Vai hulahop savelk jostasvietu? Novājēšanas metode ar Hulahop vingrinājumiem (pagriežot apli)

Hulahop ir viena no efektīvākajām vidukļa notievēšanas un vēdera noņemšanas metodēm reģionālajā notievēšanā. Viena no izklaidējošākajām spēlēm bērnībā, izmantojot apļa vērpšanas, hulahop metodi, jūs varat padarīt to vieglāku. It īpaši, ja jūs nezināt, kā sadedzināt taukus ar hulahop, kas ir efektīvs vidukļa notievēšanā, šie jaunumi ir domāti jums! Novājēšanas metode ar hulahop vingrinājumiem...

Tas bija ļoti populārs pagātnē un joprojām ir mūsdienās Sports Jūs varat atvieglot svara zaudēšanas procesu ar hulahop metodi, ko izmanto starp vingrinājumiem. Daži no mums var ignorēt faktu, ka, lai gan tas ir hulahop, daži no mums var atvieglot svara zaudēšanu, izklaidējoties par šo ierīci, kas mūs aizved bērnībā. Patiesībā, kaut arī tā ir veidota kā bērnu spēle, tā piesaista to jauniešu uzmanību, kuriem tagad ir svara problēmas, jo tas atvieglo novājēšanu. Īpaši hulahop, kas tiek apgalvots, ka tiek izmantots vidukļa apkārtmēru sašaurināšanai, uz vienu cilvēku var sadedzināt līdz 420 kcal kalorijām. Ar gredzena parādīšanos diezgan efektīvs ir huloops efekts, ko var viegli tulkot dažādās ķermeņa daļās. Sportam izmantojamā hulahop diametram jābūt starp šīs personas vēderu un krūtīm. Saspringtai un efektīvai vingrošanai vajadzētu dot priekšroku maziem, šauriem hulahopiem.

KLIKŠĶAS LASĪŠANA: Visefektīvākās zvanu kaisīšanas kustības mājās

Kā vājināt ar HULAHOP? SVARA METODE AR ​​HULAHOPU:

Veiciet dažas pastaigas pa priekšu, lai sasildītos hulahopā, ko var izmantot, lai sašaurinātu vidukli reģionālajā notievēšanā. Pēc tam dodiet paātrinājumu, ar rokām 1-2 reizes nospiežot korpu, kuru jūs uzliekat uz jostasvietas. Izspiediet vēdera muskuļus, viegli tos saspiežot. Ja apģērbs uz jums ir plāns, berze ir mazāka un aplis viegli nekrīt.

Pēc tam jums vajadzētu savilkt vēdera muskuļus un nedaudz savilkt jostasvietu. Lai izdarītu šo pagriezienu, jums vajadzētu dot priekšroku plānām drēbēm. Tā kā biezas drēbes pazeminās jūsu apli, jo tas palielinās berzes koeficientu.

CLICK READ: ĀTRI UN VIENKĀRŠI REĢIONĀLIE SLIMINĀŠANAS VADĪTĀJI MĀJĀS

Kad kājas ir atvērtas plecu platumā, turot iegurņa zonu uz priekšu, izlieciet vidukli. Ja jūs to darāt regulāri, iespējams, esat stiprinājis vēdera, jostasvietas, augšstilba un gūžas muskuļus. Ja vēlaties pagriezt hulahopu uz rokas, nevis jostasvietā vai vēderā, palielināsies jūsu rokas muskuļu attīstība.

HULAHOP TULKOJUMA LAIKS:

Iesācējiem to var palielināt līdz 10 minūtēm 3 dienas dienā 3 minūtes.

APRITES TULKOJUMA IEGUVUMI! KO DARA HULAHOP??

1- Viduklis stiprina gūžas un ceļa zonu.

2 - Tas nodrošina, ka visi ķermeņa muskuļi darbojas regulāri.

3 - Tas cilvēkam liek justies labi.

4 - tas palielina asins plūsmu smadzenēs.

5- Tas palīdz sadedzināt kalorijas un notievēt.

6- Tas nodrošina jūsu formas aizsardzību.

KLIKŠĶA LASĪT: KĀDA VEIKŠANA KĀ KALORIJA MEKLĒ?

VEICINĀJUMI, KAS VAR BŪT DAUDZ AR HULAHOPU! HULAHOP VEICINĀTĀJI

- ROKU ROKĀ:

Turiet gaisā gaisā roko un plecus, kas darbojas, un saspiediet to starp plaukstām un apakšdelmiem. Turiet elkoņus nedaudz saliektus, lai aktivizētu plecus un rokas.

- APTURĒŠANA:

Turiet hula stīpu divās rokās un novietojiet kājas nedaudz platākas par plecu platumu. Turiet ķermeņa apakšdaļu taisni, salieciet pa kreisi un pārvietojieties 5 sekundes. Turpināt. Tad pagriezieties pa labi un 5 p. dari vairāk.

- SĀNU PACELŠANA:

Atveriet rokas taisni jostasvietā un plecus plati pie kājām. Atkārtojiet 10 reizes, pagriežot pa kreisi un noliecot pa labi.

SAISTĪTIE JAUNUMIPastāvīgu un veselīgu notievēšanas diētu saraksti

SAISTĪTIE JAUNUMIKā ātrāk un vieglāk izkūst vēders? Visefektīvākās nabas kausēšanas kustības

SAISTĪTIE JAUNUMIKā zaudēt svaru vasarā? Visefektīvākās un vienkāršākās novājēšanas metodes vasarā