Vai gurķu ēšana liek jums svarā? Gurķu diēta, kas 3 dienu laikā rada 3 kilogramus

Izmantojot gurķu diētu, kas palīdzēs jums zaudēt svaru veselīgā un dabiskā veidā, jūs varat saglabāt savu formu un pat iegūt piemērotu izskatu. Profesors Dr. Ender Saraç ieteikto gurķu diētu varat atrast mūsu jaunumu detaļās. Vai gurķu ēšana liek jums svarā? Kā sastādīt gurķu diētu? Šeit ir 3 dienu gurķu diēta, kas palīdzēs ātri zaudēt svaru;

Gurķi, kas ir vieni no vieglākajiem un garšīgākajiem vasaras dārzeņiem, ir ēdiens, ko patērē gandrīz visi. Gurķis, kas, kā zināms, ir ļoti labvēlīgs veselībai, sniedz gardu iespēju piepildīt kuņģi, atstājot pozitīvu efektu pret ādas veselību. Sakarā ar zemu kaloriju daudzumu diētaGurķim, kas ir viens no visvairāk vēlamajiem dārzeņiem, ir īpašība, kas satur daudz ūdens. Šī iemesla dēļ tas ir labs arī dažām veselības problēmām, piemēram, aizcietējumiem. Viena no gurķiem, kas palīdzēs noņemt tūsku, kas uzkrājas ķermenī, vērtība ir aptuveni 12 kcal. Pateicoties cinkam, kālijam, A, C, E un K vitamīniem, svara zaudēšanai jūs varat patērēt gurķus, kurus vajadzētu patērēt cilvēkiem ar celulīta problēmām.

Tātad, kā zaudēt svaru, ēdot gurķus? Zaudēt svaru gurķu diēta saraksti ...

KLIKŠĶAS LASĪŠANA: SALĀTS SAŅEM SAVU SVARU

SALĀDISKĀ DIENA NO ENDER SARAC LIETOT 1 SVARU 3 DIENĀS

1. DIENA:

Rīts (08.30): 1 glāze silta medus un citronūdens. 2 gurķi.
Uzkodas (plkst. 10.00): 2 gurķi, 1 glāze ļoti sulīga paniņu.
Pusdienas (plkst. 13.00): 1 bļoda vieglā jogurta, 1 tējkarote ingvera un 3 vidēja lieluma vārītas cukini.
Decembris (plkst. 15.00): 3 valrieksti, 3 gurķi.

Uzkodas (plkst. 17.00): 1 zaļš ābols.
Vakars: 1 porcija olīveļļas cukini, 4 karotes bulgur pilaf. (Tiks ēst pēc iespējas agrāk)
Nakts: 2 gurķi.

2. DIENA:

Rīts (08.00-08.30): 1 glāze silta, medus, citronūdens. 2 gurķi, 2 pirksti liesa mēles siera paša pirksta lielumā.
Decembris (plkst. 10.00): 1 kivi, 4-5 ogas.
Pusdienas (plkst. 13.00): 1 porcija maltu cukini ar zemu tauku saturu, 1 šķēle ceptas rudzu maizes.

Decembris (plkst. 15.00): 1 glāze zema tauku satura kazas piena, 2 valrieksti ...
Vakars: 2 gurķi, 1 gatavā ola, 2 zaļie pipari. (Tiks ēst pēc iespējas agrāk ...)
Nakts: 2 gurķi.

3. DIENA:

Rīts (08.00-08.30): 1 glāze silta, medus, citronūdens; 2 gurķi; 2 ēdamkarotes biezpiena ar zemu sāls daudzumu.
Decembris (plkst. 10.00): 1 zaļš ābols.
Pusdienas (plkst. 13.00): 1 bļoda zaļo lēcu, 1 porcija olīveļļas cukini.
Decembris (plkst. 15.00): 2 gurķi.

Decembris (plkst. 17.00): Lai pievienotu ingveru 1 glāzei silta, vājpiena, pievienojiet 2 valriekstus.
Vakars: Omlete ar 1 bļodu gurķu, vieglo jogurtu, 3 olu baltumiem un smailiem pipariem. (Tiks ēst pēc iespējas agrāk ...)
Nakts: Sauja dzeltenīgi grauzdētu zirņu, 2 gurķi.

CLICK READ: VISPĀRĒJĀKĀS SWEETES RECEPTES BEZ SVARA

JOGURTA SALĀTU DIĒTA AR 5 SVARU 2 NEDĒĻĀS

1. NEDĒĻA

Rīts:

1 šķēle pilngraudu maizes
4 olīvas
80 grami Čedaras siera vai fetas siera
3 karotes ievārījuma vai medus
1 tomāts vai gurķis

Pusdienlaiks:

Aitu salāti (salātiem varat pievienot olīveļļu, citronu un oriģinālās granātābolu melases)
Jogurts papildus salātiem

Uzkodas:

3 porcijas augļu

Vakars:

Citronu gurķis ar olīveļļu
Jogurts papildus salātiem

2. NEDĒĻA

Rīts:

1 šķēle pilngraudu maizes
4 olīvas
80 grami Čedaras siera vai fetas siera
3 karotes ievārījuma vai medus
1 tomāts vai gurķis

Pusdienlaiks:

Zaļie svērtie salāti un jogurts
Jebkura zupa, kas pagatavota bez eļļas

Uzkodas:

2 porcijas augļu
Salāti un jogurts

Vakars:

150 grami gaļas vai vistas grila
Trauks liesu dārzeņu ēdiens
Jogurts

SAISTĪTIE JAUNUMIVai nektarīns vājina ūdeni, kādas ir sīpolu priekšrocības? Novājēšanas metode ar sīpolu sulu