Kā novājināt vidukli un apkārtmēru?

Ja vēlaties, lai bagela reģionā uzkrātais tauku daudzums pēc iespējas ātrāk izzustu, pateicoties šīm kustībām, jūs varat kļūt plānāks. Kā kliņģeri izskatās plāni? Kādas kustības saīsina bagela reģionu? Kur ir Simit reģions? Lūk, atbilde...

Kā norāda nosaukums, vēdera zona stiepjas uz sāniem kā bagel sievieteTas ir arī diezgan kaitinoši vīriešiem. Jūs varat nodrošināt efektīvu retināšanu ar dažām kustībām, kuras varat izmantot, lai noņemtu taukus, kas uzkrājušies bagela reģionā.

SIMIT ZONAS ATKĀPŠANAS Kustības

1- Sports Lai sāktu vingrot, vispirms sāciet gulēt uz grīdas. Mēreni salieciet kājas ar dziļu elpošanu un izelpošanu. Centieties sasniegt labo kāju labajā rokā un pēc tam kreisajā kājā V-veida kājām. Pārliecinieties, ka šajā laikā rokas ir izstieptas.

(Šī kustība saīsinās sānu bageļa reģionu.)

2- piecelties no gultas, atdalīt kājas, stāvot, saliekt rokas krūškurvja līmenī. Iedomājieties, it kā kaut ko turētu klēpī.Ļaujiet rokām saliekties pie elkoņa un turiet to 90 grādu leņķī pret krūtīm. Veiciet pusi pagriezienus pa labi un pa kreisi.

Pilnībā atveriet kājas un mēģiniet saliekties un piecelties, piemēram, novākt ābolus uz priekšu. Pabeidziet 4 komplektos, jo katram komplektam būs 15 gājieni. Neaizmirstiet laiku pa laikam ņemt pārtraukumus.
Jūs varat sākt praktizēt kustības vidēji 40 minūtes pēc ēšanas.

SAISTĪTIE JAUNUMIKā tiek zaudēts kortizona svars?

SAISTĪTIE JAUNUMITendences ar sezonālu apavu zoli