Endorfīna hormona palielināšana: kādas ir tumšās šokolādes priekšrocības? Tumšās šokolādes patēriņš ...

Tumšā šokolāde, tīrākā kakao forma, ir spēcīgs ēdiens, kas izdala hormona endorfīnus. Tumšā šokolāde, kas pazīstama arī kā rūgta šokolāde, satur arī 80 procentus antioksidantu. Ir paziņots, ka tumšā šokolāde, kas novērš brīvo radikāļu uzkrāšanos organismā, ir kvalitatīva dabiska zāle, kas novērš vēža slimības. Tātad, kādas ir melnās šokolādes priekšrocības?

Tumšā šokolāde, kas tiek uzskatīta par kaitīgu, jo tiek uzskatīta par nevēlamu pārtiku, pētījumos faktiski ir atklājusi, ka tā ir diezgan izdevīga. Pēc daudziem pētījumiem tika teikts, ka tumšā šokolāde organismā veicina vitamīnus un minerālvielas, jo tajā ir mazāk cukura nekā citās šokolādēs. Turklāt citā pētījumā tika novērots, ka ar holesterīnu saistītas sirds un asinsvadu slimības samazinājās par 60 procentiem. Daži eksperti mēra kaitīgo šūnu skaitu asinīs, pateicoties flanovola vielai, kas atrodas tumšajā šokolādē. samazināts un puse no stresa un depresijas riska, jo smadzeņu nervu šūnas saglabā savu veselību. uzsver. Pērkot melno šokolādi, tā sastāvdaļa noteikti ir jākontrolē. Pretējā gadījumā apstrādātas un pievienotas tumšās šokolādes nedos labumu. Tajā pašā laikā eksperti brīdina, ka, tāpat kā katrā ēdienā, vajadzētu patērēt ne vairāk kā 2-3 tumšās šokolādes gabalus.

Nezināmi fakti par šokolādi ...

- Tā kā tas satur pārstrādātus taukus, pārmērīgi lietojot, rodas taukainas aknas. Tas izraisa pūtītes un pūtītes veidošanos uz ādas. Tas arī palielina ādas eļļas līmeni un izjauc pH vērtību.

- Šokolāde ir efektīva serotonīna hormona sekrēcijā. Serotonīna hormons dod laimi un mazina cilvēka garīgās slimības. Šokolāde, kas palielina serotonīna hormonu, kas ir efektīvs ķermenim, netieši sniedz labumu tādām slimībām kā depresija un stress.

- Starp šokolādes šķirnēm tumšā šokolāde ir izdevīgāka nekā balta, jo tā ir tīra. Īpaši tumšā šokolāde samazina sirds un asinsvadu slimību risku. Tas arī novērš augstu asinsspiedienu, pazeminot asinsspiedienu.

- Izņemot tumšo šokolādi, cita veida šokolāde izraisa galvassāpes. Tā kā tas satur vielas, kas izraisa migrēnu, cilvēku ar migrēnu lietošana brīdina, ka daži eksperti tos nedrīkst lietot.

DIENAS GADĪJUMĀ NODROŠINĀJUMU AR ĶERMENI 150 GRAMU RŪGĀKA ŠOKOLĀDA

- 13 grami pārtikas šķiedrvielu

- 72 procenti no dzelzs nepieciešamības

- 63 procentiem no magnija nepieciešams

- Vara vajadzībām nepieciešami 94 procenti 

- Tas arī nodrošina 45 procentus no ikdienas nepieciešamo kālija, fosfora, cinka un selēna vielām.

KĀDI IR RŪGĀKĀ ŠOKOLĀDA IEGUVUMI?

- Bagāta ar antioksidantiem tumšā šokolāde atbalsta ķermeņa attīrīšanu no toksīniem. Tas arī novērš sliktā holesterīna izplatīšanos, novēršot oksidāciju asinīs.

- Tajā esošā nitrītu viela novērš trauku sacietēšanu un nodrošina atbalstu ērtākai asins plūsmai. Turklāt nitrīda viela nodrošina to, ka asinsspiediens nepalielinās.

- Tā kā tā glikēmiskais indekss ir zems, tas pazemina rezistenci pret insulīnu, tādējādi kontrolējot cukura līmeni asinīs.

- Tas ir labi arī sausa klepus gadījumā, īpaši ziemā. Kad tas ir izkusis un patērēts silti, tas samazina infekciju, kas izraisa klepu. Tas nodrošina ērtāku elpošanu, samazinot kakla bojājumus.

- Kad tiek patērēti 2 gabali, tas dod sāta sajūtu. Tādā veidā tas palīdz zaudēt svaru. Turklāt tas neizraisa taukus, jo satur piesātinātos taukus. Dietologi to bieži pievieno diētu sarakstam, lai cilvēks nepiedzīvotu saldu krīzi.

- Psihiatri iesaka tumšo šokolādi kā antidepresantu pacientiem ar stresu un smagu depresiju. Tumšā šokolāde dod laimes sajūtu, palielinot endorfīna un serotonīna hormonus smadzenēs. Īpaši grūtniecības un menstruāciju laikā sievieteIeteicams patērēt.

- Tas ir efektīvs ēdiens cīņā pret vēzi, jo satur daudz antioksidantu tāpat kā ķiploki un sīpoli. Tā kā tas novērš šūnu dalīšanos, tas novērš vēža audzēju veidošanos.

- Tas ir viens no retajiem pārtikas produktiem, kas simts procentiem nodrošina ķermenim nepieciešamo enerģiju visas dienas garumā. Sports Iepriekš lietojot kopā ar jogurtu vai kafiju, tas palielina ķermeņa darbību.

- Tas ir efektīvs arī ādas un matu kopšanā. Maska no tumšās šokolādes palielina matu un ādas spilgtumu. Tas arī samazina novecošanos, samazinot atmirušās šūnas.