Jaunas miega funkcijas izmantošana iPhone un Apple Watch ierīcēs

Kā

AutorsMaikls Braients

Pēdējoreiz atjaunināts2020. gada 23. septembris

Apple ir veicis uzlabojumus ar miegu saistītiem rīkiem operētājsistēmā iOS 14. Miega izsekošana, miega režīms un Wind Down ir veidoti, lai uzlabotu miegu un laika gaitā uzlabotu jūsu pamodināšanu. Apple Watch īpašniekiem ir papildu priekšrocība, pielāgojot grafikus un pārbaudot darbības tieši no rokas.

Šeit ir apskatīts, kā iestatīt jaunos miega rīkus iOS 14 un watchOS 7, un kāpēc jums tas jādara.

Miega lietotne iPhone tālrunī

Pirms jaunākā programmatūras atjaunināšanas iPhone īpašnieki varēja lietot Clock, lai iestatītu miega laika atgādinājumus un miega trauksmes signālus. Jaunās funkcijas nodrošina vēl vairāk procesa, ieviešot miega režīmam specifisku plānošanu, paziņojumus, automatizāciju un izsekošanu.

Plānošana

Pirmais, kas jums jādara, ir iestatīt miega grafiku, izmantojot iPhone lietotni Health. Lai atrastu šos rīkus, ierīcē jābūt instalētai iOS 14.

1. Pieskarieties Veselības lietotne savā mobilajā ierīcē.
2. Izvēlies Cilne Pārlūkot ekrāna apakšdaļā.
3. Atlasiet Gulēt sadaļā Veselības kategorijas.
4. Krāns Sāc.
5. Izvēlieties Nākamais.

Nākamais:

Ir pienācis laiks noteikt miega mērķus.

1. Iestatiet savu miega mērķis izmantojot ekrānā esošās pogas + un -.
2. Izvēlieties Nākamais.
3. Pieskarieties nedēļas dienām, lai aktivizētu šo mērķi. Pēc noklusējuma tiek atlasītas visas dienas.
4. Mainiet savu gulētiešanas laiks un pamošanās laiks uz stūres. Pārliecinieties, ka sākuma un beigu laiks atbilst jūsu mērķim.
5. Atlasiet savu trauksmes skaņas un haptikas sadaļā Trauksmes opcijas un vai jums ir atļauts atlikt trauksme katru rītu.
6. Krāns Pievienot.
7. Atkārtojiet 1. līdz 6. darbību, lai pievienotu citu grafiku. Piemēram, jūs varētu vēlēties citu darba dienu un nedēļas nogales plānu. Vai arī izvēlieties Rediģēt, lai mainītu esošo programmu.
8. Atlasiet Nākamais.

Miega režīma un vēja režīma izvēle

Jaunais miega režīms operētājsistēmā iOS 14 var vienkāršot bloķēšanas ekrānu plānotā gulētiešanas laikā. Tas ieslēgs arī režīmu Netraucēt un piedāvās citus iestatījumus.

1. Krāns Iespējot miega režīmu.
2. Iestatiet savu Vējš izmantojot ekrānā esošās pogas + un -. Pārtraukšanas laikā varat iestatīt iestatījumus, kas palīdzēs sagatavoties miega režīmam. Tas ieslēdz arī režīmu Netraucēt.
3. Izvēlieties Iespējot vēja samazināšanu.
4. Atlasiet Iestatiet saīsnes lai izveidotu Siri saīsnes gulēšanai vai pieskarieties Izlaist. (Skatiet tālāk, lai pievienotu saīsnes.)
5. Visbeidzot pieskarieties Gatavs saldo sapņu kopsavilkuma lapā.

Korekciju veikšana

Jūs jebkurā laikā varat mainīt miega grafiku, izmantojot iPhone lietotni Health.

1. Pieskarieties Veselības lietotne savā mobilajā ierīcē.
2. Izvēlies Cilne Pārlūkot ekrāna apakšdaļā.
3. Atlasiet Gulēt sadaļā Veselības kategorijas.
4. Krāns Rediģēt sadaļā Next, lai mainītu tikai gaidāmais grafiks. Krāns Pilns grafiks un opcijas veikt pastāvīgas izmaiņas savā plānā.

Jūs varat pielāgot gulēšanas laiku un pamošanās laiku uz riteņa, kā jūs to darījāt iepriekš. Pārliecinieties, ka sākuma un beigu laiks atbilst jūsu mērķim.

