Cik daudz kaloriju tomātos? Vai tomātu zupa liek jums iegūt svaru?

Tomātu, kas ir viens no vasaras sezonas skaistākajiem dārzeņiem, var patērēt mājās vai nu viens pats, vai kā zupa vakariņās. Svara zaudēšanas procesā jūs varat arī patērēt tomātus, kuriem ir labums veselībai. Tomātu kalorijas un uzturvērtība

Tomātu, kas ir viens no visvairāk patērētajiem pārtikas produktiem vasarā, parasti lieto salātos un ēdienreizēs, taču pat tā ēšana atsevišķi dod atšķirīgu garšu un labumu. Pateicoties pozitīvajai ietekmei uz ķermeni, tomāti, kurus ieteicams lietot bagātīgi, palīdz zaudēt svaru arī ar vitamīnu, šķiedrvielu un minerālvielu struktūru tajos. Ņemot vērā, ka vidēja izmēra tomāta vērtība ir aptuveni 25 kcal diētaMēs varam saprast, ka tas ir viens no ideālajiem ēdieniem, kas jāēd.

SAISTĪTĀS ZIŅASVai zaļā lēcu zupa liek jums iegūt svaru? Zema kaloriju lēcu zupas recepte

KĀDI IR tomātu ieguvumi no svara zaudēšanas?

atrodams tomātā likopēns Tā kā viela efektīvi zaudē taukus, kas uzkrājušies noteiktās ķermeņa daļās, tai ir tauku sadedzināšanas uzdevums. Kopā ar tauku sadedzināšanas atvieglošanu jūs ilgu laiku nejutīsit izsalkumu, pateicoties tā šķiedrainajai īpašībai, un tādējādi jūs novērsīsit vēlmi pastāvīgi uzkodas. Izņemot ekspertu ieteiktās tomātu ārstniecības metodes, jūs varat lietot tomātus atsevišķi vai gūt labumu no tomātu ārstnieciskās sulas.

Tomēr, tāpat kā jebkuras citas diētas gadījumā, tas nebūs efektīvs, veicot tos atsevišķi. Sports Jums jāturpina vingrinājumi. To var lietot, jo tas padarīs jūsu svara zaudēšanas darbu vieglāku, lai tomātus bieži iekļautu vēlamajā uzturvielu sarakstā.

SAISTĪTĀS ZIŅASKā zaudēt svaru, ēdot tomātus? 3 kilogramu tomātu diēta

TOMĀTU ZUPA CIK kalorijas?

1 vidēja bļoda ar tomātu zupu 50 kcal

Gatavā krēmveida tomātu zupa 165 kcal

1 liekšķere tomātu zupas ar Čedaru 31 kcal

Kā mājās pagatavot tomātu zupu?

MATERIĀLI:

4-5 nogatavojušies tomāti
2 ēdamkarotes sviesta
3 ēdamkarotes miltu
1 litrs Tas
1 glāze ūdens Piens
1 ēdamkarote rīvētu svaigu čedaru

RAŽOŠANA:

Lai pagatavotu tomātu zupu, labi apcep miltus un eļļu. Tad nomizojiet tomātu un sagrieziet kubiņos un izlaidiet to caur rondo. Pievieno maisījumam un apcep dažas minūtes. Tad pievieno pienu un vāra vēl dažas minūtes, pievieno sāli, samaisa un izslēdz plīti.

Lai padarītu to vēl aromātiskāku, pasniedzot uz tā, varat pievienot rīvētu Čedaras sieru.