Vai aunazirņi liek jums pieņemties svarā? Kā uzturā jālieto aunazirņi ar gaļu?

Aunazirņi, kurus gandrīz visi no mums mīl ēst virs rīsiem vai atsevišķi, ir arī ļoti izdevīgi veselības ziņā. Mēs esam apkopojuši jums, kā cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, uzturā vajadzētu lietot aunazirņus. Gaļas aunazirņu recepte:

Vakariņās jūs varat ēst aunazirņus, kas ir viens no svarīgākajiem galdu aromātiem vai nu ar gaļu, vai ar vistu. Jūs izjutīsit pilnīgu garšas sprādzienu, ja rīsos tiks patērēts daudz melno piparu. aunazirņu ēdiens Tā ir viena no leģendārajām garšām, ko var pagatavot īsu laiku katlā, kamēr spiediena katlā tas tiek pagatavots daudz īsākā laikā. Tāpat kā daudziem pākšaugiem, vissvarīgākais triks ir iepriekšējā vakarā mērcēt aunazirņus. Aunazirņi, kuriem ir bagāta uzturvērtība, ir lielisks pākšaugs, kas uzturā liek justies sātīgam ilgu laiku, jo ir spēcīgs arī ar šķiedrvielu saturu. Tātad, kā aunazirņu miltus var lietot uzturā?

Cik daudz vistas vajadzētu patērēt diētā?

Pielāgojot diētas laikā patērējamo aunazirņu porciju daudzumu, aptuveni 6-9 ēdamkarotes, ti, 2-3 aunazirņu porcijas, ir normāli. Kad tas ir pārspīlēts, tas nevājinās, jo kalorijas palielināsies, gluži pretēji, tas var pat izraisīt svara pieaugumu. Šī iemesla dēļ ir ideāli ēst aunazirņus 1-2 dienas nedēļā.

KĀ pagatavot vistas trauku?

MATERIĀLI:

300 grami maltas liellopa gaļas
3 gadi karote sviesta
1 gads karote eļļas
1 kubiņos sagriezts sīpols
1 gads karote tomātu pastas
1/2 gads. karote čili pastas
1 ç. karote sāls
1 ç. karote melno piparu
1 ç. karote maltu sarkano piparu
500 gr. aunazirņi (iemērc uz nakti)
2 glāzes ūdens

FABRIKĀCIJA:

Pievienojiet pietiekami daudz ūdens, lai pārklātu kubiņos gaļas augšpusi par 2 collām. Pēc vārīšanas līdz mīkstam, citā katliņā uzkarsē sviestu un augu eļļu. Tad pievienojiet sīpolu un apcepiet, līdz tas kļūst rozā.

1 gads ēdamkarotes tomātu pastas, puse ēdamkarotes. Pievienojiet karoti piparu pastas, 1 tējkaroti sāls, melnos piparus un maltos sarkanos piparus un vārītus kubiņus un labi samaisiet. Pēdējā posmā pievienojiet 500 gramus vārītu aunazirņu, 2 karotes buljona un 2 glāzes ūdens un pagaidiet, līdz katls gatavojas ar aizvērtu vāku.