Kā pagatavot purpura kāpostu salātus ar vienkāršāko jogurtu?

Ja vakariņās meklējat citu salātu recepti, violetais kāpostu salāti ar jogurtu ir domāti tieši jums. Pagatavošana prasīs 5 minūtes, purpursarkano kāpostu salāti ar jogurtu lieliski sader ar karstu maizi. Praktiska purpura kāpostu salātu ar jogurtu recepte, kuru jūs varat pagatavot, vārot vai nevārot, ir mūsu raksta detaļās.

Sarkanie kāposti ir kāpostu veids, kam ir lieli un biezi krustziežu lapu slāņi, tos audzē kā rudens dārzeņu un lapas ir tumši sarkanas / bordo krāsas. Sarkanie kāposti, kas vārīšanas laikā parasti kļūst zilā krāsā, lai saglabātu krāsu, jāievieto etiķī vai skābos augļos. No purpursarkaniem kāpostiem var pagatavot dažādas salātu receptes, kas nebeidzas, skaitot ieguvumus. Īpaši eksperti apgalvo, ka purpura kāposti ir C vitamīna noliktava. Šodien mēs piedāvājam jums lielisku ēstgribu recepti, kuru varat pagatavot vakariņās vai pie 5 tējām ar draugiem. Jums tas patiks, izmēģinot brīnišķīgo jogurta salātu recepti no purpura kāpostiem, kas aizsargā ķermeni no šūnu bojājumiem, pateicoties tā spēcīgajai antioksidantu struktūrai.

Jogurts PURPLE LAHANA SALĀTU NORĀDĪJUMI:

MATERIĀLI

Pusi purpursarkanie kāposti
1 liela bļoda bieza jogurta
1-2 ķiploka daiviņas vai žāvēti ķiploki
Melnie pipari
Sāls
Pusi tējas glāzes olīveļļas
Pusi glāzes sasmalcināta valrieksta

RABINĀŠANA

Vispirms nomazgājiet kāpostus un sagrieziet tos plānās šķēlēs. Tad ņem pannā olīveļļu un pievieno kāpostus.

Pievienojiet sāli un vāriet līdz maigai. Tad ļauj tam atdzist.

Pēc tam, kad tas ir pilnīgi atdzisis, pievienojiet garšvielas un pievienojiet pēdējo jogurtu.

Jūs varat to labi samaisīt, pievienot valriekstus un pētersīļus un pasniegt.

Labu apetīti...