Mēs dalāmies ar jums receptē, kurā ir maz kaloriju, bet kurai ir neticami liela ietekme uz veselību, it īpaši diētas un veselīgu barotāju ārstēšanai. Ja vēlaties, varat domāt par svaigu nieru pupiņu ēdienu, ko jūs varat izmantot kā uzkodu, vai zaļo pupiņu no pirmā acu uzmetiena. Gatavosim svaigu nieru pupiņu maltīti kopā...
Nieru pupas ir augs, kas izskatās kā pupiņas pākšaugu ģimenē. Svaiga nieru pupiņa, ko patērē, vārot olīveļļu, ir noderīgs augs krūts un plaušu ārstēšanai. Svaigu nieru pupiņu, kas palīdz samazināt augstu asinsspiedienu, pazeminot cukura līmeni asinīs, saldētavā var uzglabāt apmēram 8 - 10 mēnešus. Pateicoties cinka un folijskābes saturam, nieru pupas, kas pazīstamas ar savu ieguldījumu mazuļa attīstībā grūtniecības laikā, ir sliktais holesterīns un paaugstināts asinsspiediens. Tā ir izdevīga. Vai jūs vēlētos pagatavot veselībai tik labvēlīgo nieru pupiņu ar olīveļļas trauku ar savām rokām? Ļoti vienkārši pagatavojams svaigu nieru pupiņu maltītiir tāda veida garša, kāda jums būs uz aukslējām.
SVAIGAS BORUNKULAS VAKARA APRAKSTS:
MATERIĀLI
Puskilograms svaigu pupiņu
2 vidēji sīpoli
4 tomāti
4 pārtika karote olīveļļas
1 tējkarote sāls
2 cukura kubi
Pusi ēdamkarotes tomātu pastas
SAGATAVOŠANA
Labi kārtojiet nieru pupiņas un mazgājiet tās daudz ūdens.
Tad sasmalciniet sīpolus un ielieciet katlā. Pārgrieziet ķiplokus uz pusēm.
Pievienojiet pannā eļļu un tomātu pastu.
Pievienojiet nieru pupiņas uz grauzdētas tomātu pastas un sīpolu un samaisiet, līdz pilnība vairs nav piepildīta.
Pievienojiet tomātus augšpusē un pievienojiet sāli un cukuru.
Gatavojiet uz vidējas uguns, līdz melnās pupiņas ir maigas. Ja nepieciešams, varat pievienot ļoti maz ūdens.
Izbaudi maltīti ...
