīnskābes uzkrāšanos organismā. Tāpēc jāpievērš uzmanība patērētās eļļas daudzumam.
- Palieliniet savu fizisko aktivitāti. Vingrošana palīdz uzturēt zemu urīnskābes līmeni.
- Jāizvairās no ceptiem un ceptiem ēdieniem.
- Jāpalielina dārzeņu un augļu patēriņš, kas nav bagāti ar purīniem (cik vien vēlaties, izņemot sēnes, zirņus, spinātus, ziedkāpostus).
- Jāuzmanās, lai dzertu daudz šķidruma.
- Jāizvairās no alkohola un alkoholiskajiem dzērieniem.
- Kafija un tēja neietekmē purīnu veidošanos organismā. Tomēr jāuzmanās, lai dienā netiktu patērēts vairāk par 2-3 tasītēm kafijas un tējas.
- To vajadzētu ēst bieži un pakāpeniski.
- Jums vajadzētu no savas dzīves izņemt neveselīgus taukus, piemēram, margarīnu, taukus, taukus un taukus.
- Sarkanās gaļas patēriņš jāsamazina.
- Aizliegts lietot liesu, pirkstu, sirdi, desu, salami, desu, pīli, anšovu, sardīnes, vēžveidīgos, zosu un mazas zivis.
- Augļi, piemēram, ķirši, zemenes, mellenes un dārzeņi, kas satur daudz ūdens, piemēram, cukini un gurķi, palīdz uzturēt urīnskābes līdzsvaru asinīs.
- Nedrīkst ēst pienu ar pilnu tauku saturu, jogurtu, sieru un gāzētu pārtiku.
IETEIKUMI
- Gatavojot ēdienu, izmantojiet vārītas, grilētas vai krāsnī vārītas metodes. Nepārcep vai nav taukaini.
- Noteikti patērējiet pienu un piena produktus bez taukiem vai ar zemu tauku saturu.
- Uzmanieties, lai patērētu daudz dārzeņu bez eļļas, izņemot aizliegtos dārzeņus.
- Uzmanieties, lai katru dienu patērētu pietiekami daudz augļu.
- Izvairieties no pārmērīga cukura satura pārtikas.
- Palieciet prom no visa veida pārstrādātiem un iepakotiem pārtikas produktiem.
- Jūs varat lietot dzērienus, piemēram, ar rokām darinātu augļu sulu, limonādi, kompotu. Nelietojiet pārmērīgus gāzētos un saldos dzērienus, piemēram, kolu, fantu, soda.
- Mērenus purīnu saturošus pārtikas produktus, piemēram, gaļu, pākšaugus, aizliegtus dārzeņus vai bulguru, nevajadzētu lietot kopā vienā dienā. Jāizvēlas tikai viens no tiem.
- Patērējiet mērenu daudzumu purīnu saturošu pārtikas produktu un nekādā veidā nelietojiet pārtiku, kas satur lieko purīnu.
AIZLIEGUMI
- Pilnpiens, jogurts
- Tauku buljoni un ar tiem gatavoti ēdieni
- Subprodukti (aknas, nieres, liesa, ceļgals, mēle, smadzenes, kokore.)
- Desa, speķis, desa, salami
- Alkoholiskie dzērieni
- Kaviārs, mīdijas, kalmāri, omāri, anšovi, sardīnes
- Aunazirņi, rieksti
- sieri ar pilnu tauku saturu
- Cepti, grauzdēti, ar mērci pievienoti ēdieni
- Pilngraudu kvieši, rudzi, auzu maize, krekeri
- Gatavi ēdieni ar nezināmām sastāvdaļām
- Cukurs un saldie ēdieni, saldumi (medus, ievārījums, marmelāde, melase ..)
- Konditorejas izstrādājumi, pīrāgi, smalkmaizītes, kūkas, cepumi, kūkas utt.
