Cik ilgi grūtniecēm vajadzētu peldēt?

Saskaņā ar grūtniecības trimestra periodiem mēs jums esam uzskaitījuši, cik daudz mātes kandidātu vajadzētu uzturēties ūdenī un kam viņiem vajadzētu pievērst uzmanību, peldoties...

Palielinoties karstajam laikam, ir sākusies svētku sezona gan pieaugušajiem, gan bērniem. Tātad, ko topošajām māmiņām nevajadzētu paciest karstā laikā? Cik ilgi uzturēties jūrā vai baseinā? Šeit ir atbilde ...

FIRST TRIMESTER:

Ideālais laiks pirmajiem trim grūtniecības mēnešiem ir apmēram 30 minūtes dienā. No rīta topošajai māmiņai peldēšanasi novērš nelabumu no rīta un padara to enerģisku.

Otrais trimmeris:

Grūtniecība Viņas perioda otrajā trimestrī bērna mātes ķermeņa masa palielināsies. Šajā laikā peldēšana ir nedaudz jāsamazina. Peldoties, jums vajadzētu valkāt piemērotu peldkostīmu un peldēt uz muguras. Tādā veidā jūs varat atbrīvoties no muguras un muguras sāpēm.

TREŠAIS TRIMESTERIS:

Labākais veids, kā mazināt stresu un atbrīvoties no muguras sāpēm šajā periodā vardes sitiensd. Ja māte peldoties nēsā snorkeli, peldoties kakla rajonā nebūs spriedzes.

SAISTĪTIE JAUNUMIKā pagatavot augļu salātus?