Vai apelsīns vājina? Kā apelsīnu diēta liek zaudēt 2 kilogramus 3 dienu laikā?

Saldais apelsīns kā ziemas sezonas iecienītākais auglis ir labvēlīgs gan veselībai, gan svara zaudēšanai. Mēs esam izveidojuši sarakstu ar apelsīnu diētu, ko var izteikt arī kā apelsīnu diētu, kas 3 dienu laikā dod jums 2 kilogramus. Kas ir apelsīnu diēta, kā top apelsīnu diēta? Svara zaudēšanas noslēpums ar apelsīnu diētu...

Apelsīni ir viens no augļiem, kas mums jāiekļauj uzturā, lai pasargātu sevi no slimībām, kas īpaši pieaug ziemā. Apelsīns, kuru ieteicams lietot gan veselības, gan uztura ziņā, ir iecienīts arī tiem, kas vēlas zaudēt svaru! Apelsīnu diēta visiem, kas vēlas zaudēt svaru sievieteTā ir viena no visvairāk pētītajām diētām. Mēs esam šeit ar apelsīnu diētu, kuru daudz vieglāk var piemērot tie, kuri uzturā lieto dažādus augļus! Apelsīni, kas ir viens no iecienītākajiem ziemas augļiem, palīdz novājināties ar pareizu un atbilstošu patēriņu, vienlaikus ar smaržu izplatot laimi. Apelsīnā, kura mīkstums ir atsevišķs dziedināšanas avots, pat tā mizai ir dažādas izmantošanas iespējas. Mēs esam jums apkopojuši, kā tiek īstenota apelsīnu diēta, kurai var dot priekšroku tie, kas vēlas izskatīties piemēroti apelsīnu augļiem, kurus var izmantot visos aspektos. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, ēdot apelsīnus, un vēlaties, lai ķermenis būtu veselīgs, šeit ir apelsīnu diēta.

SAISTĪTĀS ZIŅASKuri augļi vājina? Ātrākie svara zaudēšanas augļi

Apelsīnu diēta, kas parādījās kā mazkaloriju diētas programma ar apelsīnu un piena produktu kombināciju Viena no diētām ir uzskaitīta, kuru varat izmantot, lai saglabātu veselību un atbrīvotos no liekā svara. arī: Apelsīnu diēta, kas zaudē 6 kilogramus 5 dienu laikā! Apelsīnu diētas saraksts, kuru nav ieteicams lietot bez jūsu dietologa apstiprinājuma, ir šāds ...

Apelsīnu diētas saraksts 6 svariem 5 dienās!

1. DIENA

Brokastis:1 apelsīns, 1 diētisks cepums vai pilngraudu maize, 1 tase tējas vai kafijas

Pusdienlaiks:1 vārīta ola, 1 glāze kefīra vai jogurta, 1 apelsīns, 1 siera kliju maizes grauzdiņš

Vakars:1 vārīta ola, 1 pilngraudu grauzdiņš, 2 tomāti

2. DIENA

Brokastis:1 apelsīns, 1 diētisks cepums vai pilngraudu maize, 1 tase tējas vai kafijas

Pusdienlaiks:1 apelsīns, 1 glāze kefīra vai jogurta, 1 vārīta ola, 1 grauzdiņš

Vakars:Vārīta sarkanā gaļa, 1 apelsīns, 1 tomāts, 1 glāze kefīra vai jogurta

3. DIENA

Brokastis:1 apelsīns, 1 diētisks cepums vai pilngraudu maize, 1 tase tējas vai kafijas

Pusdienlaiks: 1 šķēle vieglas tunzivis, 1 apelsīns, 1 šķēle kliju maizes

Vakars: Porcija vārītas sarkanās gaļas, 1 apelsīns, 1 ābols, 1 glāze jogurta

SAISTĪTĀS ZIŅASKāda ir 21 dienas diēta bez cukura? Cik kilogramu tiek zaudēts, neēdot cukuru? 21 dienas bez cukura diēta

4. DIENA

Brokastis: 1 apelsīns, 1 glāze kefīra vai jogurta, 1 vārīta ola, 1 grauzdiņš

Pusdienlaiks: 1 šķēle vieglas tunzivis, 1 apelsīns, 1 šķēle kliju maizes

Vakars: 1 vārīta ola, 1 glāze kefīra vai jogurta, 1 apelsīns, 1 siera kliju maizes grauzdiņš

5. DIENA

Brokastis: 1 apelsīns, 1 diētisks cepums vai pilngraudu maize, 1 tase tējas vai kafijas

Pusdienlaiks: 1 vārīta ola, 1 glāze kefīra vai jogurta, 1 apelsīns, 1 siera kliju maizes grauzdiņš

Vakars: 1 vārīta ola, 1 pilngraudu grauzdiņš, 2 tomāti

SAISTĪTĀS ZIŅASCik kalorijas vafelē, svara pieaugums? Kā tosterī pagatavot vieglas vafeles?

KĀ DARĪT ORANŽA DIETU, KAS ZAUDĒ 3 SVARUS 3 DIENĀS?

Brokastis:

PIRMĀ DIENA: 1 grauzdiņa vai sausiņa šķēle, 50 grami siera ar nedaudz olīvu, 1 vidēji apelsīns;

OTRĀ DIENA: 1 grauzdiņu vai sausiņa šķēle, 100 ml apelsīnu sulas, 1 vārīta ola, 1 tējkarote sviesta vai margarīna 1 vārīta ola nesālīta;

TREŠĀ DIENA: 50 grami beztauku siera, 4 grauzdiņu šķēles, 1 melones šķēle, 1 tējkarote sviesta vai margarīna, 1 glāze apelsīnu sulas.

Pusdienlaiks:

1 DIENA: Salāti, kas sastāv no 150 gramiem salātu un 50 gramiem laša (mērce: 2 tējkarotes vieglas majonēzes), 1 glāzi jogurta (pievienots 1/2 t.k. medus), 2 mazas šķēles kliju maizes un 1 apelsīns;

2. DIENA: 150 g vārītu pupiņu + cirtaini, 1 šķēle grauzdētas maizes / kliju maizes / 1 tējkarote sviesta, kas pārkaisīta pa virsu, 1 apelsīns;

3. DIENA: 2 vidēji vārīti kartupeļi, tomāts, gurķis, 50 g beztauku siers, 2 t.k. sviests vai margarīns, 1 apelsīns.

Vakars:

1. DIENA: 75 grami grilētu aknu, 75 grami sēņu, 125 grami svaigu aveņu + 2 ēdamkarotes jogurta, 100 grami zaļo pupiņu, 1 apelsīns;

2. DIENA: Vārīta vistas gaļa ar apslacītiem sarkanajiem pipariem, 1 apelsīns, Briseles kāposti un brokoļi - 75 grami

3. DIENA: 75 grami liesa jēra gaļa / grilēta /, vārīti kartupeļi, cepta skvoša un burkāni, 125 grami jogurta, 100 grami ananāsu, 1 apelsīns.

SAISTĪTĀS ZIŅASVai mandarīnu ēšana vājinās? Mandarīnu diēta, kas atvieglo svara zudumu

SAISTĪTĀS ZIŅASIzārstē jogurtu un ābolus, kas vājina kā tamborējums

SAISTĪTĀS ZIŅASVai dzerot citronu ūdeni tukšā dūšā no rīta, tas vājina? Citronu ūdens recepte svara zaudēšanai