Kādas ir zemesriekstu priekšrocības? Ja jūs patērējat nedaudz zemesriekstu dienā ...

Zemesriekstu patēriņš ir viens no visvairāk vēlamajiem riekstiem, kura lietošana balstās uz persiešiem un romiešiem. To var arī sasmalcināt un izplatīt. Tajā esošie veselīgie tauki ietekmē vielmaiņas darbību. Mēs esam izpētījuši jums tos, kuri interesējas par zemesriekstiem, kas ir enerģijas krājums. Tātad, kādas ir zemesriekstu priekšrocības?

ZemesriekstsLai gan tajā ir daudz kaloriju, tas nevar izraisīt svara pieaugumu. Jo tajā esošās kalorijas pārvēršas enerģijā. Šajā ziņā tas ir viens no retajiem ēdieniem. Lai gan ir vasara un ziema, zemesrieksti, kurus ziemā patērē vairāk, satur veselībai labvēlīgu skābi, ko sauc par pantotēnu. Turklāt kālijs, mangāns, varš, kalcijs, magnijs, dzelzs, selēns, cinks ir bagāti ar šīm veselībai labvēlīgajām minerālvielām. Imunitātei jābūt spēcīgai, lai cīnītos ar baktērijām, kas nonāk organismā. Zemesrieksti šajā ziņā ir ļoti izdevīgi. Tas atbalsta cīņu pret pat vēža šūnām, stiprinot imunitāti. Tas arī samazina sirds un asinsvadu slimību risku, jo satur zemu holesterīna līmeni.

KĀDI IR ZEMES PISTĀCIJAS IEGUVUMI?

- Tas aizsargā asinsvadu veselību, pateicoties nepiesātinātām taukskābēm, piemēram, oleīnskābes eļļai. Tas neizraisa aizsērēšanu. Tas arī uztur līdzsvaru asinīs.

- Ķermenim veselīgai attīstībai nepieciešamas olbaltumvielas un aminoskābes. Nepieciešams papildu stiprinājums, jo tas pats nevar radīt šīs vielas. Zemesrieksti ir visefektīvākie šajā uztura bagātinātājā pēc olām un mājputniem. Lietojot nedaudz zemesriekstu dienā, tiek apmierināti 30 procenti organismam nepieciešamo olbaltumvielu.

- E vitamīns ir vitamīns, kas ādai visvairāk vajadzīgs. Pateicoties tajā esošajam E vitamīnam, zemesrieksti cīnās pret baktērijām, kas izraisa ādas deformāciju. Tas novērš ādas problēmas, piemēram, pūtītes un melnus punktus. Turklāt daži pētījumi ir atklājuši, ka var novērst tādas nopietnas slimības kā ekzēma un psoriāze. Pateicoties E vitamīnam, tas nāk par labu matiem, kā arī ādai. Tas novērš matu izkrišanu un atbalsta to izskatu gaišāku un dzīvīgāku.

- Citā pētījumā tika novērots, ka, lietojot zemesriekstus grūtniecības laikā, tika samazināti 60 procenti nervu problēmu, kas varētu rasties zīdaiņiem.

- Dažos reģionos zemesriekstu čaumalas tiek patērētas vārot. Šis ūdens palielina tajā esošās biohanīna vielas 4 reizes vairāk. Šī viela caur urīnceļiem noņem visas baktērijas un kaitīgās šūnas organismā. Turklāt zemesriekstu sula tiek izmantota brūču dziedēšanai un sāpju smaguma mazināšanai.

- Pētījumos zemesriekstu sviests, kas iegūts, sajaucot ar medu, palīdz zaudēt svaru. Tas arī samazina aptaukošanās risku, lietojot to 3 reizes nedēļā.

PISTĀCIJU ALERĢIJA!

Lai gan tas ir spēcīgs vitamīnu un minerālvielu krājums, dažiem cilvēkiem zemesrieksti izraisa alerģiju. Izgatavojot pelējuma vielu, ko sauc par aflatoksīnu, zemesrieksti var izraisīt smagu saindēšanos. Tas vispirms izraisa apetītes zudumu un pēc tam biežas galvassāpes un ķermeņa nogurumu. Īpaši karstā laikā šis efekts strauji progresē, un svīšana izraisa acs dzeltēšanu. Visbiežākais saindēšanās ar pārtiku cēlonis ir zemesrieksti, no kuriem dažiem ir tādi simptomi kā rīkles nieze un elpas trūkums, bet citi parādās kā ādas nieze.

SAISTĪTĀS ZIŅASVai grūtnieces var ēst aknas? Kā vajadzētu lietot subproduktus grūtniecības laikā?

SAISTĪTĀS ZIŅASKā pagatavot visvieglāko paniņu zupu? Padomi paniņu zupai

SAISTĪTĀS ZIŅASKā pagatavot vieglāko kūku? Padomi cepumu cepšanai mājās

SAISTĪTĀS ZIŅASVēzi izraisošās azbesta briesmas turpinās pulverī! Kas ir azbests un kas ir azbesta kaitējums?

SAISTĪTĀS ZIŅASKas ir chiropractic ārstēšana? Kuriem pacientiem tiek piemērota chiropractic ārstēšana?