Pārtika, kas atvieglo normālu dzimšanu! Vieglas un ātras piegādes metodes

Nākamo māšu uztraukums un trauksme grūtniecības laikā pēdējās dienās palielinās vienādi. Pēc ērta grūtniecības perioda ir daži pārtikas produkti, kurus ieteicams lietot ekspertiem, lai viņi varētu viegli piedzimt. Tātad, kādi ir šie pārtikas produkti, kas atvieglo normālu dzimšanu? Ieteikumi ērtai un ātrai piegādei...

Daži izvēlētie pārtikas produkti, ko grūtniecības laikā patērē topošās māmiņas, ir ļoti svarīgi gan ērtai grūtniecības periodam, gan mazuļa attīstībai. Tuvojoties piegādes laikam, topošajām māmiņām jāpievērš lielāka uzmanība pārtikai, ko viņi lietos uzturā. Tuvojoties mazuļa piedzimšanai, jums būs nepieciešams vairāk enerģijas, un jūs izmantosiet šo enerģiju no barības vielu krājumiem, ko lietojat dienas laikā. Jums var būt ērta un ērta piegāde ar dažiem uztura bagātinātājiem, kurus eksperti iesaka, lai atvieglotu dzimšanu. Nākamo māšu skaits, kuras priekšroku dod ķeizargrieziena operācijai, nevis normālai dzemdībām, jo ​​ir bailes no dzimšanas, ir pārāk liels, lai to nenovērtētu. Tomēr saskaņā ar ekspertu paziņojumiem veselīgākā un vienkāršākā dzemdību metode ir normāla dzimšana. Bailes no normālas dzimšanas

sievieteBūtu jāzina, ka viņi var ērti dzemdēt, regulāri nodarbojoties ar fiziskām aktivitātēm un ieteikumiem par veselīgu uzturu. Tātad, kas grūtniecēm jādara, lai viegli dzemdētu? Pārtika, kas atvieglo dzimšanu ...

SPIED NOLASĪT: BRĪNUMU LŪGŠANAS, KAS PADARA DZIMŠANU VIEGLĀK

ĒDINĀJUMS, KAS PARĀDĪT NORMĀLU DZIMŠANU!

AUGĻI VIEGLAI DZIMŠANAI: DATUMS

Saskaņā ar akušieru ieteikumiem, viens no ideālajiem augļiem, ko var lietot vieglai un ērtai dzemdībām, ir datumi. 37. grūtniecības periods Dienā var ēst 3-4 datumus, sākot no 4. nedēļas. Tajā esošais oksitocīna hormons izraisa kontrakciju dzemdē un sniedz iespēju ērti ienest bērnu pasaulē.

Tā kā tas atvieglo dzemdības, tas aktivizē piena ražošanu un nodrošina bagātīgu pienu zīdīšanas laikā. Tāpēc tas ir viens no pārtikas avotiem, kuru vajadzētu lietot ne tikai grūtniecības laikā, bet arī pēc piedzimšanas.

"Žāvēti augļi" ērtai piegādei

Žāvēti augļi, kurus mēs ikdienā lietojam uzkodās, ir piepildīti ar enerģiju. Žāvēti augļi, kurus ieteicams lietot pēdējās dienās pirms dzimšanas, nodrošina ērtu un vieglu dzimšanu. Žāvētas dzērvenes un žāvētas aprikozes patēriņš ir īpaši ieteicams.

NOKLIKŠĶINIET: LABOJUMA MĀTE DZIMŠANAI bez sāpēm

Tūkstošiem dziļu milzu ūdeni!

Ūdens, ko bieži novēro gan uzturā, gan veselībā, nodrošina pareizu ķermeņa darbību. Kad sākas dzemdību sāpes, ūdens, kas nāk topošo māmiņu glābšanai, rada maigākas sāpes.

Žāvētu riekstu brīnums enerģētikas tvertnē ...

