Kāpēc holesterīns palielinās? Kādi ir holesterīna simptomi? Pārtikas produkti, kas pazemina holesterīna līmeni ...

Mēs esam izpētījuši jums tos, kurus interesē sliktais holesterīns, kas ir viena no vadošajām mūsdienu vecuma slimībām. Sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanās asinīs izraisa dažādas slimības. Īpaši tas sagatavo augsni asinsvadu un sirds slimībām. Kas tad ir holesterīns? Kāpēc holesterīns palielinās? Kādi ir holesterīna simptomi? Viss par holesterīnu, kas ietekmē gandrīz katru vecuma grupu, ir ziņas sīkumos:

Atrasts asins šūnās un dzīvnieku membrānās holesterīnsir tauku līmenis, kam organismā ir dažādas funkcijas. Tas nodrošina daudzu orgānu, piemēram, aknu, plaušu, tievo zarnu, virsnieru dziedzeru un reproduktīvo orgānu, veidošanos gan cilvēka ķermenī, gan dzīvniekiem, kas organismā nonāk ar pārtiku. Tas arī palielina šo orgānu funkcionalitāti. Īsāk sakot, holesterīns ir neaizstājama ķermeņa daļa. Tas palielina savu enerģiju, sintezējot ar orgānu audu šūnām. Kad tas ir vairāk nekā nepieciešams, tas sajaucot ar asinīm, palielina tauku attiecību šajās vietās un kuģu oklūziju. Galvenais žultsakmeņu veidošanās faktors ir holesterīna līmeņa paaugstināšanās. Ir divu veidu holesterīns. Viens no tiem ir tā sauktais ABL. Otrs ir sliktais holesterīns, ZBL, kas palielinās ar neregulāru uzturu un ietekmi uz vidi, īpaši mūsdienu laikmetā. Proksimālā viela, kas satur holesterīnu, ir lipoproteīni. Lipoproteīnu līmenis ir vienāds ar šūnu enerģijas attiecību. Ja lipoproteīnu attiecība holesterīnā ir augsta, tas ir labi un zems ir slikta zīme. Vietās, kur lipoproteīnu ir maz, holesterīns ir pilnīga tauku uzkrāšanās. Tas palielina tauku daudzumu organismā. Tas aicina dažādas nopietnas slimības.

KĀDI IR KOLESTEROLA VEIDI?

- Chilomicrons ir holesterīna tips ar vislielāko daudzumu asinīs. Hilomikroni pieder lipoproteīnu grupai. Tas ļauj holesterīnam un lipīdiem viegli nokļūt aknās un zarnās.

- Tauku krājumus šūnu iekšienē sauc par triglicerīdiem. Tie ļauj šūnām atjaunoties. Tomēr, ja tā ir pārmērīga, tā var izraisīt reģionālu eļļošanu.

- Tie ir VLDL jeb ļoti zema blīvuma lipoproteīni, kas atrodami aknās un kas atbalsta ķermeņa šūnu atjaunošanos un palīdz attīrīt toksīnus. Tajā pašā laikā tas atbalsta tauku attīstību, nodrošinot to uzkrāšanos muskuļos.

- Lai izveidotu lipīdu holesterīnu, tam nepieciešams skābeklis. Lipīdi, kas reaģē ar skābekli, atvieglo asinsriti. Zems tas noved pie īslaicīgas ātras vai lēnas sirdsdarbības.

KĀPĒC RISINĀS CHOLESTEROL?

