Kāda ir japāņu diēta?

Kā būtu ar lieku svara zaudēšanu, ievērojot šo diētu, ko rada Japānas iedzīvotāju uzturēšanās - valsts, kurā aptaukošanās ir vismazāk sastopama pasaulē? Šeit ir japāņu diētas saraksts...

Iemesls, kāpēc cilvēki Japānā dzīvo ilgus gadus un ir veseli; zemu kaloriju un piesātināto tauku saturs, bet ļoti dažādi ēšanas paradumi. Šis diētaArī apstrādātas pārtikas, eļļas un cukura attiecība ir ļoti zema. Stingri aizliegts patērēt neko citu kā ūdeni un ēst maizi starp ēdienreizēm. Dzerot vismaz 8 glāzes ūdens dienā Japāņu diētair ļoti svarīgi svara zaudēšanai.

Šeit ir japāņu diētas saraksts:

1 DIENA:

Rīts:

-1 tase karstas kafijas vai tējas

Pusdienlaiks:

-2 vārītas olas 

- 1 glāze olīveļļas salātu salātu

-1 tomāts

Vakars:

-1 grilētu zivju porcija

- 1 glāze olīveļļas salātu salātu

2 DIENAS

Rīts:

-1 tase karstas kafijas

-1 grauzdiņš

Pusdienlaiks:

-1 grilētu zivju porcija

- 1 glāze olīveļļas salātu salātu

Vakars:

-1 grilēta steika pasniegšana

-1 tase zemu tauku satura jogurta

3 DIENAS

Rīts:

-1 tase karstas kafijas

Pusdienlaiks:

- 1 vārīta ola

-3 burkāni

Vakars:

-1 ābols

4 DIENAS

Rīts:

-1 tase karstas kafijas

Pusdienlaiks:

-1 cukini apcep

Vakars:

-2 vārītas olas

-1 grilēta steika pasniegšana

- 1 glāze olīveļļas salātu salātu

5 DIENAS

Rīts:

-1 burkāns

Pusdienlaiks:

-1 grilētu zivju porcija

-1 glāze tomātu sulas

Vakars:

-1 grilētu zivju porcija

- 1 glāze olīveļļas salātu salātu

6 DIENAS

Rīts:

-1 tase karstas kafijas

Pusdienlaiks:

-1 porcija vārītas vistas

-1 glāze olīveļļas burkānu salāti

Vakars:

-2 vārītas olas

-1 burkāns

7 DIENAS

Rīts:

-1 tase zaļās tējas

Pusdienlaiks:

-1 grilēta steika pasniegšana

-1 glāze augļu salātu

Vakars:

-1 porcija vārītas vistas

-1 glāze čili jogurta

SAISTĪTIE JAUNUMIKā izvēlēties labu arbūzu?

SAISTĪTIE JAUNUMIKāda ir kapteiņa diēta?

SAISTĪTIE JAUNUMIRestorāni, kas ievēro diētas, ir nepieciešami

SAISTĪTIE JAUNUMILabākās ādas kopšanas maskas