Cik kilogramu vajadzētu uzņemt grūtniecības laikā? Kad svara pieaugums grūtniecības laikā? Pārmērīgs svara pieaugums ...

Nākamajām mātēm gan mazuļi, gan viņu veselībai pieejamais svars ir jāglabā ideālā līmenī. Pārmērīgs svara pieaugums ir ļoti svarīgs jautājums, jo tas rada daudz risku, kas saistīts ar bērnu un piedzimšanu. Tātad, vai ir pareizi barot 2 cilvēkus grūtniecības laikā, cik kilogramu vajadzētu uzņemt grūtniecības laikā? Kad svara pieaugums sākas grūtniecības laikā?

Svara pieaugums ir viena no izmaiņām, kas grūtniecības laikā būs vērojama gan fiziski, gan psiholoģiski. Ar katru dienu augošo vēderu palielināsies vispārējais ķermeņa svars, un attiecīgi radīsies zināms diskomforts. Īpaši ar tūskas problēmu, kas palielināsies grūtniecības beigās, topošā māte ir Jums būs negatīvs noskaņojums, jo viņi redzēs lielāku svaru un būs psiholoģiski jutīgāki. tiks segta. Tomēr ne katra nākamā māte piedzīvo tādas pašas grūtniecības pazīmes un līmeni. Grūtnieces, kas cenšas iegūt svaru, lai zīdaiņi attīstītos veselīgi savā pavisam jaunajā 9 mēnešu maratonā topošās māmiņas, kas zina, ka jābaro ar mēru, jo nespēj uzturēt svara līdzsvaru, kā arī ir.

CIK SVARS JĀTUR grūtniecības laikā? Ideāls svars ...

Tā kā katra ķermeņa unikālās bioloģiskās un vielmaiņas īpašības ir atšķirīgas, būtu jāzina, ka nākamajām mātēm svara pieauguma laiks un apjoms nebūs vienāds. Ja mēs to skatāmies kopumā; Svara pieaugums, kas pakāpeniski parādīsies no grūtniecības sākuma, turpināsies līdz grūtniecības beigām. Šis process ir ļoti svarīgs, jo bērna orgānu attīstība mātes dzemdē notiek pirmajos trīs mēnešos. Parasti pirmajos trīs mēnešos, kad netiek novērots pārmērīgs svara pieaugums, kopā var iegūt tikai 2 vai 3 kilogramus. Lai arī ļoti tievu vai resnu māšu svara pieaugums atšķiras, svara pieaugums ir gaidāms par 500 gramiem nedēļā.

Ja mēs īsi paskaidrojam:
No 1 līdz 3 mēnešiem apm. 2 svara pieaugums,
Laikā no 3 līdz 6 mēnešiem 6 kilogramu pieaugums,
Laikā no 6 līdz 9 mēnešiem 4 svara pieaugums gaidāms.

VAI TIESĪBAS UZTURĒT 2 CILVĒKUS grūtniecības laikā?

SAISTĪTĀS ZIŅASKā mazuļi pieņemas svarā? Ātri svara pieauguma pārtikas produkti un metodes zīdaiņiem

Viens no māņticības gadījumiem, kas ir kļuvis plaši izplatīts cilvēku vidū par grūtniecības periodu, ir tas, ka grūtnieces baro līdz 2 cilvēkiem. Nav zinātniskas norādes, ka varētu ēst līdz 2 cilvēkiem gan viņu mazuļiem, gan sev. Gluži pretēji, tas var pavērt ceļu liekā svara pieaugumam grūtniecības laikā un pēc tam aptaukošanās gadījumiem. Pēc piedzimšanas būs ļoti grūti zaudēt svaru.

Parasti par slikta dūša, kas novērota pirmajos grūtniecības mēnešos, ziņo literatūrā. 'rīta nelabums' Tas parādās kā. Tā kā vemšanas pirmajos mēnešos sliktas dūšas dēļ ir nedaudz grūti iegūt svaru, topošajām māmiņām nevajadzētu piespiest sevi svarā.

