Viņš 6 mēnešos zaudēja 20 kilogramus! Kā padarīt Peskateryen diētu, kas vājina İrem Helvacıoğlu?

Mēs izskaidrojām Peskarjēnas diētas noslēpumu, kas lika Īremam Helvacıoğlu, kurš atainoja “Elpas” tēlu televīzijas sērijā “Tu saki Melnajai jūrai”, kas tika translēts uz noteiktu laiku, 6 mēnešos novājējot 20 kilogramus. Kas ir Peskateryen diēta? Kā notiek Peskateryen diēta? İrem Helvacıoğlu delikateses noslēpums ir Peskateryen uzturs...

Vēlas zaudēt svaru sievieteStarp tendenču diētas programmām, kuras īsteno s, sarkanā un baltā gaļa ir aizliegta. Pesketarien diētā priekšroka dodama zivju, siera un olu patēriņam, kas uzsver dārzeņu patēriņu. ir. Zivis ir plaši iekļautas pesārajā diētā, kurā kopā tiek savākti ēdieni, kas satur daudz augļu un dārzeņu, graudaugu, pākšaugu un jūras veltes. Šī diēta ir bagāta ar forelēm, jūras asariem, lasi, tunci, sālsūdens zivīm un vēžveidīgajiem. İrem HelvacıoğluTā ir viena no novājēšanas metodēm, ko lieto... Zaudēt 20 mārciņas 6 mēnešos pesketerian Pievienojot to savai diētai, Helvacıoğlu pārsteidz visus ar savu slaido un nevainojamo izskatu. Tātad, kā tiek veidota Pesketarien diēta? Kas notiek Pesketerian diētā?

İREM HELVACIOĞLU Deva 20 SVARUS AR PESKARĀRU DIĒTU!

Tika atklāts İrem Helvacıoğlu vājā un nevainojamā izskata noslēpums, kurš mirdz ar televīzijas sēriju “Tu saki melnajai jūrai”, kuru translēja ATV. 30 gadus vecā aktrise İrem Helvacıoğlu, kura lieto diētu jūras veltēm, 6 mēnešu laikā zaudēja uzreiz 20 kilogramus. Helvacıoğlu, "Ar pesketarien diētu es zaudēju svaru 6 mēnešos. Es neēdu gaļu, izņemot zivis. Mans vectēvs bija zemnieks, un es uzaugu ar dzīvniekiem. Es nevaru ēst dzīvniekus, ar kuriem esmu saistīts. Kad esmu izsalcis, es dzeru ūdeni un gulēju agri " atrodams aprakstā.

KAS IR PESKATĀRU UZTURS? PESKETĀRU DIĒTA

Ja nevēlaties Pesketerian diētā iekļaut jogurta produktus, kas ietver zivis, olas un pienu, varat izlaist šos ēdienus un turpināt diētu. Pesketarien diētas primārais olbaltumvielu avots, ko bieži sajauc ar Vidusjūras diētu, ir zivis. Itāļu valodā aprakstīts kā zivs "Pesce" Šajā diētā, kas izriet no vārda, tos, kas ievēro augu diētu, un arī tos, kas ēd zivis, sauc arī par pesketāriešiem.

PESKATĀRU DIĒTAS PRAKTISKĀ UN ĀTRĀ SVARA ZUDUMU SARAKSTS:

suši
Zaļie salāti ar lasi
Zivju tako
Zivju sautējums
krabis
Garneles
Avokado ar tunča salātiem
Sardīnijas pica.

KĀDI IR PESKATĀRU UZTURA IZDEVUMI?

Tas palīdz novērst Alcheimera slimības risku, lai izvairītos no aizmāršības.

Tam ir pozitīva ietekme uz acu veselību.

Tas aizsargā cilvēku no sirds un asinsvadu slimībām.

Tas stiprina kaulu struktūru.

Saskaņā ar informāciju, kas iegūta no pētījumiem, pat ja vismaz reizi 30 dienās patērē zivis un citus Tiem, kas neēd pesketāriešus, ir lielāks risks saslimt ar zarnu vēzi nekā tiem, kas ēd gaļu. mazāk.

SAISTĪTĀS ZIŅASKas ir japāņu tradicionālais kleita kimono? Kimono modeļi 2020. gads