Osman Müftüoğlu paskaidroja: Vai norīšanas piedevas stiprina vakcīnu?

Hürriyet rakstnieks Osmans Müftüoüğlu šodien rakstā rakstīja: "Vai norīšanas piedevas stiprina vakcīnu?" apsprieda šo jautājumu.

Kopš epidēmijas sākuma ir piedzīvota pilnīga "vitamīnmānija". Visi ir norijuši to vai citu vitamīnu. " Osman Muftüoğlu Viņš atbildēja uz kuriozajiem jautājumiem par to, vai cīņā pret epidēmiju piedevas ar vakcīnām var nodrošināt un vai tās var vēl vairāk stiprināt imunitāti.

Vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu skaits, kas stiprina imūnsistēmu, nekad nepārsniedz vienas rokas pirkstus. Turklāt piedevas ir ļoti dārgas lietas. Tāpēc tie ir jāizmanto apzināti. Nesen vitamīnmānijas dienaskārtībā tika pievienots jauns punkts: tiek ierosināts, ka dažus papildinājumus var nodrošināt ar vakcīnām, lai vēl vairāk stiprinātu imunitāti. Vai tas ir pareizi? Kuriem pastiprinājumiem būtu jāpiešķir prioritāte, ja tas ir pareizi?

Tomēr vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu skaits, kas stiprina imūnsistēmu, nekad nepārsniedz rokas pirkstus. Turklāt piedevas ir ļoti dārgas lietas. Tāpēc tie ir jāizmanto apzināti. Nesen vitamīnmānijas dienaskārtībā tika pievienots jauns punkts: tiek ierosināts, ka dažus papildinājumus var nodrošināt ar vakcīnām, lai vēl vairāk stiprinātu imunitāti. Vai tas ir pareizi? Kuriem pastiprinājumiem būtu jāpiešķir prioritāte, ja tas ir pareizi?

D VITAMĪNS IR PIRMAIS

Racionāla D vitamīna lietošana var dot iespēju izturēt COVID-19 šķiltavas un slimības ilgumu. Daži zinātniski dati liecina, ka tas var saīsināt un pat izārstēt ieilgušo COVID-19 problēmu. tur ir. Manuprāt, tai pašai priekšrocībai vajadzētu būt stipram cinka acetāta un C vitamīna papildinājumam. Tas ir arī pareizi un jēgpilni attiecībā uz imunitātes stiprināšanu, lietojot piedevas un palielinot imūno spēku, ko var nodrošināt ar vakcīnām. Turklāt daži pētījumi sasniedz datus, kas var atbalstīt šo pieeju. Piemēram, pētījumā, kas Francijā veikts ar vecākiem cilvēkiem, ilgstoši lietojami vitamīni C, E, beta karotīns un Selēna sulfāta piedevu lietošana nodrošina spēcīgāku antivielu reakciju pēc vakcinācijas ar gripu. tika parādīts.

KO DARĪT?

UZMANĪGI PĀRBAUDIET D VITAMĪNA D REZERVU

Mans personīgais viedoklis ir šāds: D vitamīns ir viens no neaizstājamiem imūnsistēmas spēlētājiem. Citiem vārdiem sakot, tas ir imūnsistēmas vitamīnu papildinājums numur viens. Es arī domāju, ka mūsdienās īpaši labi darbosies, ja papildināsiet D vitamīna deficītu un regulāri lietosiet saprātīgu D vitamīna piedevu devu katru dienu. Tāpēc kopš epidēmijas sākuma es katru dienu lietoju 1000 vienības D vitamīna piedevas. Bet es to arī zinu:

Imūnsistēmu nav iespējams uzturēt spēcīgu, izmantojot tikai vitamīnu un / vai minerālvielu piedevas. Ēst regulāru, atbilstošu, daudzveidīgu un sabalansētu uzturu, neatstājot novārtā ikdienas regulāras fiziskās aktivitātes, tā ir kvalitāte Neapdraudot dzīvi, kas vērsta uz miegu, un MIERA ir vismaz tikpat svarīgas kā vitamīnu piedevas. ir atbalsts.

ATGĀDINĀŠANA
TOP 5 COVID-19 PAPILDINĀJUMOS
D vitamīns
Cinka acetāts
C vitamīns
Selenometionīns
B12 vitamīns

LASĪTĀJU JAUTĀJUMS
Vai auduma maskas ir efektīvākas

Ņemot vērā Virdžīnijas Politehniskā institūta (ASV) pētnieku "efektivitātes novērtējumu" ar 11 dažādiem materiāliem, "elastīgiem un stingri austiem" trīsslāņu maskas ar diviem ārējiem slāņiem ar audumu un tādu materiālu kā HEPA filtrs vidū ”drošākā aizsardzība pret vīrusiem ir materiāli. Pamatojoties uz šo informāciju, tie paši eksperti saka: "Lai jūsu izmantotā maska ​​patiešām darbotos, jums jāpārliecinās, ka tā atrodas auduma slāņos." Man vissvarīgākie auduma masku trūkumi ir to cenas. Tās ir dārgākas nekā ķirurģiskās maskas. Tomēr tā ir arī svarīga priekšrocība, ka pēc pienācīgas mazgāšanas tos var izmantot atkārtoti.