Izbeigt īsinājumtaustiņus

Ar Siri saīsnes, jūs varat veikt ikdienas uzdevumus (vai funkciju virkni) iPhone vai iPad ar balsi vai vienkāršu pieskārienu. Tā kā tas attiecas uz miegu, varat izveidot saīsnes, kuras izmantot vēja dīkstāves laikā. Iepriekš aprakstītā miega iestatīšanas procesa laikā varat izveidot saīsnes vai izveidot tos vēlāk, veicot tālāk norādītās darbības.

1. Pieskarieties Veselības lietotne savā mobilajā ierīcē.
2. Izvēlies Cilne Pārlūkot ekrāna apakšdaļā.
3. Atlasiet Gulēt sadaļā Veselības kategorijas.
4. Krāns Pilns grafiks un opcijas.
5. Izvēlieties Izbeigt īsinājumtaustiņus.

Nākamais:

1. Krāns Pievienojiet saīsni.
2. Izvēlieties savu pirmo Īsceļš uz leju, tad sekojiet pārējiem norādījumiem.
3. Atkārtojiet 1. darbību, lai pievienotu vairāk īsceļu.

Īsinājumtaustiņu Wind Down opcijām ir dažādas formas un to pamatā ir jūsu iPhone instalētās lietotnes. Tie var ietvert mūzikas, Podcast apraides, grāmatu saīsnes un daudz ko citu. Pēc instalēšanas šie īsinājumtaustiņi tiek parādīti bloķēšanas ekrānā, kad notiek izslēgšana. Lai atskaņotu, pieskarieties saīsnei.

Miega datu apskate

Miega informāciju varat atrast lietotnes Veselība sadaļā Kopsavilkums vai pieskarieties Pārlūkot un atlasiet Miega režīms. Apple kārto informāciju par miegu pēc nedēļas un mēneša. Miega lapas augšdaļā jūs atradīsit vidējo laiku gultā un vidējo gulēšanas laiku pēc šiem kritērijiem.

Ritinot uz leju, jūs atradīsit tādus izceltus elementus kā, piemēram, cik labi esat gulējis pēdējās septiņās dienās, un vai tas ir bijis konsekvents. Jūs redzēsiet arī vidējo miega laiku pēdējo septiņu dienu laikā. Pieskaroties pie Rādīt vairāk miega datu, jūs atradīsit papildu informāciju, tostarp miega vidējos rādītājus.

Paziņojumi

Jūs katru dienu iPhone un Apple Watch saņemsit dažādus paziņojumus par tuvojošos vēja dīkstāvi, par to, cik labi gulējāt iepriekšējā naktī, un daudz ko citu. Apple ir izstrādājis šos paziņojumus, lai mudinātu jūs sasniegt savus mērķus un palīdzētu svinēt, kad jūs to darāt.

Miega lietotne Apple Watch

Apple Watch var pielāgot miega iestatījumus un skatīt miega datus. Tā darīt:

1. Noklikšķiniet uz pulksteņa Digitālā kroņa.
2. Atlasiet Miega lietotne.

Lietotnes Miega galvenajā ekrānā atradīsit informāciju par nākamo ieplānoto miega režīmu, datus par pēdējo nakti un tagad visu, ko esat paveicis pēdējo divu nedēļu laikā. Noklikšķinot uz Pilns grafiks, jūs varat viegli pielāgot, pievienot un noņemt grafikus. Apple Watch veiktās izmaiņas tiek automātiski sinhronizētas ar iPhone.

Uzlabojums

Apple Watch akselerometrs miega izsekošanai piešķir lielāku precizitāti, nekā nodrošina tikai iPhone. Izmantojot akselerometru, pulkstenis var pamanīt smalkās kustības, kas saistītas ar elpošanu, un pateikt atšķirību starp miega un nomoda stāvokli.

Kopsavilkums

Jaunais iPhone un Apple Watch gulēšanas rīks gandrīz noteikti saņems atjauninājumus nākamajos mēnešos un gados. Šie programmatūras atjauninājumi, apvienojumā ar jaunāku aparatūru, neapšaubāmi padarīs procesu precīzāku un izdevīgāku. Šis rīks jau ir lieliski iesācies.

Atsauksmes

Kas ir personīgais kapitāls? 2019. gada pārskats, ieskaitot to, kā mēs to izmantojam naudas pārvaldībai

Neatkarīgi no tā, vai jūs vispirms sākat ieguldīt vai esat pieredzējis tirgotājs, personīgajam kapitālam ir kaut kas ikvienam. Šeit ir ieskats ...