Cik izturīgs pret stresu?

Stress, kas, sasniedzot metropoles un rūpniecības sistēmas pieaugumu, ir sasniedzis bīstamu līmeni, tagad tiek uzskatīts par slimību pati par sevi. Ja tas netiek iejaukts savlaicīgi, tas rada arī dažādas psiholoģiskas problēmas. Eksperti iesaka cilvēkiem meklēt dažādas alternatīvas, lai dienas laikā izvairītos no stresa.

Hürriyet slejas autors Osmans Müftüoglu pārnesa stresu, kas pasliktināja dzīves kvalitāti, līdz pašreizējam stūrim. Īpaši pēdējos gados pieaugošās slimības un ekonomiskās depresijas izraisa stresu, kam ir liels risks dzīvot. Müftüoğlu, kurš sagatavoja nelielu testu, cik izturīgi mēs esam deva.

Jautājumi un atbildes, kuras Müftüoğlu sagatavoja, izmantojot teflona vai sūkļa līdzību, lai izturētu stresu:

1. Lielāko daļu laika pavadu kopā ar ģimeni un draugiem.

2. Es pastāvīgi apbalvoju sevi ar atbilstošiem atpūtas intervāliem, īsām un patīkamām brīvdienām, veselīgu uzturu un regulāru vingrošanu, kā arī rūpīgi uzraugu savu fizisko un garīgo veselību.

3. Es esmu svarīgs, noderīgs, efektīvs un mīlēts! Manai dzīvei ir jēga un mērķis.

4. Man ir sakārtota un līdzsvarota dzīve.

5. Šeit es ļoti labi zinu, kā uzvesties mājās, kā atdalīt darbu no mājām.

6. Esmu ļoti labi izveidojis līdzsvaru starp abiem.

7. Esmu ļoti apmierināta ar savu darbu, manas dienas ir produktīvas, pilnvērtīgas un izdevīgas.

8. Es varu atvēlēt pietiekami daudz laika sev, draugiem un ģimenei.

9. Es pietiekami daudz zinu, kā rīkoties stresa situācijās.

10. Dažas pārmaiņas manā dzīvē uztver kā dabisku un neatņemamu sastāvdaļu novecošanai un nobriešanai.

11. Lai kas arī notiktu, es to varu kaut kā un zināmā mērā apstrādāt.

12. Es esmu pilnībā atbildīgs par savu sniegumu un rezultātiem savā darbā.

13. Šīs atbildības negatīvās sekas atstāju savā darba vietā.

14. Es spēju tikt galā ar dažām negaidītām izmaiņām, ar kurām sastopos, un nebaidos apstāties un atkāpties, ja kaut kas noiet greizi.

15. Es esmu mīlēts sabiedrībā, pateicoties aktīvai un ekstravertai producēšanai.

JŪSU PIEZĪME

Nekad: 1 punkts

Reti: 2 punkti

Dažreiz: 3 punkti

Bieži: 4 punkti

Vienmēr: 5 punkti

NOVĒRTĒJUMS

12–24 punkti: Jums ir ļoti zems elastības līmenis. Jūs uztverat katru stresu, neatkarīgi no tā, vai tas attiecas uz jums vai ne, un jūs nevarat atbrīvoties no tā ietekmes. Nav vajadzības dzīvot tik kvadrātveida dzīvi. Ir lietderīgi bez ekspertu palīdzības saņemt eksperta palīdzību, jūs esat pilnīgs stresa sūklis.

25-36 punkti: Uzmanību! Jums ir neliels elastības līmenis. Esi uzmanīgs.

49-60 punkti: Jums ir augsts elastības līmenis. Jūs, iespējams, esat teflons. Ir ļoti maz lietu, kas var izraisīt stresu jūsu dzīvē vai pat tad, ja tās jūs daudz neietekmē.

SAISTĪTĀS ZIŅASKādas ir saldo kartupeļu priekšrocības? Saldo kartupeļu sula ir laba stresam un bezmiegam ...

SAISTĪTĀS ZIŅASAusu slimības: kas izraisa menieru? Kādi ir Meniere simptomi? Vai ir zāles?