Ēdiet tik daudz, cik vēlaties, lai nepieņemtu svaru! Kādi ir ēdieni ar zemu kaloriju daudzumu? Zemu kaloriju sirsnīgi ēdieni

Jūs varat saglabāt savu formu, patērējot mazkaloriju pārtikas produktus, kad jūtaties izsalcis. Mēs esam noorganizējuši pārtikas produktus, kuru maksimālā vērtība ir 100 kalorijas jums. Kādi ir pārtikas produkti, kas satur mazāk nekā 100 kalorijas? Kādi ir sirsnīgi ēdieni ar zemu kaloriju daudzumu? Kādas ir veselīgas uzkodas ar zemu kaloriju daudzumu? Veselīgas maltītes ar zemu kaloriju daudzumu...

Ja nevēlaties iegūt lieko svaru un mēģināt pievērst uzmanību tam, ko ēdat uzturā, diēta ir lietderīgi pārskatīt pārtikas produktus jūsu sarakstā. Jums vajadzētu noņemt pārtikas produktus, par kuriem jūtaties laimīgi, ēdot, bet nožēlojiet to, jo tie vēlāk pieņemas svarā, un jūsu veselībai jāietver ēdieni ar zemu kaloriju daudzumu. Tā vietā, lai ēst augstas kaloriju pārtikas produktus un saskarties ar aptaukošanās briesmām, jūs varat uzturēt gan savu veselību, gan fitnesa izskatu, ēdot ar zemāku kaloriju daudzumu un apmierinošus ēdienus. Kas vēlas zaudēt svaru veselīgā un dabiskā veidā sieviete

Papildus regulārajiem vingrinājumiem, ko viņi veic savās mājās, viņiem nevajadzētu būt iespējai uzglabāt taukus organismā vai pat pievērsties veselīgam ēdienam, kas veicina svara zaudēšanu, darbojoties kā tauku dedzinātājs. Palīdzot ātrai un veselīgai novājēšanai, jūs varat virzīties uz pareizu diētas programmu ar zemu kaloriju pārtikas produktiem, kas uztur pilnu kuņģi. Kādi ir tie ēdieni, kas visvairāk apmierina ar zemu kaloriju daudzumu? Kādi ir ēdieni ar zemu kaloriju daudzumu? Zemu kaloriju pārtikas produktu saraksts, kas uztur pilnu vēderu ...

PĀRTIKAS PIEPILDĪŠANA AR Slāņaino izaicinājumu! VESELĪGAS Uzkodas ar mazāku izaicinājumu ...

KLIKŠĶAS LASĪT: KĀDA SĒRIJA VĒL

Šajā nolūkā mēs esam uzskaitījuši pārtikas produktus ar zemu kaloriju daudzumu, kas arī remdēs jūsu bada sajūtu.

Jūs varat novērst pārmērīgu kaloriju patēriņu, uzkodās patērējot pārtikas produktus, kas ir mazāki par 100 kalorijām (kcal). Kas tad ir tie pārtikas produkti, kas ir mazāk par 100 kalorijām?

VISS 100 KALORISKĀS PĀRTIKAS:

25 grauzdētas nesālītas pistācijas - 85 kalorijas 
1/3 glāzes konservētu sarkano pupiņu - 85 kalorijas 
1/3 glāzes ekstrahētas platās pupiņas - 65 kalorijas 
1 karote zema tauku satura saldēta jogurta - 85 kalorijas 
3 ēdamkarotes dzērveņu mērces - 75 kalorijas
70 grami grilēta laša - 99 kalorijas 

3 ēdamkarotes grauzdētu, nesālītu sojas riekstu - 80 kalorijas 
2 tases arbūza - 90 kalorijas 
1 tējkarote sviesta un 2 tases popkorna - 95 kalorijas 
2 tējkarotes dabīgā zemesriekstu sviesta - 65 kalorijas 
1 glāze tīras cukini - 85 kalorijas 
1 glāze svaigu sarkanu aveņu - 65 kalorijas 
1 tase zaļās tējas ar 1 ēdamkaroti medus - 65 kalorijas 
1 glāze tomātu sulas - 50 kalorijas 
10 parastie kartupeļu čipsi - 75 kalorijas 
1 liela ola - 75 un 80 kalorijas 
1 glāze melleņu - 85 kalorijas 
20 grami Čedaras siera - 90 kalorijas 
1 glāze brokoļu un 3 karotes jogurta - 95 kalorijas 
Puscepts kartupelis (vidēja lieluma) - 85 kalorijas 
1 vidēja čaumala ābols - 70 un 75 kalorijas 
13 mandeles - 90 kalorijas 
1 mazs auzu pārslu cepums - 65 kalorijas 
2 ēdamkarotes linu sēklu eļļas - 80 kalorijas 
2 vidēji kivi - 95 kalorijas 
1 glāze grauzdēta nektarīna (1 ēdamkaroti olīveļļas) - 90 kalorijas 
1 sloksne bez gumijas 5 kalorijas 
2 vidēja izmēra vīģes - 75 kalorijas 
Pusi tasītes beztauku liesa jogurta - 75 kalorijas 
2/3 tase granātābolu sulas - 90 kalorijas 
1 šķēle pilngraudu maizes - 65 kalorijas 
1 tase dārzeņu zupas ar zemu tauku saturu - 90 kalorijas 
1 mazs cepts saldais kartupelis - 55 kalorijas 
18-20 grami tumšās šokolādes - 95 kalorijas

SAISTĪTIE JAUNUMISiera diēta, kas 15 dienu laikā rada 10 kilogramus! Kā vājina siera ēšana? Šoku diēta ar biezpienu un salātiem

SAISTĪTIE JAUNUMIZiemas brīvdienu kombinācijas ekrānu doktora Elas Yasemin Özilhan stilā