Kādas ir melno pupiņu priekšrocības? Melnās pupiņas atbalsta muskuļu augšanu!

Melno Pupiņu Priekšrocības Melno Pupiņu Tītars Kadin / by admin / July 15, 2020

Melnās pupiņas ar intensīviem vitamīniem un minerālvielām ir viens no neaizstājamajiem pasaules virtuves ēdieniem. Mēs esam apkopojuši jums, kuri interesējas par melnajām pupiņām. Melnas pupiņas, kas ir blīvas un gaļīgas, ir ieteicamas arī tiem, kas ievēro Latīņamerikas diētu vai veģetārie ēdieni. Kādas ir melno pupiņu priekšrocības? Sīkāka informācija par jaunumiem:

Ir arī melnās pupiņas, kuras mūsu valstī ir šķirnes, baltie, sausi, zaļie un melnie acu zirņi. Nesen populārs Melnās pupas tas bija ēdiens, ko bieži piemin. Eksperti uzsver, ka uzturam jāpievieno melnās pupiņas, kas ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, un tās vajadzētu lietot reizi nedēļā. Desmit reizes vairāk nekā sausās baltās pupiņas kalcijs Saimnieki. Šai pupu šķirnei, kas audzēta Dienvidamerikā, ir nozīmīga vieta pasaules virtuvē. saturāA, B2, B3, B6 un B9 vitamīns, folijskābe, kalcijs, fosfors, cinks, magnijs, varš, dzelzs un mangāns Par šo pupiņu ir veikts daudz pētījumu, jo tajā ir minerāli, piemēram. Vienā no pētījumiem tika iekļauts arī pārtikas produktu saraksts, kas bagāts ar antisiyan. Pirmais pēckara pacēlums starp Meksiku un Ameriku pirmo reizi 1846. gadā pieauga. Dažos reģionos melnās bruņurupuča pupiņas un citos

Melnās pupas zināms kā. Vārītu melno pupiņu ūdens līdzsvaro asins vērtības. Īpaši diabētiķiem tas var būt dziedinošs. Pētījumi atklāja, ka tā pirmā lietošana notika pirms 7000 gadiem. Tā ekvivalents zinātniskajā literatūrā "phaseolus vulgaris" pēdējos gados ir palielinājies melno pupiņu patēriņš.

KĀdas ir melnā pupiņa priekšrocības?

- Pētījumā tika novērots, ka melnās pupiņas atvieglo gremošanu un novērš aizcietējumus. Melnās pupiņas, kas attīra zarnas, pateicoties tajās esošajai folskābei, stiprina zarnas pret resnās zarnas vēzi.

- Pateicoties dzelzs un magnija saturam, tas līdzsvaro cukura līmeni asinīs, kā arī citas šūnas asinīs. Tādā veidā diabēta pacienti var viegli patērēt.

- Pazeminot augstu holesterīna līmeni, tas samazina iespējamo sirdslēkmes un insultu risku. Pateicoties B3 vitamīnam, tas stiprina asinsvadu sienas un nodrošina asins plūsmu. Tādējādi tas arī novērš asinsvadu oklūziju.

- Citā pētījumā tika atklāts, ka tas nomierina nervu šūnas un pozitīvi ietekmē arī vispārējo nervu sistēmu. Ir noteikts, ka cilvēkiem, kuri patērē melnās pupiņas, ir paaugstināta izturība pret garīgām slimībām, piemēram, depresiju un stresu, un ka šie cilvēki ikdienas dzīvē neizjūt tādu diskomfortu kā nogurums.

- Ir novērots, ka melnās pupiņas, ko izmanto pētījumos par krūts vēzi, cīnās ar audzēja šūnām. Palielinot imunitāti organismā veselībaEksperti uzsver, ka melnajām pupiņām, kurām ir konstatēts pozitīvs iespaids uz šūnu skaitu, ir arī pietiekami daudz minerālu, lai no ķermeņa izvadītu visas baktērijas un toksīnus.

- Pateicoties lielam šķiedrvielu saturam, jūs saņemat ķermenim tikai 218 kalorijas, patērējot 1 šķīvi dienā no melnajām pupiņām, kas palīdz zaudēt svaru ilgu laiku. Tas palielina ķermeņa pretestību dienas laikā, dodot enerģiju.

- Selēns dabā ir reta viela. Selēns, kas ir viena no visvairāk nepieciešamajām vielām ķermenī, ļoti daudz ir melnajās pupiņās. Melnās pupiņas, kas var sasniegt 100 procentus no selēna, kas nepieciešams ķermenim, tādējādi īsā laikā attīra ķermeni no mikrobiem.

- Melnās pupiņas, kas jo īpaši atbalsta muskuļu attīstību SportsTas ir svarīgs kalcija krājums, kuru patērētājiem vajadzētu patērēt. Tādējādi melnās pupiņas novērš slimības muskuļos un kaulos.

KĀ MELNĀS PUPAS PATĒRĒT?

Melnās pupiņas parasti patērē salātu veidā. To var pievienot meksikāņu salātiem, piemēram, vārītai kukurūzai, vārītiem burkāniem, dillēm, zaļajiem salātiem un melnajiem kāpostiem. Sālījumā vāra 100 gramus melno pupiņu. Sagrieziet tajā citas sastāvdaļas. Tad jūs varat to pievienot, pievienojot olīveļļu, citronu un etiķkoka garšvielas. Ja to patērē kā uzkodu, tas ir ideāls ēdiens, īpaši galda darbiniekiem. Tas nodrošina svara zudumu, kā arī palielina enerģijas daudzumu visas dienas garumā.