Smadzenēm nepieciešamas pat 10 minūtes

Jauns pētījums Kolumbijas universitātē (Ņujorka / ASV) atklāja, ka tikai 10 minūtes regulāru aerobikas vingrinājumu katru dienu (pastaigas, riteņbraukšana, Ir skaidrs un skaidrs, ka pat skriešana) dod ievērojamas priekšrocības smadzenēm un nopietni aizsargā smadzeņu veselību novecošanās laikā. parādīja. Eksperti, kas veica pētījumu, paskaidroja, ka vingrinājumi palielina domāšanas prasmes daudzu iemeslu dēļ, bet īpaši pateicoties tā aizsargājošajai iedarbībai uz vēnām. Apakšējā līnija ir tāda, ka mums katru dienu regulāri jāvingro, lai ne tikai saglabātu veselību un veselību, bet arī labi noveco. Turklāt var būt pietiekami veltīt šim darbam tikai 10 minūtes.

APELĀCIJA
NEPIEVIENOJOS AR AHMETU HAKANU

Ahmets Hakans sestdien savā stūrī Hirrietē "Slimību skaits samazinās, samazinās pacientu skaits, sākusies vakcinācija, sāksies, es saku: vai mums restorāni un kafejnīcas jāatver lēnām?" viņš uzrakstīja. Es absolūti nepiekrītu Ahmetam Hakanam. Ziniet, mēs to pašu kļūdījāmies pagājušā gada jūnijā. Mēs esam normalizējušies nepareizi. Šoreiz nepieļausim to pašu kļūdu. Nenormalizēsim tik ātri un tik daudz, cik mēs to darījām 2020. gada jūnijā. Zināsim, ka pozitīvos vakcinācijas rezultātus mēs varam iegūt jau maijā, attiecīgi rīkosimies, pamazām normalizēsimies. Rīkosimies saskaņā ar "visu, ko Zinātniskā komiteja saka", pat pakāpeniski normalizējoties. Šis patīkamais lietu skaita samazinājums ir tikai "Samazināt drūzmu" Nekad neaizmirsīsim, ka, pateicoties tam, ir īslaicīgs rezultāts. Neaizmirsīsim, ka vīruss mūs gaida uz ielas, lai mēs atkal pārpildītos, vairotos vietās, kur mēs varam pārpildīties.

ATGĀDINĀŠANA

7 GALVENIE OMEGA 3 IETEIKUMI

Mūsu omega 3 deficīts ir globāla veselības problēma. Šī iemesla dēļ lielākā daļa no mums norij Omega 3 piedevas. Tomēr arī šeit mēs bieži pieļaujam daudz kļūdu. Nāciet, ja vēlaties, pierakstiet šos 7 ieteikumus, lai nepieļautu šīs kļūdas.

1- Omega 3 tablešu lietošana kopā ar pārtiku darbojas labāk.

2- Šos atbalstus ieteicams saņemt jebkurā diennakts laikā un, ja iespējams, ar brokastīm no rīta.

3- EPA un DHA daudzums jūsu izmantotajā Omega 3 papildinājumā arī ir svarīga detaļa. Palielinoties šo apjomam, palielinās to ieguvumi. Tomēr fosfolipīdu omega absorbcija EPA un DHA ir daudz augstāka nekā triglicerīdu omega, tāpēc par pietiekamu tiek uzskatīts mazāks daudzums.

4- Zivju eļļa un Omega 3 piedevas nav vienādas. Tiek pārdotas arī zivju eļļas ar ļoti mazu EPA un DHA, un tām nav citu nopietnu priekšrocību, izņemot to, ka tās ir zivju eļļa.

5- Omega 3 piedevas nepieņem svaru, un tās var lietot katru mēnesi gadā, vasarā un ziemā.

6- Tiek uzsvērts, ka dabiski iegūtie Omega 3 ir efektīvāki un izdevīgāki. Protams, pēc iespējas racionālāk ir ēst zivis, kas bagātas ar Omega 3, un pēc iespējas pievērsties olām, piena produktiem un gaļai.

7- Mums nevajadzētu atteikties no augu izcelsmes Omega 3 kā dabiska avota. Ir lietderīgi neatstāt novārtā zināmus dārzeņu omega 3 avotus, piemēram, valriekstus, linu sēklas un eļļu, čia, portulaku.

SAISTĪTĀS ZIŅASVai vakcīnas atrašana beigs epidēmiju? Osman Müftüoğlu rakstīja: Vai epidēmija beidzas pavasarī?

SAISTĪTĀS ZIŅASOsman Müftüoğlu paskaidroja! Kāpēc pandēmija vairāk ietekmē vīriešus?