- Krējums, krējums, majonēze
- Dzīvnieku tauki (sviests, margarīns, astes tauki)
- Medījumu gaļa (zoss, pīle, irbe, paipalas, truši ..)
- Alkohols
- Ceptas olas nedrīkst lietot.
PĒDZIŅA:
- jālieto piena produkti bez taukiem vai ar zemu tauku saturu
- var lietot baltmaizi vai kukurūzas maizi
- Priekšroka dodama vārītām olām.
PIEMĒRS 1500 KKAL GUT Diētas saraksts zarnu slimniekiem
Brokastis
- Nesaldināta viegla tēja vai liepa
- 1 ola (katru otro dienu) (omlete pannā bez eļļas, menmen, vārīta)
- 2 siera šķēles (bez taukiem, bez sāls) (3 šķēles dienā bez olām)
- Neierobežots daudzums tomātu, gurķu, zaļumu (bez eļļas)
- 2 baltmaizes šķēles
1. SAPŅU MALTI
- 1 porcija augļu
PUSDIENA
- 1 kauss zupas (bez eļļas, bez miltiem, bez krējuma, bez buljona) (Pākšaugiem nevajadzētu dot priekšroku)
- 8 ēdamkarotes dārzeņu pārtikas (izņemot spinātus, zirņus, ziedkāpostus, sēnes)
- 6 ēdamkarotes vārītu makaronu (bez eļļas)
- 1 bļoda jogurta vai tzatziki (bez taukiem)
- Salāti (bez eļļas, ar lielu daudzumu citrona, bez granātābolu sīrupa)
2. SAPŅU MALTI
- 1 porcija augļu
- 1 sausiņš (bez klijām)
VAKARS
- 2 kausi zupas (bez taukiem, bez miltiem, bez krējuma, bez buljona) (var būt auksta zupa)
- 2 kotletes (60 g) gaļa vai vistas gaļa vai zivis vai tītari vai ar tiem pagatavota maltīte (izņemot subproduktus, medījumu gaļu, mazas zivis, ikrus, anšovus) (necepta)
- Vai 8 ēdamkarotes pākšaugu (bez gaļas)
- 8 ēdamkarotes dārzeņu pārtikas (izņemot spinātus, zirņus, ziedkāpostus, sēnes)
- 1 bļoda jogurta vai tzatziki (bez taukiem)
- Salāti (bez eļļas, ar lielu daudzumu citrona, bez granātābolu sīrupa)
PĀRTIKAS AR ZEMU PURĪNU:
Šīs grupas pārtikas produktus var brīvi lietot podagras slimnieku uztura programmā.
- Piens un tā atvasinājumi
- Siers
- Ola
- Maize
- graudaugi
- Cukurs
- Augļi
- Dārzeņi (2. izņemot grupas dalībniekus)
PĀRTIKAS AR MĒRNĪGU PURĪNU
Šīs grupas pārtikas produktus var lietot ierobežotā veidā podagras slimnieku uztura programmā.
- Gaļa, vistas gaļa, zivis, tītars → līdz 2 kotletēm (60 g)
- Pākšaugi (žāvētas pupiņas, aunazirņi, pupiņas, lēcas utt.) → 8 ēdamkarotes
- Bulgurs → 8 ēdamkarotes
- Zirņi, sparģeļi vai sēnes → 4 ēdamkarotes
- Spināti, ziedkāposti, mangolds, Briseles kāposti, portulaks → 5 ēdamkarotes
PĀRTIKAS, KAS SATUR AUGSTU PURĪNA DAUDZUMU:
Šīs grupas pārtikas produktus nevajadzētu iekļaut podagras slimnieku uztura programmā.
- subprodukti
- medījumu gaļa
- mazas zivis
- Kaviārs
- Anšovi
- Maize no klijām, auzām un rudziem
ETIĶETES
DALIES
Jūsu komentārs ir veiksmīgi nosūtīts.
Iesniedzot komentāru, radās kļūda.