Jogurta salāti, kas 2 nedēļu laikā rada 5 kilogramus! Kā izveidot jogurta un salātu diētu?

Mēs esam izskaidrojuši visgaršīgāko jogurta salātu diētu, ko var pagatavot sievietēm, kuras vēlas plānot vidukli un gurnus un izskatīties skaisti. Kuru sarakstu eksperti iesaka tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, veselīgi ēdot dabiskos veidos? Kā mājās pagatavot salātus ar jogurtu? Kā zaudēt svaru ar jogurtu un salātiem? Salātu recepte ar jogurtu svara zaudēšanai:

Kurš vēlas zaudēt svaru sievietepirmkārt, zināt savu ķermeni un saskaņā ar to uzturu un diētu saraksts jānosaka. Lai ātri zaudētu svaru, jums vajadzētu izmēģināt veselīgu un pastāvīgu uzturu, nevis izmēģināt neveselīgu uzturu un īsā laikā atgriezties pie vecā svara. Apskatot visefektīvāko diētu sarakstus, kas ļaus ievadīt formu, mēs redzam, ka lielākajā daļā no tiem ir jogurts. Jogurts, kas ir spēcīgs kalcija krājums, ir viens no efektīvākajiem pārtikas produktiem, kas ir labs kaulu un zobu veselībai. Jogurtu, vienu no piena produktiem, kas ir gan izdevīgs, gan pilnvērtīgs, var sasniegt ar strauju svara zaudēšanu. Speciālists Murats Topaloğlu

Iegūstiet slaidāku izskatu ar jogurta salātiem, kas ir ieteicams sievietēm, kuras vēlas zaudēt svaru. Tātad, kā jūs varat zaudēt svaru ar salātiem ar jogurtu?

KĀ LIETOT JOGURTU UN SALĀTU DIĒTU? VADĪBAS PADOMI AR JOGURTLU SALĀTU ...

PIETEIKUMI PIRMAJĀ NEDĒĻĀ

Rīts:

1 šķēle pilngraudu maizes
4 olīvas
80 grami Čedaras siera vai fetas siera
3 karotes ievārījuma vai medus
1 tomāts vai gurķis

Pusdienas vakariņas:

Sagatavojiet salātus, kuros varat iekļaut tomātus, gurķus, arugula, purslane un visus zaļumus. Šajā uzturā jūs varat ēst salātus katrā ēdienreizē.
Olīveļļas vietā salātiem varat pievienot citronu vai granātābolu melasi.
Papildus salātiem jums vajadzētu ēst jogurtu, kam nav nepieciešami tauki

Uzkodas:

Uzkodās varat patērēt līdz 3 porcijām augļu.

Tas tiks ieviests otrajā nedēļā

Rīta ēdienkarte atkal ir tāda pati.

Pusdienlaiks:

Zaļie svērtie salāti un jogurts
Jebkura zupa, kas pagatavota bez eļļas

Vakars:

150 grami gaļas vai vistas grila
Trauks liesu dārzeņu ēdiens
Jogurts

Uzkodas:

Jūs varat patērēt līdz 2 porcijām augļu un tik daudz salātu un jogurta, cik vēlaties.

Jogurts izārstē, kas paātrina eļļu un metabolismu:

SAISTĪTIE JAUNUMIKo dara New Well Night Cream? Kā lietot jauno Well nakts krēmu?

SAISTĪTIE JAUNUMIKas ir Rambutā? Kādas ir Rambutā augļu priekšrocības? Kā ēst rambutānu?