Berat Yenilmez, astoņdesmito gadu konditorejas sami, 9 mēnešu laikā zaudēja 25 kg! Kas ir Berats Yenilmez?

Kas Ir Berats Neuzvarams? Berat Neuzvaramas Ziņas Astoņdesmito Gadu Konditorejas Izstrādājumi Sami / by admin / February 27, 2021

Berāts Jenilmess, 80. gadu sērijas konditorejas sami, 9 mēnešu laikā ar diētu un fiziskām aktivitātēm zaudēja 25 kg. Tātad, kurš ir Berats Yenilmez un cik vecs ir Berat Yenilmez? Šeit ir atbilde uz jautājumu:

'Pastry Sami' sērijā 'Astoņdesmitie Berats Jenilmessar diētu un fiziskām aktivitātēm 9 mēnešu laikā zaudēja 25 mārciņas. Hürriyet's jaunumi“Mēs esam kļuvuši vāji kā ģimene. Mans vīrs sāka diētu pie manis un zaudēja 17 kilogramus, ”sacīja aktrise un sacīja, ka vēl nav sasniegusi vēlamo svaru: “Man ir mērķis, es zaudēšu 5 kilogramus. Es nodarbojos ar kikboksu trīs dienas nedēļā un kardio - divas dienas nedēļā. Es maksimāli pievērš uzmanību tam, ko ēdu. "

"Es negribētu skatīties ar savu 125 roku roku kondicionieri"

Berats Yenilmez intervijā, kuru viņš sniedza iepriekš, paskaidroja vājināšanās procesu šādi:

“Ceļojumā uz Barselonu es redzēju, ka svēršanas laikā es palielinājos līdz 125 kg. Pirms tam mēs redzējām, ka pāris sēž kaut kur, staigājot ar manu sievu Sedu. Skatoties no aizmugures, mēs redzējām, ka pāris, kurš, domājams, bija vecumā no 25 līdz 30 gadiem, izrādījās diezgan progresīvs. Es Sedai teicu: "Ja es sasniegšu šo vecumu, es gribu izskatīties šādi." Es teicu, ka nevēlos, lai mani redzētu ar savu 125 mārciņu lielo es. Atgriešanās laikā es no dzīves izņemu visu lieko; deserti, ogļhidrāti, ēdienreizes pēc pulksten 19, nevajadzīgas uzkodas, neveselīga pārtika, čipsi... Pamodieties agri no rīta un regulāri ēdiet brokastis, regulāras pusdienas,

Sports, teniss, pārgājieni ienāca mūsu dzīvē. Pēc pulksten 19 mūsu dzīvē vairs nav pārtikas. 9 mēnešu laikā es zaudēju 25 kilogramus. Arī mana sieva Seda zaudēja apmēram 10 kilogramus. "

"ES KĻŪTU PAR DROŠĀKU CILVĒKU"

“Tagad mēs to pieņemam kā dzīvesveidu. Es nedomāju, ka "es zaudēju 25 kilogramus, labi, mans pienākums tagad ir beidzies". Ar to, kā mēs ēdam, ar sportu, tas turpināsies tik ilgi, kamēr mēs dzīvosim savā dzīvē. Kas ir mainījies? Es atkal kļuvu par pārliecinātu vīrieti. Tas, kā es izskatos, valkājot drēbes, mani vairāk motivēja; Es varu teikt, ka tas tevi padarīja laimīgāku. No rīta pamostos enerģiskāk un neņirdzu. Jo svars arī krāca. Saskaņā ar sievas teikto man vairs nav tādas krākšanas. Es ēdu mazāk un pamostos veselīgāk. Nav smaguma, vēdera uzpūšanās. Mana zarnu sistēma sāka strādāt regulāri. Vissvarīgākais ir tas, ka es priecājos, ka vizuāli labāk izskatos spogulī vai tāpēc, ka ārpusē varu valkāt man pietrūkstošās drēbes.