Veselīgas uzkodas, kuras var patērēt birojā

Ja jums pastāvīgi nepieciešams kaut ko ēst dienas laikā, bet nevēlaties pieņemties svarā, šīs receptes ir domātas jums. Šeit ir veselīgas uzkodas birojam...

Cepti aunazirņi

Materiāli:

500 grami aunazirņu
2 ēdamkarotes olīveļļas
Tējkarote zemes piparu
Ķiploka daiviņa 
Tējkarote sāls

Izgatavošana:

Nakti iemērciet aunazirņus ūdenī. No rīta vāra aunazirņus un nomizo tos. Tad iemetiet pārējās sastāvdaļas un sajauciet tās. Pēc šī procesa ielieciet aunazirņus uz cepešpannas un cep 200 grādu cepeškrāsnī 20 minūtes. Jūs varat to patērēt pēc vārīšanas.

Krokan recepte

Materiāli:

Glāze cukura
Glāze zemesriekstu
Glāze graudaugu
Pusi citrona gulēt 
Tējas glāze ūdens 
Ēdamkarote sviesta 

Izgatavošana:

Ielieciet ūdeni un cukuru pannā un samaisiet, līdz cukurs karamelizējas. Kad tas karamelizējas, pievienojiet attiecīgi sviestu, zemesriekstus un graudaugus. Laiku samaisiet un izņemiet no pannas, kad sastāvdaļas ir pilnībā identificētas. Ielejiet šo maisījumu paplātē un sagrieziet sloksnēs, pirms tas sacietē. Kad sacietē, glabā noslēgtā burkā.

Augļu jogurts

Materiāli:

Bļoda jogurta
Tējkarote medus
Augļi pēc sezonas

Izgatavošana:

Vispirms izkāšam jogurtu vai, ja iespējams, paņemsim sasmalcinātu jogurtu. Tālāk mēs iesim augļus caur blenderi. Iemetīsim medu un augļus jogurtā un samaisīsim šo maisījumu, līdz tas būs pilnībā savijies. Jūs varat glabāt šo maisījumu nelielā burkā un nogādāt to savā birojā.

Labu apetīti...

SAISTĪTIE JAUNUMIKā rūpēties par ādu ar dabīgām metodēm?

SAISTĪTIE JAUNUMIStarp Ersoja un Lerzānu saasinās spriedze!