Kā ēst tunci 3 vienkāršākās receptes ar tunci

Tunzivis ir viens no konserviem, ko parasti dod priekšroku sportam un veselīgiem cilvēkiem. Ja vēlaties savest dažādos galdos tunzivis, kas ir līdzjutēji, noteikti varat ielūkoties mūsu sagatavotajās receptēs. Šodienas rakstā mēs iepazīstinām jūs ar to, kā ēst tuncis un vienkāršākās 3 receptes, kas pagatavotas ar tunci.

Tunzivis ir zivju suga, kas pieder makreles dzimtas tunzivju ģintij. Tā ir ļoti svarīga pārtikas zivs pasaulē. Tas ir sastopams tropu un mērenajos okeānos un Vidusjūrā. Tas var sasniegt 140 cm garumu un 60,3 kg svaru. Papildus tam, ka tunzivju konservi ir lēts un ērts ēdiens, tie bieži tiek izvēlēti veselīgam uzturam. Papildus tam, ka tuncis ir omega-3 avots, bagāts ar selēnu, magniju un B vitamīniem, tas ir lielisks kvalitatīvu olbaltumvielu avots. Šī iemesla dēļ to īpaši izvēlas cilvēki, kuri dod priekšroku veselībai. Lietojot tunzivis, jūs piegādājat ķermenim vērtīgus vitamīnus un minerālvielas, piemēram, selēnu, magniju, kāliju un B vitamīna kompleksu. Tunzivs daudzos aspektos piedāvā labumu veselībai, pateicoties augstajai uzturvērtībai. Tunzivju konservi, ko mēs pērkam no tirgus, ir izgatavoti no svaigām tunzivīm, kas pazīstamas arī kā tunzivis. Ir vairākas tunzivju šķirnes, kas klasificētas kā taukainas zivis. Tātad, kādas receptes tiek gatavotas ar tunci?

TUNZIVJU ZIVIS

MATERIĀLI

2 burkāni
2 tunzivju kannas
2 ēdamkarotes majonēzes
2 vēdera lapas
1-2 rukolas un pētersīļu zariņi
2 tortilla maize
1 ēdamkarote granātābolu sīrupa

RAŽOŠANA

Burkānu sarīvē un sajauc ar tunci un majonēzi. Lavaša maizei vispirms pievieno vēderu un tad tunzivju maisījumu. Pievieno rukolu, pētersīļus, granātābolu sīrupu un iesaiņo tortiljas maizi ietinuma formā. Neatkarīgi no tā, vai jūs to sagriežat 3 daļās vai 2 daļās. Ja vēlaties, varat pasniegt bez griešanas.

TONZIVJU PASTAS RECEPTE:

MATERIĀLI

1 iepakojums makaronu
2 tunzivju kannas
2 citronu lieli izmēri
6 ēdamkarotes majonēzes
1 smalki sagrieztu sīpolu
puse ķekara smalki sagrieztu pētersīļu
2 tējkarotes sāls
3 ēdamkarotes olīveļļas

RAŽOŠANA

Vārot makaronus, izkāš tunzivju eļļu un ievieto to lielā traukā. Sasmalciniet visu gaļu ar dakšas palīdzību. Pievieno 2 lielas citrona sulas, majonēzi un 2 tējkarotes sāls, labi samaisa un noliek malā. Cepiet sīpolus olīveļļā, līdz tie kļūst sārti.

Pievienojiet smalki sagrieztus pētersīļus un samaisiet, pirms beigās izslēdzat siltumu un izslēdziet uguni. Ievietojiet vārītos makaronus aukstā ūdenī, paņemiet tos katlā un uzlejiet sīpolu maisījumu vēl karstu un kārtīgi samaisiet. Kad jūs pievienojat tunzivju maisījumu un sajaucat, to varat pasniegt, kā vēlaties.

TUNZIVJU ZIVJU SANDWICH RECEPTE:

MATERIĀLI

2 pilngraudu sviestmaizes maize
160 g tunzivju konservu
2 tējkarotes majonēzes
2 lapu salātu lapas
1 mazs sīpols
1 zaļie pipari
1 plānā fetas siera šķēle
1 vidējs tomāts
citronu sula
timiāns
melnie pipari un sāls

RAŽOŠANA

Ielieciet tunci traukā, pievienojiet majonēzi, timiānu, citronu sulu un melnos piparus un kārtīgi samaisiet. Pēc tam maizēs izkārtojiet smalki sagrieztus sīpolus un uz tā izklājiet tunzivju maisījumu. Uz tā var likt tomātus, salātus, piparus un sieru un pasniegt.

Labu apetīti...