Bagātākais kālija ēdiens: kādas ir banānu priekšrocības? Nemetiet banānu mizu!

Visvairāk patērētais banāns tropisko augļu vidū ir neticami labvēlīgs cilvēka veselībai. Mēs esam apkopojuši visu, ko jūs interesējat par banāniem, kas novērš kaulu un sirds slimības. Ar vairāk nekā vienu šķirni banāns ir visspēcīgākā dabā sastopamā šķiedra. Arī banāns, kas bagāts ar kāliju, ir vērtīgo pārtikas produktu pieciniekā. Tātad, kādas ir banāna priekšrocības?

Banānam, kas aug Dienvidaustrumāzijā, ir trīs šķirnes: zaļš, sarkans un dzeltens, un tajā ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Banāns, visbarojošākais ēdiens, kas atrodams dabā, satur daudz olbaltumvielu, minerālvielu un aminoskābju. Cilvēkiem ar lēnu gremošanu nav ieteicams lietot banānus. Tā kā banāns dažu tā sastāvdaļu dēļ var izraisīt aizcietējumus. Tajā pašā laikā banāns satur vitamīnus B1, B2, C, A un E, kā arī daudz minerālvielu, piemēram, kāliju, dzelzi, kalciju, fosforu, nātriju un jodu. Banāns, kas ir visspēcīgākais ēdiens kālija ziņā, palielina svīšanu un liek muskuļiem un kauliem darboties ātrāk. Kad banāns, kas efektīvi nomierina nervus, tiek patērēts stundu pirms gulētiešanas, tas rada ērtāku miegu. Lai gan tas ir tropisks, to var botāniski audzēt gandrīz visur. Banāns, ko dažās valstīs lietoja kā maltīti, vispirms tika pieradināts Papua-Jaungvinejā. Kad banāns pēc noplūkšanas no zara nogatavojas ātrāk, tas nenogatavojies izraisa caureju un pārāk nobriedušu aizcietējumu. Ir zināms, ka pirmo reizi uz Turciju atveda 1750. gadā. Banānu, kas aug kā dekoratīvs augs, sāka ražot patēriņam nākamajos gados.

KAM IR BANANA TĒJA?

Lielākā daļa ekspertu banānus iesaka bezmiega šķīdumam, kas palielinās līdz ar koronavīrusu. Pateicoties spēcīgajam kālija saturam, stundu pirms gulētiešanas ir lietderīgi patērēt banānu tēju, kas palielina melatonīna hormonu, kas nomierina nervu šūnas. Kā tiek pagatavota banānu tēja? Katliņā vāriet banānu čaumalas, nogrieziet abus galus. Pēc kārtīgas vārīšanās ļaujiet tai 10 minūtes stāvēt. Pēc tam jūs varat to izkāš un pievienot kanēli vai patērēt medu.

CIK VEIDI BANĀNU?

Banānam, kas, kā zināms, ir dzeltenā krāsā, faktiski ir šķirnes. Tam ir tādas šķirnes kā īss, vidējs un garš. Uz maza auguma tipu punduris cavendish sauca. Vidēja lieluma šķirnes vecmāmiņa nain To sauc par. Pazīstams arī kā Şimşek, šīs sugas patēriņš ir liels. Viljamss un kalns ir garš banānu veids. Banānu dažādība atšķiras pēc smaržas, krāsas un formas. Tās ir sēklainas, matainas, duļķainas un sārtas banānu šķirnes.

KĀDI IR BANĀNA IEGUVUMI?

- Banāns satur gan šķīstošās, gan nešķīstošās šķiedras. Šie šķiedrvielu veidi palēnina gremošanu un izraisa ilgstošu sāta sajūtu. Tas ir viens no augļiem, ko ieteicams lietot dienas laikā tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Tomēr nepievienojiet banānu diētas sarakstam, konsultējieties ar ekspertu.

- Šķiedra ir efektīva ne tikai gremošanai, bet arī sliktā holesterīna līmeņa pazemināšanai organismā. Holesterīna samazināšana ir ļoti laba sirds un asinsvadu veselībai. Tas īpaši novērš asinsvadu oklūziju.

- Ar saldskābo garšu banāns gūst labumu no barības vada kuņģa un zarnu veselībai. Palielinot šķidruma attiecību organismā, tas sagatavo augsni virsnieru dziedzeru ērtākai darbībai.

- Augsts kālija banāns līdzsvaro asinsspiedienu. Tādā veidā tas aizsargā smadzeņu veselību un novērš diskomfortu, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu.

- Asinsspiediens līdzsvaro asins šūnas vienā rindā. Tas palielina dzelzs uzsūkšanos, palielinot sarkano asins šūnu daudzumu. Tādējādi samazinās anēmijas risks.

NEMETIET BANĀNA čaumalu!

- Tā kā banānam piemīt spēcīga antiseptiska īpašība, to var izmantot dekoratīvās kosmētikas noņemšanai.

- Jūs varat padarīt savu tualeti patīkamu smaržu, pilinot šķidrumu mizā uz tualetes papīra.

- Uzklājot banānu mizu visā ķermenī, jūs novērsīsit sviedru smaku un līdzsvarosiet tauku saturu organismā.

- Smagu galvassāpju gadījumos īsā laikā jūs varat samazināt sāpju smagumu, uz pieres uzliekot banāna mizu gandrīz stundu.

- Kad jūs apdegat banānu mizu uz ķermeņa ādas apdegumu laikā, tas palīdz mazināt šī stāvokļa smagumu.

- Pateicoties antibakteriālajai iedarbībai, to var uzklāt uz jūsu zobiem kā zobu suku. Papildus inficēto šūnu samazināšanai šeit varat palīdzēt balināt zobus.