Ko ēst, tiklīdz pamosties, lai vājinātu?

Veselīgas Uzkodas Ko ēst Brokastīs Diētiskās Brokastu Uzkodas Pārtikas Novājēšana Receptes Ar Zemu Kaloriju Daudzumu / by admin / May 14, 2020

No rīta, ja jūs to lietojat ar izsalkušu vēderu, mēs esam apkopojuši uztura ieteikumus, lai jūs būtu enerģiski un piepildīti. Tātad, ko mēs ēdam no rīta, mēs esam vāji? Kādus ēdienus vajadzētu lietot uzturā tukšā dūšā? Ko var ēst brokastīs, lai zaudētu svaru? Šeit ir ieteikumi par veselīgām uzkodām...

Daži veselīgi ēdieni, kurus varat patērēt tūlīt, pamostoties no rīta, var palīdzēt jums dabiski notievēt. Mēs esam apkopojuši jums veselīgākos ēdienus, kas ļauj metabolismam darboties ātrāk un vienlaikus, jo tam ir maza kaloritāte, kas novērš svara pieaugumu. Pārtika, kas jums jāpatērē tukšā dūšā dienas sākumā ...

AUZU PĀRSLAS

Jūs varat patērēt auzu ar pienu, kas ir neaizstājams diētas uztura sarakstos ar tā pilnīgu turētāja funkciju. Lai auzas ar sausu garšu būtu garšīgas, katlā var ievietot auzu pienu un tam pievienot nedaudz kanēļa, kakao vai ceratoniju miltu. Gatavojiet maisījumu, maisot apmēram 3-5 minūtes. Jūs varat to patērēt pēc vārīšanas.

'' Kā ēst auzu pārslu? Pilna auzu pārslu diēta ” priekš KLIKŠĶINIET ŠEIT

JOGURTS

Lai mazinātu gremošanas problēmas, varat patērēt jogurtu, kas ir pilns kalcija rezervuārs. Tomēr jogurta lietošana nav ieteicama tiem, kam ir tādas problēmas kā kuņģis vai gastrīts.

"Kā zaudēt svaru, ēdot jogurtu visas dienas garumā?" jaunumiem KLIKŠĶINIET ŠEIT

LOR Siers

Biezpiena sieru, kas ir ļoti labs vājās imūnsistēmas stiprināšanai, var lietot, kad izsalcis no rīta. Biezpiena siers ir zināms arī par labu muskuļu traumām. Pēc izvēles jūs varat ēst 1 ēdamkaroti vai 1 tējkaroti biezpiena siera.

'' Kā sastādīt siera diētu? Novājēšanas diētu saraksts '' priekš KLIKŠĶINIET ŠEIT

KAFIJA

Turku kafija, kurā ir vairāk kofeīna nekā Nescafe vai citos kafijas veidos, veicina tauku sadedzināšanu. Tas ir spēcīgs antioksidantu avots. Rīts SportsJa jūs to patērējat pusstundu pirms miltiem, jūs varat atvieglot svara zaudēšanu.

'' Vai vienkāršā turku kafija vājina? Diēta, kas 7 dienu laikā sastāda 7 kilogramus '' priekš KLIKŠĶINIET ŠEIT