Cik daudz uzturā vajadzētu lietot zivis? Kāda ir zivju diēta? Šoku novājēšana ar lašu diētu

Īsā laikā jūs varat zaudēt svaru, piemērojot zivju diētu sarakstu, kas dod ļoti veiksmīgu rezultātu reģionālajā novājēšanā. Izņemot zivis, kas reģionālajā novājēšanā palīdz sadedzināt vidukļa un gurnu taukus, pilnīgs Ja esat atkarīgs no laša zivīm, jūs varat lietot lašu diētu 1 nedēļu un šoku novājēšanas metodi. Jūs varat mēģināt! Kas ir zivju diēta, kā tiek veikta zivju diēta? Diētu saraksts ar zivīm...

Kurš vēlas izkausēt tikai noteiktus apgabalus, neskatoties uz to, ka nav liekā svara sievieteViena no ideālajām diētām, ko var piemērot zivīm, ir zivju diēta. Zivju diēta, ko dietologi iesaka veikt reģionālā svara zaudēšanai, ir tā, ka to lieto ziemā. Tā ir viena no populārākajām svara zaudēšanas diētām ziemā, jo tā dod iespēju vasarā iekļūt ar derīgu ķermeni. ir kāds. Zivju diēta, kurai var dot priekšroku sievietes, kuras vēlas iegūt nevainojamu izskatu un slaidu ķermeņa uzbūvi Mūsu diēta ir ieteikums, kas sadedzinās tikai vidukļa un gurnu taukus. tur ir vairāk! Kaut arī katra cilvēka ķermenim dienā jāpatērē apmēram 1 grams olbaltumvielu, jums vajadzētu izveidot zivju diētu, kuru jūs varat iegūt veselīgā veidā, neatstājot šīs vajadzības otrajā plānā.

jaunumiJūs to varat atrast mūsu detaļās! Pateicoties omega 3 taukskābēm bagātu zivju patēriņam, jūs varat samazināt vidukļa un gurnu taukus. Tātad katru zivi ēd uzturā? Saskaņā ar veiktajos pētījumos iegūtajiem datiem 100 gramos vārītu jūras asaru satur 97 kalorijas, 18 gramus olbaltumvielu, 2 gramus tauku, 53 mg holesterīna, savukārt 100 gramos vārītas liellopa gaļas satur 305 kalorijas, 25 gramus olbaltumvielu, 21 gramu tauku, 110 mg holesterīna. atklāts.

ZEMKALORĒTS ZIVJU DIETU SARAKSTS! ZIŅAS ZIVJU MĪLĒTĀJIEM ...

SPIED NOLASĪT: ŠOKA DIĒTA AR TUNZIVJU ZIVJU! ZEMĀ TUNZIVJU ZIVIS ...

KAS IR ZIVJU DIETU SARAKSTĀ?

30 minūtes pirms brokastīm jāizdzer divas glāzes ūdens ar izspiestu pusi citrona.

Brokastis:

Nesaldināta tēja

1 šķēle beztauku siera

1 pilngraudu maizes vai pilngraudu maizes šķēle 

1 ola

Pusdienlaiks:

1 kanna tunzivju

Nesaldināta tēja

Vakars:

1 kanna tunzivju

Vārīti brokoļi vai 2-3 zaļumu salāti ar zivīm

Nesaldināta tēja

ZIVJU DIETAS IEGUVUMI SVARA ZAUDĒJUMOS

- Tas neļauj asinīm organismā taukoties un nodrošina svara kontroli ēnā.

- Tas ir īpaši efektīvs, sadedzinot vēdera un jostas taukus.

- Tas ir bagāts ar omega-3 taukskābēm.

ŠOKU SLAIDĪŠANA AR LAŠA DZĪVOŠANU 6 SVARUS NEDĒĻĀ

SPIED NOLASĪT: KURAS ZIVIS VAR ēst grūtnieces? Sargieties no šīm zivīm!

Pirmdienas pusdienu ēdienkarte

4 ēdamkarotes makaronu ar tomātu mērci un lasi ar ceptiem dārzeņiem.

Otrdienas pusdienu ēdienkarte

Bļoda ar burkānu redīsu salātiem, dārzeņu laša zupa.

Trešdienas pusdienu ēdienkarte

Redīsu salāti ar olīveļļu un laša sviestmaizi ar pilngraudu maizi. Uz sviestmaizes tiks cepts lasis.

Ceturtdienas pusdienu ēdienkarte

Griķu salāti ar dārzeņu lasi.

Piektdienas pusdienu ēdienkarte

Divas ēdamkarotes bulgur rīsu un laša ar saldajiem kartupeļiem krāsnī.

Sestdienas pusdienu ēdienkarte

Bļoda ar vārītu citronu ziedkāpostu un laša iesmiņiem.

Svētdienas pusdienu ēdienkarte

Bļoda vārītu brokoļu un 150 grami tvaicēta laša.

7 dienu vakara ēdienkarte

Bļoda ganu salātu, 7 karotes dārzeņu pārtikas un bļoda jogurta.

SAISTĪTĀS ZIŅASSviests vai olīveļļa uzturā? Vai sviesta ievārījums liek jums svarā? 1 sviesta maizes šķēle ...