Kas ir depresija? Koronavīruss palielināja depresiju! Depresijas simptomi!

Eksperti sniedza interesantus paziņojumus par depresiju, kas ir viena no biežākajām veselības problēmām. Eksperti, kuri paziņoja, ka depresija īpaši pieauga koronarvīrusa procesā, arī brīdināja, ka tā nekļūs pastāvīga. Šis diskomforts, kas parasti palielinās ziemā, ir mainījies koronavīrusa dēļ. Kas ir depresija? Depresijas simptomi!

Dzīves kvalitāti ietekmē diezgan negatīvi depresija ir nopietna problēma. Kad tas rodas dažādu iemeslu dēļ un tā gaitu nevar kontrolēt ar ārstēšanu, cits veselība nes problēmas. Depresija ir spēcīga garīga slimība, kas ietekmēs to, kā izturēties, rīkoties vai pat izturēties ikdienas dzīvē. Depresija, visticamāk, notiks pēc emocionāla sabrukuma. Eksperti saka, ka nomākto stāvokli izraisa emocionālās situācijas, kuras cilvēks piedzīvo ikdienā. Tomēr neveselīgs uzturs ir viens no faktoriem, kas izraisa depresiju intensīvā darba tempā un bezdarbībā. Pacients pastāvīgi izjūt gan fizisku, gan garīgu nogurumu. Turklāt pacients sāk izjaukt vajadzības, kas viņam katru dienu jādara. Eksperti, jo viņi arī var nonākt nopietnā situācijā, kas var izraisīt pašnāvību, ja tā netiek savlaicīgi iejaukta pacientam jāsaņem profesionāls atbalsts, kad simptomi nav izzuduši vidēji 10 dienu laikā. Tas uzsver.

KORONAVIRUSA DEPRESIJAU PALIELINĀTS!

Koronavīrusa epidēmija, kas izjauc dzīvi apmēram 3 mēnešus, mainīja visus ieradumus. Šis process, kas palielināja sociālo attālumu un no kura vajadzētu izvairīties no pārpildītas vides, dažus no tiem ietekmēja gan bioloģiski, gan psiholoģiski. Nervu sistēma, kas palielināja trauksmi, pavēra ceļu nervu sistēmas ātrākai deformācijai. Tas izjauca cilvēku psiholoģiju. Daudziem cilvēkiem, kuri mēģināja iemācīties dzīvot, baidoties no pieķerties, bija arī depresija. Par šo jautājumu eksperti izteica nopietnus brīdinājumus. Eksperti saka, ka depresija var vilkt cilvēku līdz pašnāvībai, ja netiek uzsvērta agrīna iejaukšanās. Līdz ar normalizācijas procesu mūsu valstī šī trauksme palielinājās. Tā kā pēc koronavīrusa pasākumiem lielākā daļa uzņēmumu pārgāja no mājas uz darba sistēmu. Lai arī daudzi cilvēki šādā veidā jūtas droši, lielākajai daļai darbinieku, kuri atgriežas biroja vidē, sākoties normalizācijai, ir arī bailes. Tas palielināja depresijas risku darbiniekiem. Veids, kā pārvarēt procesu, ir veselīgs, pēc ekspertu domām, pasākumi jāturpina, izmantojot veselīga uztura un masku cimdus.

KAS IR DEPRESIJAS SIMPTOMAS?

Visu laiku jūtos noguris un miegains, kaut arī neesmu slims

- izmaiņas uzturā vai nu pārēdot, vai arī ēdot mazāk

- Palēniniet motora kustības

- Vēlme visu dienu atrasties vienatnē tumšā vidē

- Būt jutīgam pret skaņu un gaismu

- Dzīves garlaicība līdz pašnāvībai

Starp simptomiem ir arī tādi apstākļi kā vainas sajūta par kādu no simptomiem.

PELDĪŠANA SAMAZINA DEPRESIJAS RISKU!

To sākumā Sports tuvojas aktivitātes. Regulāri sporta veidi un vingrinājumi veicina hormonu veselīgu darbību smadzenēs, samazinot cilvēka garīgās depresijas ātrumu. Īpaši peldēšana samazina šo situāciju par 80 procentiem. Lai novērstu šo diskomfortu, kas biroju darbiniekiem sāka parādīties biežāk, uzsverot, ka ir nepieciešams novērtēt ekspertus, Ziņojumā teikts.

PAREIGAS UZTURĒŠANĀS IETEKME UZ DEPRESIJU

Vēl viens svarīgs jautājums ir pareiza uztura. Ir nepieciešams palielināt ķermeņa pretestību, uzņemot pietiekami daudz kālija, kalcija un vitamīnus. Šīs papildu piedevas stiprina muskuļus, nervu un imūnsistēmas un sagatavo ķermeni paaugstināta vecuma cilvēkiem. Neveselīgs uzturs nes daudzas slimības. Uzpūšanās un galvassāpes ir galvenie depresijas cēloņi. Lai samazinātu šādu kaites risku, ir lietderīgi izvairīties no taukainiem un ogļhidrātiem pārtikas produktiem, kā arī no tirgus produktiem, kas satur trans.

KĀ UZLABOT ZIEMAS DEPRESIJU?