(Noklikšķiniet uz visefektīvākajām metodēm, lai radikāli novērstu nelabumu grūtniecības laikā)

KĀPĒC MĒS SAŅEMAM SVARU grūtniecības laikā? No kurienes rodas svars?

Ne viss svars, ko topošās māmiņas grūtniecības laikā iegūst, nepārsniedz taukus. Mēs varam uzskaitīt faktorus, kas ietekmē topošo māšu svaru, kas piedzimst ar mazuļiem apmēram 3 līdz 3,5 kg:

Mazulis; 3,5- 4 kg
Placenta; 0,5-1 kg
Amnija šķidrums; 1 kg
Krūtis; 0,5 kg
Dzemde; 1 kg
Mātes asins tilpuma palielināšanās; 1,5 kg
Eļļas tvertne; 3 vai vairāk
Palielināts muskuļu audu un intracelulārais šķidrums; 2- 3,5 kg
Kopā; Tas ir aptuveni 12,5 kg. Mēs nevaram izskaidrot ideālo svaru, kas jāiegūst grūtniecības laikā. Tomēr jūs varat mēģināt saglabāt svara līdzsvaru, aprēķinot auguma un svara attiecību pēc ķermeņa masas indeksa pirms grūtniecības.

KĀ APRĒĶINA Ķermeņa masas indeksu?

SAISTĪTĀS ZIŅASPārtika, kas ietekmē nedzimušo bērnu

Piemēram, ja jūsu svars ir 65 un augums ir 1,60 cm, ķermeņa masas indeksa aprēķināšanai jums svars ir jāsadala ar augstumu. Tad atkal sadaliet iegūto skaitli pēc jūsu auguma ĶMI (ķermeņa masas indekss) jūs varat atklāt.

65: 1.60= 40.63

40.63:1.60= 25.39

Izmantojot šo rezultātu, ko mēs aprēķinām, sniedzot parauga skaitļus, jūs varat aprēķināt pēc saviem augstuma un svara mērījumiem. Rezultāts, ko jūs iegūsiet;

Ja mazāks par 18,5: VĀJI

Ja laikā no 18.5 līdz 25.00: NORMĀLS

25.00 līdz 30.00 starp ja: GAISMAS SVARS

30.00 un 35.00 starp kamēr 1. grāds: SVARS - NEPIECIEŠAMS

Laikā no 35.00 līdz 40.00 2. grāds: SVARS - NEPIECIEŠAMS

Laikā no 40.00 līdz 45.00 3. grāds: SVARS

SVARA UZŅEMŠANAS VĒRTĪBAS MĀJU KANDIDĀTOS PA MĒNEŠIEM

1. TRIMESTERIS: Šajā procesā, kas aptver pirmos trīs mēnešus, bērns dzemdē ir tikai magoņu sēklas izmērs. Svara pieauguma apjoms var svārstīties starp 2 un 3. Šajā fāzē, kad slikta dūša tiek novērota bieži, vemšanas dēļ nav daudz svara pieauguma, taču ir lietderīgi pievērst uzmanību kaloriju pārtikai, kas jālieto, lai nomāktu nelabumu.

2. TRIMESTERIS: Otrajā trimestrī jūsu mazulis augs ātrāk nekā pirmajos mēnešos. Apetītes dēļ grūtniecības laikā iegūt visvairāk svara 2. trimestrī. Šajā periodā var iegūt 5,5 - 6 kilogramus.

3. TRIMESTERIS: Pēdējo 3 mēnešu laikā mazuļa svara pieaugums paātrināsies, un to var uzņemt līdz 3,5 - 4,5 kilogramiem.

SAISTĪTĀS ZIŅASKas ir implantācijas asiņošana grūtniecības laikā? Kā atšķirt ievietošanas asiņošanu no menstruācijas asiņošanas

SAISTĪTĀS ZIŅASKā veidojas dvīņu grūtniecība? Dvīņu grūtniecības simptomi