Kā sastādīt griķu diētu?

Vai jūs vēlētos viegli zaudēt svaru, izmantojot vienu no efektīvākajiem veidiem, kā zaudēt svaru veselīgi, ievērojot griķu diētu? Šeit ir griķu diētas saraksts un recepte...

Griķi no liekā svara, kas kļuva par lielu problēmu, tuvojoties vasaras mēnešiem diētaNo tā var viegli atbrīvoties. Pateicoties šai diētai, kas sastāv no 3 dienu diētu saraksta un griķu ēdiena, jūs varat paātrināt vielmaiņu un ļaut organismam sadedzināt vairāk tauku. Jūs varat patērēt arī griķu maltīti, ko gatavojāt no rīta visas dienas garumā.

Šeit ir griķu ēdiena recepte:

Materiāli:

1 glāze griķu

3 āboli

3 tējkarotes kanēļa

Pagatavošana:

Uz nakti iemērciet griķus ūdenī un no rīta izkāš. Tad ielieciet ūdeni katlā un pievienojiet griķus. Maisa, līdz griķi vārās, tad izkāš un ļauj atdzist. Kad griķi atdziest, nomizo ābolus un sarīvē. Visbeidzot sajauc visas sastāvdaļas bļodā. Šeit ir jūsu svara zaudēšanas griķu milti.

Šeit ir diētu saraksts, kurā izmantosiet griķu ēdienu:

Rīts:

Iedzeriet pusi citrona sulu -1 glāzē ūdens.

BREAKFAST:

Ēdiet 3 karotes griķu miltu, ko iepriekš sagatavojāt.

Atspirdzinājums:

Ēd -2 gurķus un 1 glāzi zaļās tējas.

Pusdienlaiks:

Ēdiet 3 karotes jūsu gatavotā griķu miltu.

Atspirdzinājums:

-Ēd 2 gurķus un 1 glāzi zaļās tējas.

VAKARS:

Ēdiet 3 karotes jūsu gatavotā griķu miltu.

Atspirdzinājums:

Izdzer 1 glāzi kumelīšu tējas un apēd 2 gurķus.

SAISTĪTIE JAUNUMISvara zaudēšanas paradumi

SAISTĪTIE JAUNUMIKāda ir Beverly Hills diēta?

SAISTĪTIE JAUNUMIVienkāršākie svara zaudēšanas veidi

SAISTĪTIE JAUNUMIKā novērst bada krīzes?