Ko vajadzētu patērēt janvārī? Ja katru dienu ēdat 5 kastaņus ...

Vai jūs zināt, kādus ēdienus vajadzētu dzert janvārī, kas ir ziemas vidus? Aukstajos mēnešos ir daži papildu piedevas, kas nepieciešami ķermenim. Pretējā gadījumā ķermeņa imunitāte kļūst vāja un aicina uz slimībām. Mēs izpētījām, ko jums vajadzētu patērēt šajā mēnesī. Ko tad vajadzētu dzert janvārī?

Lielākā daļa dārzeņu un augļu, kas mainās atbilstoši sezonai veselībaTie ir tie, kas būtu patērējami laikā. Tādējādi vitamīni un minerālvielas tiek lietoti svaigi. Janvārī Lācis ir vissvarīgākais, īpaši šajos mēnešos. Tā kā janvārī vīrusu un inficēto šūnu skaits palielinās līdz ar saaukstēšanos. Tāpēc ir jāstiprina imunitāte, patērējot šī mēneša barības vielas.

SVARĪGĀKĀS DĀRZEŅI, KAS JĀŅEM PATĒRĒT JANVĀRĪ

SPINACH

Spināti, kas ir bagāti ar C vitamīnu, ir zaļie dārzeņi numur viens cilvēku veselībai. Tas satur K, A un E vitamīnus, kā arī tādas vielas kā karotīns un luteīns. Pateicoties šai funkcijai, tā nodrošina ieguvumus no vielmaiņas nervu sistēmā. Tas aizsargā ķermeni pret vēzi, īsā laikā iznīcinot šūnas, kas negatīvi ietekmē imunitāti.

KABEĻS

Tas satur C, B un E vitamīnus, dzelzs, kālija un magnija minerālus. Pateicoties šīm īpašībām, tas pozitīvi ietekmē imunitāti. Kāposti ir spēcīgs antioksidants, kas novērš toksīnu uzkrāšanos organismā. Turklāt tas ir labākais tūskas šāvējs dabā.

RADISH

Tas ir ideāls ēdiens tiem, kas vēlas zaudēt svaru īpaši ziemā. Redīsi, bagāti ar flavonoīdiem, izvada aknu toksīnus, īpaši caur urīnceļu. Redīsi, kas satur glikozinolāta savienojumus, novērš kaitīgo šūnu uzkrāšanos resnajā zarnā. Tas attīra zarnas caur gāzi.

AUGĻI, KAS PATĒRĒTI JANVĀRĪ

APELSĪNS

Apelsīns, kas ir C vitamīna krājums, katru dienu patērē divus un atbilst ķermeņa C vitamīna un tā šķidruma attiecībai. Apelsīnu, kam ir tūkstoš ieguvumu veselībai, izmanto arī farmācijas rūpniecībā. Tas novērš grumbu un novecošanos, atbalstot ādas dermas pamatni, deformēto skaitu, it īpaši ziemā.

POMEGRANĀTS

Viena tase granātābolu sulas atbilst 25% no C vitamīna, kas mums vajadzīgs katru dienu. Tā kā tas ir minēts Korānā, tā sauktais “paradīzes auglis” cilvēku vidū mazina nogurumu, kad tas tiek patērēts katru dienu, un palīdz ķermenim būt piemērotākam.

CINIJA

Cidonijas, kas ir ziemas augļi, ķermenim rada daudz ieguvumu. Tas mazina sāpes un sāpes, regulējot menstruālo ciklu, īpaši, ja to regulāri lieto. Tēja, kas pagatavota no cidoniju ziediem, efektīvi mazina galvassāpes.

KAS IR RŪTĪGS, KAS SAUSTS, LIETOT PATĒRIŅU Janvārī?

KASTANIS

Katru dienu 5 kastaņi novērš gremošanas problēmas. Pateicoties augstajam šķiedrvielu saturam, tas novērš gan diabēta slimības, gan asinsvadu oklūziju. Tas arī stiprina ādas slāni, kaulus un nervu sistēmu.

KĀDAS ZIVIS BŪT PATĒRĒTAS JANVĀRĪ?

ZIRGU MAKERELIS

Šai zivju sugai, kas atrodama gandrīz katrā apgabalā mūsu valstī, ir vitamīni A, B2, B6, C, B12. Zivis arī cīnās ar vēzi, pateicoties selēnam. Stavridas, kas atbalsta imūnsistēmu, jālieto divas reizes nedēļā.

KRĒMS

Pateicoties augstajam omega 3 taukskābim, tas satur smadzeņu veselību. Tas arī samazina tādu apstākļu kā arterioskleroze, sirds un asinsvadu sistēmas, insults un aptaukošanās sekas.

LÜFER

Zilās zivis, kuras patērē vairāk nekā vienu reizi nedēļā, samazina astmas risku. Regulāri lietojot, Omega-3 stiprina imūnsistēmu un izdaiļo ādu.

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir lauvas krēpes sēņu priekšrocības? Kuras slimības ir labvēlīgas?