Vai makaronu salāti liek jums iegūt svaru? Diētisko makaronu salātu recepte! Makaroni ar jogurtu

Makaronu salāti, kas, izsniedzot tēju, atstāj izsmalcinātu garšu aukslējās, ir viens no ēdieniem, no kura nav viegli atteikties. Makaronu salāti, kurus parasti lieto uzkodās, ir ideāla ēdienkarte viesiem, jo ​​tos var viegli pagatavot. Vai makaronu salāti zaudē svaru? Vai makaronu salāti sabojā uzturu? Vai makaroni ar jogurtu palielina svaru? Cik kaloriju jogurta makaronos? Zema kaloriju diētas makaronu salātu recepte...

Gatavs viesiem kalpot praktiski un garšīgi makaronu salāti tas kļūst par neaizstājamu ēdienu, īpaši zelta dienās. Makaronu salāti, kurus var pagatavot pēc dažādām receptēm, ir uzkodas, kuras gandrīz visi, ieskaitot bērnus, bauda ēšanu. Garšīgi vai garšīgi šie makaronu salāti satur lielu daudzumu makaronu, tāpēc pirmais, kas ienāk prātā, ir tas, vai tie zaudēs svaru. Lai gan makaronu veidi ar augstu ogļhidrātu daudzumu nav piemērots uztura avots, jūs varat pagatavot veselīgus un zemu kaloriju makaronu salātus, kas piemēroti diētai. Izmantojot mūsu makaronu salātu recepti bez diētas, jums nav jāpārtrauc mīlestība uz makaroniem. Šeit ir gan viegli, gan praktiski

diētas makaronu salātu recepte...

KLIKŠĶAS LASĪŠANA: VAKARĪGĀS VESELĪGĀS UN PIETEIKTAS PASTA APRAKSTS

VAI JOGURTLU PASTA ŅEM SVARU? JOGURTLU PASTA KALORIJA

Gatavo jogurtu vietā uztura ziņā piemērotāki būs makaronu patēriņš ar veselīgiem jogurtiem, kurus var pagatavot organiskā veidā mājās. Neatkarīgi no tā, kāds ir makaronu veids un griezums, pievienojot tam nedaudz dabīgā jogurta, tas arī aktivizēs gremošanu un palīdzēs ātri notievēt. Tādējādi jūs, iespējams, vieglāk izkausējāt kalorijas, ko saņemat no makaroniem.

Tikai viena vidēja porcija jogurta makaronu Kaut arī 129 kalorijas nelielas porcijas jogurta makaronu kalorijas Tas samazināsies līdz 105.

KĀ LIETOT DIETAS PASTA SALĀTU? VIEGLI PASTA SALĀTU UZŅĒMUMS

Sastāvdaļas:

250 grami makaronu
Pusi glāzes viegla jogurta
Pusi ēdamkarotes majonēzes
-3 marinēti kornišoni
-1 mazs burkāns
Neliels daudzums sarkano kāpostu
-3 zariņi pētersīļu
-3 zariņu dilles
Pusi tējkarotes olīveļļas
- Neliels sāls un garšvielu daudzums

SAGATAVOŠANA:

Pievienojiet sāli un olīveļļu ūdenim, kuru vārot noteiktā daudzumā vārīšanas laikā. Tad pievienojiet makaronus un vāriet, līdz tie ir labi vārīti. Pēc vārīšanas labi filtrējiet ūdeni un vienu reizi izlejiet to zem auksta ūdens. Ielieciet majonēzi, sāli un jogurtu un plāni sagrieziet sarkanos kāpostus un dilles pētersīļus. Pēc pipargurķu marinējumu pievienošanas sarīvētos burkānus ielieciet un labi samaisiet.

Izbaudi maltīti ...

1 VAI PORTIJAS PASTA SALĀTS SAŅEM SVARU?

Makaronu salāti, kas atbilst 283 kcal vērtībai, var tikt nodrošināti ar 1 porciju dienā vai 2-3 dienu svara kontroli. Tomēr, tāpat kā katrā ēdienreizē, mēra zaudēšana lietās, kuras mums patīk, var izraisīt svara pieaugumu. Tāpēc tā būs vispareizākā pieeja patērēšanai maz un reizēm.

1 bļoda purpursarkano makaronu salātuTas ir 251 kalorija.

1 bļoda vistas makaronu salātu Tas ir 391 kalorija.

SAISTĪTIE JAUNUMIKo dara Plank kustība? Kā veikt dēļu vingrinājumus mājās? Vēdera muskuļi 5 minūtēs

SAISTĪTIE JAUNUMIDiētisko brokastu receptes no Kanānas Karatija. Kā pagatavot uztura brokastu šķīvi?