Kā pagatavot jūras pupiņas ar olīveļļu? Padomi jūras pupiņu pagatavošanai

Jūras pupiņas, kas ir viens no Egejas jūras virtuves iecienītākajiem olīveļļas ēdieniem, ir īpaši bagātas ar minerālvielām, piemēram, nātrija jodu, magniju, dzelzi, A, B12, C vitamīniem un šķiedrvielām. Tāpēc mūsu ziņās ir vienkāršākā jūras pupiņu recepte, kuru vajadzētu patērēt tiem, kas vēlas ēst veselīgi.

Jūras cowpea ir augs no spinātu ģimenes, kas aug netālu no jūras. Lielo pilsētu tirgos tagad ir iespējams atrast jūras cowpea, Egejas jūras reģionam raksturīgo augu. Jūras pupiņas, kuras tiek piedāvātas pārdošanai mazos iepakojumos, ir vienīgais problēmu novēršanas posms. Šis augs, kas satur daudz minerālvielu, pēc vārīšanas un mērces dažās minūtēs var pārvērsties par garšīgu ēdienu vai salātiem. Jūras pupiņas ar olīveļļu pašas ir sāļas un skābas, tāpēc viss, kas jums jādara, ir labi iestatīt vārīšanas punktu. Tātad, kā tiek vārītas jūras pupas?

JŪRAS PĀRTIKAS UZŅĒMUMS AR OLĪVU EĻĻU:

MATERIĀLI

3 ķiploka daiviņas
1 ķekars jūras pupu

Par mērci;

Pusi tējas glāzes olīveļļas
1 ēdamkarote balto vīnogu etiķa
1 ēdamkarote granātābolu sīrupa
1 ēdamkarote sarkanās paprikas

AIZDEVUMS

Ķiplokus ekstrahē katlā ar verdošu ūdeni un pievieno to visu.

Pievienojiet jūras pupiņas un vāriet 7-8 minūtes. Ņem to sietiņā un ļauj atdzist.

Kad tas atdziest, noņemiet koka daļas, turot tos no kātiem un ielieciet bļodā.

Par mērci; Bļodā sajauc visas nepieciešamās sastāvdaļas un pārlej ar pupiņām.

Jūs varat pasniegt jūras pupiņas ar olīveļļu kopā ar garneļu kastroli.

Labu apetīti...