Diētas fit magnolijas recepte! Vai zemeņu un banānu magnolija pieņemsies svarā?

Magnolijas Deserts Ar Banānu Zemeņu Magnolijas Deserts / by admin / December 31, 2020

Magnolijas deserts, viens no vieglākajiem piena desertiem, ir garšīgs arī ar zemenēm un banānu! Mēs esam apkopojuši Magnolijas deserta kalorijas, ko labprāt patērē tā viegluma dēļ, un magnolijas recepte der diētai mājās. Kā mājās pagatavot magnoliju bez cukura? Fit Magnolia receptes:

Magnolija, viens no vieglākajiem piena desertiem, ko mēs visi viegli pagatavojam mājās, ir kļuvusi par vienu no garšām, kas patīk lielākajai daļai cilvēku gaumes. Magnolijas desertu, kurā kā galveno sastāvdaļu izmanto pienu, cukuru un cieti, lielākoties dod priekšroku ar zemeņu un banānu aromātu. Magnolijas receptes, kas pagatavotas ar augļiem, uzturā var lietot ļoti uzmanīgi un mēreni, jo tas padara to vieglāku pēc garšas un samazina kaloriju daudzumu. Gatavojot ar gataviem pudiņiem, dažādas kalorijas var padarīt vēl piemērotākas diētai un novērst vieglu kaloriju uzņemšanu. Ir zināms, ka 250 gramos magnolijas ir aptuveni 374 kalorijas un tas satur 17,66 gramus tauku, 7,55 gramus olbaltumvielu un 45,63 gramus ogļhidrātu. 100 gramos magnolijas ir vidēji 150 kalorijas. Tātad, ko mēs varam darīt, lai samazinātu šo kaloriju daudzumu? Šeit ir Magnolijas recepte diētā ...

PAPILDUS CUKURA ZEMES UN BANĀNA MAGNOLIJAS RECEPTE!

RIFAT YURTTAŞ RAW MAGNOLIA RAŽOŠANA:

MATERIĀLI:

1 kvadrātveida baltās šokolādes iepakojums

Neapstrādāts krējums

100 grami labneh

Biskvīts drupināt

Sviests

Zemeņu un banānu

RAŽOŠANA:

Drupiniet balto šokolādi ar 1 ēdamkaroti sviesta stikla traukā un iemetiet to. (Sviestu, lai baltā šokolāde nesagrieztos bein-marie) Ielieciet karstumizturīgo stikla trauku virs verdoša ūdens un pagaidiet, kamēr tas izkusīs. Svaigu krējumu sakuļ atsevišķā traukā ar mikseri vai rokas putotāju un labi puto. (Ar mikseri kļūst labāk)

Pievienojiet izkausēto šokolādi un sviestu putotajam neapstrādātajam krēmam. Maisot putu, pievienojiet tajā 100 gramus labneh un labi samaisiet. Pievienojiet kubiņos sagrieztu banānu un turpiniet maisīt. Ielieciet sagrieztas zemenes no bļodas iekšējās malas šķēlēs un ielejiet cepumu drupatas vidū. Te tas ir ...

DIET FIT MAGNOLIA RECEPTE! KĀ RAŽO DIĒTU MAGNOLIJU?

CUKURA BEZ DIEZES MAGNOLIJAS DESerts:

MATERIĀLI:

1 ēdamkarote kviešu cietes
1 litrs piena
2 olu dzeltenumi
2 ēdamkarotes siera
2 ēdamkarotes pilngraudu miltu
1 tējkarote sviesta
2 ēdamkarotes medus
Lai dekorētu 5-6 mājās gatavotus diētiskos cepumus

RAŽOŠANA:

Katliņā ar putojamo slotiņu sakuļ olu dzeltenumus, pienu, pilngraudu un kviešu cieti. Pēc vārīšanas pievienojiet sviestu un labne sieru un sajauciet ar maisītāju.
Kad tas kļūst nedaudz silts, ielejiet 2 pilnas ēdamkarotes medus un samaisiet. Garšo ļoti maz, ja par maz, varat pievienot nedaudz medus.

Pirms pasniegšanas bļodiņās ielieciet olu krēmu un sānos izkārtojiet sagrieztu banānu vai zemeņu. No rondo sadrupiniet pašmāju diētiskos cepumus, ielejiet bļodā un pārlejiet atlikušo olu krēmu un izrotājiet ar cepumu skaidiņām.

(Dietologa eksperte Tuğba Yaprak)

KĀ MĀJĀS PADARĪT MAGNOLIJU, KURAI IR 2 CILVĒKI?

MATERIĀLI:

3 datumi
2 žāvētas vīģes
1 glāze gaiša piena
1 paciņa vaniļas
2 ēdamkarotes auzu pārslu
1 tējkarote nesaldināta kakao
1 tējkarote turku kafijas

RAŽOŠANA:

Pievienojiet žāvētos augļus robotam un sagrieziet tos mazos gabaliņos. Pievienojiet ēdamkaroti piena, kakao un kafiju, lai iegūtu šokolādes konsistenci. Pēc auzu pārslu, piena un vaniļas pagatavošanas katlā bļodiņās ielieciet 1 karoti auzu pārslu maisījuma un karoti šokolādes maisījuma. Pēc atpūtas ledusskapī jūsu deserts ir gatavs!

1 porcija ir 185 kalorijas.

MAGNOLIA ŠĶIRNES KALORIJAS! KURĀ MAGNOLIJĀ CIK kalorijas?

Uzturvērtības 100 gramos banānu magnolijas:

Kalorijas: 254 kcal
Ūdens: 42,35 gr
Ogļhidrāti: 49 gr
Šķiedra: 2,60 gr
Cukurs: 30,26 g
Olbaltumvielas: 3,05 gr
Tauki: 5,73 g
Holesterīns: 6,92 gr
Nātrijs: 34,17 g
Kālijs: 238 mg
Kalcijs: 23,21 gr

1 porcija banānu magnolijas kaloriju 380 kalorijas