Holesterīns ir atrodams asinīs, kā arī orgānu membrānas šūnās. Dzīvnieku holesterīnā lipoproteīnu daudzums ir mazāks. Tas izraisa sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanos, ja tiek patērēts pārāk daudz dzīvnieku tauku. Dzīvnieku holesterīns ir atrodams saldētos, gatavos ēdienos un tajos ar augstu trans-tauku saturu. Izmantojot šos pārtikas produktus, dzīvnieku holesterīns sajaucas tieši asinīs. Tas palēnina asinsriti. Tas palielina tauku uzkrāšanos vēnās. Tas rada tauku dziedzerus zem ādas, palēninot aknu toksīnu izdalīšanos. Tā kā ķermenis nekādā veidā nevar sadedzināt šos taukus vai tos noņemt, tas rada pamatu dažādu slimību pieaugumam. Vēl viena problēma, kas izraisa holesterīna līmeņa paaugstināšanos, ir endogēnās ražošanas palielināšanās organismā. Endogēnā līmeņa pieauguma iemesls ir cukura diabēts un ģenētiski traucējumi. Sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanās veselam cilvēkam iemesls ir endogēns.

KĀDAS IR HOLESTEROLA SIMPTOMAS?

- Taukaino aknu dēļ sejas zonā, īpaši ap acīm, palielinās dzeltenās krāsas tauku dziedzeri.

- Pastāvīga noguruma un nespēka sajūta

- Pārdzīvo negaidītu reiboni

- Nespēja savlaicīgi dziedēt

- Palielināts ādas bāls izskats

- Zilumi dažās ķermeņa daļās bez iemesla

- Roku, kāju un pēdu nejutīguma palielināšanās ir paaugstināta holesterīna līmeņa pazīme.

KĀ CHOLESTEROL tiek pazemināts?

Sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanās izraisa tādas veselības problēmas kā arterioskleroze, arterioskleroze un sirdslēkme. Tāpēc būtu jāiejaucas agri, lai pazeminātu holesterīna līmeni. Holesterīna līmenis asinīs un orgānu membrānās tiek samazināts, lietojot zāles, kuras lieto ekspertu kontrolē. Ģenētiski palielinot holesterīna līmeni, tiek piemērota atsevišķa narkotiku ārstēšana. Diēta tiek piemērota, lai samazinātu holesterīna līmeni asinīs. Veselam cilvēkam ZBL līmenim jābūt zemākam par 130 mg / dl. ABL līmenis sievieteSievietēm tam jābūt virs 40 mg / dl un vīriešiem - 50 mg / dL.

KĀDAS IR UZTURAS, KAS ZEMĀK holesterīnu?

- Viena no tējām, kas efektīvi koriģē slikto holesterīnu, ir vilkābele. Vilkābele samazina sliktā holesterīna saturošās eļļas iedarbību. Tas izdalās no organisma ar urīnu.

- Tas regulē asinsriti, pazeminot holesterīna līmeni zivīs un valriekstos, kas ir bagāti ar omega-3 taukskābēm. Eksperti iesaka, lietojot zivis, tās vajadzētu pagatavot cepeškrāsnī. Viņš iesaka divas reizes nedēļā ēst zivis un trīs reizes nedēļā sauju valriekstu.

- Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, tas ir labs piparu holesterīna līmenim. Bagāti ar C vitamīnu pipari novērš tauku uzkrāšanos vēnās, tādējādi novēršot holesterīna līmeņa paaugstināšanos.

- Viens no visefektīvākajiem dabiskajiem pārtikas produktiem sliktā holesterīna līmeņa samazināšanā ir sarkanās vīnogas ar sēklām. Sarkano vīnogu ķekars dienā efektīvi samazina holesterīna līmeni.

Bez šiem, holesterīnu regulē arī tādi pārtikas produkti kā pētersīļi, ābolu sidra etiķis, artišoks, brokoļi, tomāti un greipfrūti.

SAISTĪTĀS ZIŅASKādas ir jogurta priekšrocības ādai? Ja katru nedēļu uz ādas liekat jogurtu ...

SAISTĪTĀS ZIŅASKādas ir skvoša priekšrocības? Ja dienā izdzersi glāzi ķirbju sulas ...

SAISTĪTĀS ZIŅASZiedkāpostu diēta, kas organismā neatstāj taukus! Cik daudz kaloriju ir vārītajā ziedkāpostā? Ziedkāpostu sula ...