Kas izraisa depresiju? Kādi ir depresijas simptomi? Koronavīruss palielināja depresiju

Eksperti sniedza interesantus paziņojumus par depresiju, kas ir viena no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām. Konstatējot, ka depresija ir īpaši pieaugusi koronārvīrusu procesā, eksperti arī brīdināja, ka tai nevajadzētu kļūt pastāvīgai. Šī kaite, kas parasti palielinās ziemā, ir mainījusies arī koronavīrusa dēļ. Kas tad ir depresija? Depresijas simptomi!

Depresija ir nopietna problēma, kas negatīvi ietekmē dzīves kvalitāti. Ja ārstēšanas kursu dažādu iemeslu dēļ nevar kontrolēt, tas rada arī citas veselības problēmas. Depresija ir spēcīga garīga slimība, kas ietekmēs domāšanu, rīcību un pat to, kā uzvesties ikdienas dzīvē. Depresija, visticamāk, notiks pēc emocionāla sabrukuma. Eksperti saka, ka depresijas stāvoklis tiek piedzīvots emocionālo situāciju dēļ cilvēka ikdienas dzīvē. Tomēr neveselīgs uzturs, aizņemts darba temps un neaktivitāte ir vieni no faktoriem, kas izraisa depresiju. Pacients pastāvīgi piedzīvo gan fizisko, gan garīgo nogurumu. Tomēr pacients sāk traucēt savas ikdienas vajadzības. Tā kā tas var izraisīt nopietnu situāciju, kuras savlaicīga iejaukšanās var izraisīt pašnāvību, eksperti Ja pacients 10 dienu laikā nepārvar simptomus, viņam jāmeklē profesionāls atbalsts. uzsver.

CORONAVIRUS PALIELINĀJA DEPRESIJU!

Koronavīrusa epidēmija, kas dzīvi apvērsusi kājām gaisā apmēram 3 mēnešus, ir mainījusi visus ieradumus. Šis process, kas palielināja sociālo attālumu un no kura jāizvairās no pārpildītas vides, dažus no tiem ietekmēja gan bioloģiski, gan psiholoģiski. Koronavīruss, kas palielināja trauksmi, sagatavoja augsni nervu sistēmas ātrākai deformācijai. Tas sabojāja arī cilvēku psiholoģiju. Daudziem cilvēkiem, kuri mēģināja iemācīties dzīvot, baidoties tikt pieķertiem, arī attīstījās depresija. Eksperti izteica nopietnus brīdinājumus par šo jautājumu. Eksperti, kuri apgalvo, ka depresija var novest personu līdz pašnāvībai, ja tā nav iejaukusies agri, uzsver, ka ir nepieciešams profesionāls atbalsts. Līdz ar normalizācijas procesu mūsu valstī šis nemiers pieauga. Tā kā pēc koronavīrusa pasākumiem lielākā daļa uzņēmumu pārgāja uz mājas darba sistēmām. Lai gan daudzi cilvēki šādā veidā jūtas droši, lielākā daļa darbinieku, kas ar normalizācijas sākumu atgriežas biroja vidē, arī ir šajās bailēs. Tas palielināja darbinieku depresijas risku. Pēc ekspertu domām, veids, kā veselīgi pārvarēt procesu, ir turpināt pasākumus, izmantojot veselīgas barošanas un masku cimdus.

KĀDI IR DEPRESIJAS SIMPTOMI?

Nogurums un miegainība, neskatoties uz to, ka nav slims

Uztura izmaiņas ir vai nu pārēšanās, vai arī ēd pārāk maz

- Motora kustību palēnināšanās

- Vēlme visu dienu stāvēt vienatnē un tumšā vidē

Jutība pret skaņu un gaismu

- Garlaicība no dzīves, kas noved pie pašnāvības

- Starp simptomiem ir tādas situācijas kā vainas izjūta pret sevi.

PELDĒŠANA SAMAZINA DEPRESIJAS RISKU!

Šo sākumā Sports izklausās aktivitātes. Regulāri sporta veidi un vingrinājumi atbalsta smadzeņu hormonu veselīgu darbību un samazina garīgās depresijas līmeni. Jo īpaši peldēšanas aktivitāte samazina šo situāciju par 80 procentiem. Lai novērstu šo diskomfortu, kas biežāk sāk parādīties biroja vides darbiniekiem, nosakiet labu atpūtas laiku. Uzsverot, ka ir nepieciešams novērtēt nepieciešamību pēc novērtēšanas, eksperti arī iesaka starp šīm stundām iegūt daudz svaiga gaisa norāda.

PAREIZA UZTURA IETEKME UZ DEPRESIJU

Vēl viens svarīgs jautājums ir pareiza uztura. Ir nepieciešams palielināt ķermeņa pretestību, uzņemot pietiekamu daudzumu kālija, kalcija un vitamīnu. Šie papildu piedevas stiprina muskuļus, nervu un imūnsistēmu un sagatavo ķermeni vecākam vecumam. Neveselīgs uzturs rada daudzas slimības. Viens no šiem traucējumiem, kas izraisa depresiju, ir pietūkums un galvassāpes. Lai samazinātu šādu slimību risku, ir lietderīgi izvairīties no taukainiem un ogļhidrātu pārtikas produktiem, kā arī no pārtikas produktiem, kas satur transtaukus.

KĀ UZLABOT ZIEMAS DEPRESIJU?

SAISTĪTĀS ZIŅASKā pagatavot vienkāršāko puravu pīrāgu? Puravu mīklas triki

SAISTĪTĀS ZIŅASKādas ir olīveļļas priekšrocības ādai un matiem? Kā olīveļļu lieto matiem un ādai?

SAISTĪTĀS ZIŅASVeselīgu uzkodu ieteikumi svara zaudēšanai! Ko ēst uzkodā uzturā?

SAISTĪTĀS ZIŅASKā žāvēt rozi? Rožu žāvēšanas metodes mājās