Žāvētu riekstu lietošana, kas ir lieliska uzkoda, ir neaizstājams ēdiens, lai ķermenis būtu enerģisks. Rieksti ar augstām omega-3 vērtībām pozitīvi ietekmē mazuļa intelekta attīstību. Pirms dzimšanas īpaši valrieksti, mandeles un lazdu rieksti sagatavos dzemdībām un liks jums justies labi.

SPIED NOLASĪT: KĀPĒC IR DZIMŠANAS DIENA?

KAS JĀDARA, KĀ PADARĪT VIEGLI DZIMŠANU? VIEGLI SAGATAVOŠANA DZIMŠANAI

Nākamajām mātēm, kurām ir daudz trauksmes par dzimšanu un bailēm, jābūt pozitīvām gan viņu garīgās veselības, gan dzimšanas ziņā. Neskatoties uz visām veicamajām iejaukšanās darbībām, pat jebkura negatīva vides pieredze var būt pietiekams iemesls, lai topošās mātes uztrauktos. Kas jādara topošajām māmiņām, kuras gatavojas dzemdībām? Padomi vieglai dzimšanai ...

Jums nevajadzētu ļaut, lai grūtie dzimšanas stāsti, ko dzirdat sev apkārt, vai tuvākajā apkārtnē pieredzētie, ietekmē jūs. Pretējā gadījumā šī situācija var apmesties tevī kā “bailes no dzimšanas”.

Regulāri vingrinājumi grūtniecības laikā ļaus justies labi fiziski un garīgi. Šī iemesla dēļ jums jāveic nepieciešamie pasākumi, lai sagatavotu ķermeni dzimšanai, un jūs varat izmantot pareizos resursus informācijas iegūšanai. Viens no svarīgiem punktiem, ko grūtniecības laikā nekad nedrīkst palaist garām, ir tas, ka jums jāizvēlas piemērots vingrinājums un jāstiprina kāju, vēdera un muguras muskuļi. Visnoderīgākās tam ir peldēšanās un pastaigas.

NOKLIKŠĶINIET LASĪT: LŪGŠANA AIZSARDZĪT Zīdaiņus NO NAZARDS

Jums vajadzētu sākt relaksācijas vingrinājumus, lai novērstu muskuļu sasprindzinājumu, kas var rasties grūtniecības un dzemdību laikā. Tādā veidā jūs iemācīsities strādāt ar muskuļiem, kas būs aktīvi dzimšanas brīdī, un jūsu spriedze tiks atbrīvota.

Iemācoties izmantot iegurņa pamatnes muskuļus ar elpošanas paņēmieniem, bērns piedzimstot padarīs daudz ērtāku.

Neliecieties pēc tam, kad sāk parādīties dzemdību sāpes. Palīdziet mazulim nokļūt smaguma ietekmē, stāvot vai ejot. Jūs varat arī izvēlēties pārvietoties, staigāt, šūpoties, izliekties, pieliekties uz priekšu un muguras masāžām, kas jāpieliek Pilates bumbai, lai atpūstos.

SAISTĪTĀS ZIŅASKuras suras vajadzētu izlasīt pirms ieiešanas dzemdībās? Visefektīvākās lūgšanas, kas jālasa, lai būtu viegli piedzimt

SAISTĪTĀS ZIŅASTēja, kas atvieglo dzimšanu: Aveņu! Aveņu tējas priekšrocības grūtniecēm

SAISTĪTĀS ZIŅASVai bērns dzemdē guļ? Kā var saprast, ka bērni guļ dzemdē?

SAISTĪTĀS ZIŅASKas jādara dvīņu grūtniecības gadījumā? Veidi, kā dabiski palielināt dvīņu mazuļu iespēju

SAISTĪTĀS ZIŅASSpēcīga un efektīva ļaunu acu aizsardzības lūgšana! Aizsargājošs Nazara lūgšanu lasījums un suras