Ko ēst iftar, lai nepieņemtu svaru? Veselīga iftar izvēlne, lai izvairītos no svara pieauguma

Bada sajūta, kas zaudē kontroli un kaloriju slodze, ko varat darīt, nemanot, var izraisīt svaru, kuru pēc tam nožēlosiet. Lai Ramadāna laikā nepalielinātu svaru, jūs varat aizsargāt ķermeņa veselību ar veselīgu iftar izvēlni. Ideāla iftar izvēlne, lai izvairītos no svara pieauguma:

Nogurums un nogurums, ko var novērot, ja ķermenis dienas laikā ir ilgstoši izsalcis un dehidrēts, negatīvi ietekmēs arī cilvēka sniegumu. Ja jūs vēlaties iegūt atalgojumu un saglabāt veselību badošanās laikā, kas tiek veikts tikai Allāha dēļ, jums jāpārtrauc gavēnis ar sunnai piemērotu iftar metodi. Jūs varat izlasīt pravieša (PBUH) iftar lūgšanu, kurš savu gavēni sāka ar datumiem vai ūdeni, pirms jūs pārtraucat savu gavēni. Kad mēs nonākam pie veselīgas ēšanas dimensijas Dietoloģe eksperte Nilaja Kečeči; Lai iegūtu ideālu iftar ēdienkarti, viņš iesaka datumu atvērt ar ūdeni vai datelēm un pēc tam pārtraukt gavēni ar zupu, kuru mēs varam uzņemt ar lieku šķidrumu.

SAISTĪTĀS ZIŅASKo ēst saurā, lai nebūtu izsalcis un izslāpis?

Veselīga iftar ēdienkarte no dietologa Nilay Keçeci:

SAISTĪTĀS ZIŅASAtalgojums par gavēšanu pie iftar! Kā ātri pārtraukt iftar?