Svara zaudēšanas noslēpums ir “Ņujorkas diētā! Svara zaudēšanas Ņujorkas diētu saraksts

Ar Ņujorkas diētu, kas tiek apgalvots, ka dabiski un veselīgi zaudē svaru, jūs varat iegūt formu īsā laikā. Ātras un veselīgas novājēšanas diētas saraksta piemērs...

Ņujorkas diētas, kas sastāv no pārtikas produktiem ar zemu ogļhidrātu saturu, mērķis ir zaudēt svaru ar pārtiku, kuras pamatā ir olbaltumvielas. Ņujorkas diētā, kas ir viena no populārākajām diētām, kuru var izmantot svara zaudēšanai, jums vajadzētu būt uzmanīgiem un neēst pēc 19:00 vakarā. Papildus diētai jūs varat ātrāk zaudēt svaru, veicot 1 stundu fiziskas aktivitātes dienā. Jūs varat piemērot Ņujorkas diētu, kas ļauj jums viegli iegūt formu, lai iegūtu slaidu un piemērotu izskatu, ar ārsta apstiprinājumu. Nu, ieteicamo diētu saraksts, lai ātri un veselīgi zaudētu svaru ...

KĀ UZVEIDOT JAUNU JORKAS DIETU AR FORMA SOKAN?

Šeit ir Ņujorkas diētu saraksts:

1 DIENA

Brokastis: 1 siera šķēle, 2 ēdamkarotes humusa, 1 tase kafijas vai zāļu tējas

Uzkodas: 1 bļoda burkānu jogurta

Pusdienlaiks: Puse sviestmaizes ar tītara salami, kas pagatavota ar maizi bez lipekļa, 1 bļoda dārzeņu zupas

Uzkodas: 1 bļoda riekstu

Vakars: 1 šķīvis grilētu zivju, 1 šķīvis tvaicētu brokoļu, 3 ēdamkarotes brūno rīsu plova

Uzkodas: 1 bļoda mājās gatavota augļu jogurta

2 DIENAS:

Brokastis: 1 glāze kanēļa auzu, 1 glāze piena, 1 tase kafijas

Uzkodas: 1 siera šķēle, 1 ābols

Pusdienlaikā: 1 bļoda tunzivju, 4 rudzu krekeri, 1 bļoda tomātu un salātu salātu

Uzkodas: Selerijas kātiņš un burkāns iemērc dziļā mērcē

Vakars: 1 šķīvja vistas gaļa ar karija mērci, 1 cepts kartupelis, 1 bļodas zaļie salāti

Uzkodas: 1 maza bļoda jogurta

3 DIENAS

Brokastis: 1 glāze tomātu sulas, 1 pilngraudu maizes šķēle, 2 ceptas veģetārās desas, 1 tase kafijas

Uzkodas: 1 bumbieris, 1 tējas glāze vājpiena

Pusdienlaiks: 1 bļoda spinātu salātu, 1 vārīta ola, 1 kazas siera šķēle, 1 šķīvis vistas krūtiņas

Uzkodas: 1 glāze nesālīta biezpiena siera

Vakars: 1 šķīvī grilēta kotlete, 1 bļodas salāti ar daudz dārzeņiem un sieru

Uzkodas: 1 tase zāļu tējas

SAISTĪTĀS ZIŅASKā zaudēt svaru 1 nedēļas laikā? Vieglu diētu saraksti, kas piemēroti 1 nedēļas laikā

SAISTĪTĀS ZIŅASKā atbrīvoties no liekā svara? Veselīgākā diēta, lai zaudētu svaru

SAISTĪTĀS ZIŅASCik kilogramu tiek zaudēts 1 nedēļas laikā? 1 nedēļas viegls uztura saraksts veselīgam svara zaudēšanai