Daži padomi jaukam dienas sākumam

Pēc ekspertu domām, tas, kā jūs mosties no rīta, ietekmē jūsu enerģiju dienas laikā. Dzīves uzliesmojumam ir iespējams sagatavoties pozitīvāk un dzīvīgāk, izmantojot dažas metodes, kuras jūs piemērosit pēc pareiza miega, lai būtu enerģiska un pamostos no rīta. Kā komandai “yasemin.com” mums ir daži ieteikumi, kā labāk sākt pilnīgi jaunu dienu: Šeit ir sīkāka informācija:

Dažreiz ir ļoti grūti sākt dienu ar dzīvi, kas skraida darbā, skolā, pienākumos, mājās, brokastīs. Bieži vien ir grūti izkāpt no gultas, un dažreiz mēs dažu minūšu laikā badojamies. Dažreiz, kad modinātājs izslēdzas, mēs izslēdzam modinātāju un atkal guļam. Viena no grūtākajām lietām tiem, kas katru dienu, īpaši ziemā, dodas uz darbu vai skolu, ir uzturēšanās no rīta. Vienmēr pamodoties agri no rīta, mēs lielāko daļu laika varam justies nelaimīgi. Dienas sākums liek mums justies enerģiskākiem. Ir daži veidi, kā visu to pārspēt un sākt savu dienu pozitīvā veidā. Ja tos piemērosit un turpināsit, dienu varēsiet pavadīt patīkamāk un ērtāk. Šeit ir sniegta noderīga informācija, kas jums jādara, lai labi sāktu dienu:

BEZMAKSAS DIENAS SĀKŠANAS VEIDI:

- Pirmkārt, pārliecinieties, vai jūs patiešām saņemat pietiekami kvalitatīvu miegu.

- Pēc pamodināšanas atveriet žalūzijas, lai jūs varētu pamosties ar dabisku dienasgaismu. Tātad, ja no rīta vispirms ļaujat saules gaismai savā istabā, tas var pazemināt jūsu melatonīna līmeni, padarot jūs mazāk miegainu un enerģiskāku.

- Tiklīdz piecelties no rīta, dodieties siltā dušā. Siltais ūdens palīdz uzlabot garastāvokli, atslābinot saspringtos ķermeņa muskuļus.

- Piepildiet istabu, kurā gulējat, ar smaržvielām, kas ļaus jums justies labi.

- Iegūstiet īpaši ātru treniņu. Vismaz 10 minūtes varat staigāt, skriet vai vingrot mājās. Meditējiet, nodarbojieties ar jogu, pat vismaz 3 minūtes. Tas ļoti labi palīdz sākt meditācijas dienu, kurā jūs garīgi koncentrējaties, neko nedarot.

- Un, ja jūs šobrīd dusmojaties uz kādu vai kaut ko citu, mēģiniet garīgi ļaut tam iet. No rīta pamostoties, jūs, iespējams, vēlēsities lasīt grāmatu, nevis pārbaudīt sociālos medijus.

- Tā vietā, lai uzkodas, jaukas un patīkamas brokastis no rītiem mazinās stresu dienas laikā.

- Izbaudiet tasi tējas vai kafijas. Visbeidzot, smaidiet, jo tas pats par sevi var mazināt stresu.