Kā zaudēt svaru Kurban Bayramın?

Svētki ir periodi, kad mājās tiek gatavoti visgaršīgākie ēdieni. Tomēr šie gardie galdi liek daudziem cilvēkiem iegūt lieko svaru. Tātad, kas jādara, lai svētkos nepieaugtu svarā. Šeit ir ieteikumi, lai neļautu jums svarā svētkos...

Eids al AdhaStambulā tiek gatavoti gan gaļas ēdieni, gan deserti. Kā tāds jau sāk sūdzēties par svaru, kas iegūts pēc svētkiem. Izmantojot ieteikumus, kurus mēs jums sniegsim, jūs varat izdzīvot brīvdienas, nezaudējot svaru.

Papildus tam, ka sarkanā gaļa ir ļoti bagāta ar olbaltumvielām, tā ir pārtika ar augstu holesterīna līmeni. Tāpēc to vajadzētu patērēt uzmanīgi.

Neatkarīgi no tā, kurā mājā jūs apmeklējat svētku apmeklējumu laikā, jūs noteikti saņemsit cienastu. Ja nevarat atteikties no šiem kārumiem, vienkārši nogaršojiet un pajautājiet ļoti mazas porcijas.

Ja pusdienlaikā esat patērējis gaļu un desertu, noteikti patērējiet dārzeņus nākamajai maltītei, vakariņām.

Esiet piesardzīgs, patērējot augļus un jogurtu ar desertu ar sīrupu.

Tā vietā, lai gaļu apceptu, to vāriet un patērējiet ar dārzeņiem, kas bagāti ar C vitamīnu.

Dzeriet 8 glāzes ūdens dienā, lai jūsu gremošanas sistēma darbotos veselīgāk Eid al-Adha laikā.

Dodiet priekšroku ayran, nevis gāzētiem dzērieniem blakus kārumiem.

SAISTĪTIE JAUNUMIĪpašās sporta tunikas

SAISTĪTIE JAUNUMISmieklīgākie Eid al-Adha cepurītes