10 tūkstošu soļu soļošanas pētījums no Hārvardas universitātes

Zinātnieki, kas saistīti ar Hārvardas Universitātes Medicīnas skolu, veica pētījumu par 10 tūkstošu soļu soļošanas priekšrocībām cilvēku veselībai. Rezultāti tiek publicēti zinātniskajā žurnālā The Conversation.

Viņš Harvardas Universitātes Medicīnas skolā ASV veica 10 tūkstošu soļu mērķa pārskatīšanu. Pārbaudot dažādu fizisko aktivitāšu līmeņu priekšrocības, tika novērots, ka klasiskais mērķis var būt pārmērīgs. Fiziskās aktivitātes var izraisīt hroniskas slimības, tostarp demenci un noteiktus vēža veidus. Tas arī palīdz samazināt tā attīstības risku un uzlabo arī tādus apstākļus kā 2. tipa cukura diabēts. tika novērots. Pētījums lasītājam tika prezentēts zinātniskajā žurnālā The Conversation. Hertfordšīras universitātes vingrinājumi un veselības fizioloģija, veicot pētījumu novērtējumus Viņa eksperte Lindsija Bottoms pauda gandarījumu par izmeklēšanu par mērķi sasniegt 10 tūkstošus soļu. atveda.

Dr. Apakšdaļas, "Mērķis 10 tūkstoši soļu dienā nāk no komerciālā pedometra, ko 1965. gadā Japānā pārdeva Yamasa Clock. Ierīce tika nosaukta par “Manpo-kei”, kas nozīmē 10 tūkstošus soļu. Desmit tūkstošu soļu dienas mērķis tika izmantots kā reklāmas kampaņa, un pēc tam tas izplatījās visā pasaulē. Iekļauts ikdienas aktivitāšu mērķos ar tādiem populāriem viedpulksteņiem kā Fitbit. "

Pēdējā Medicīnas fakultātes veiktā pētījuma rezultātā; Ja 10 tūkstoši soļu ir pārmērīgi, vidēji 4 000 400 soļu dienā veikšana tiek salīdzināta ar tikai 2000 700 soļu veikšanu. sievieteTika konstatēts, ka tas ir pietiekams, lai 1980. gados ievērojami samazinātu nāves risku. Pētnieki novēroja, ka līdz 10 tūkstošiem soļu dienā nostaigāšana nedeva nekādu papildu labumu.

Dr. Apakšdaļas, "Lai gan nav skaidrs, vai vīrieši redzēs līdzīgus rezultātus, tas ir piemērs tam, kā lielāka kustība dienas laikā uzlabo veselību un samazina nāves risku." izmantoja izteicienu.