Kādas ir datumu datumu priekšrocības? Kuras slimības ir labvēlīgas datumiem? 4 datumi katru dienu ...

Runājot par ramadāna mēnesi, viens no pirmajiem ēdieniem, kas ienāk prātā, ir palma. Tomēr datumi ir starp ēdieniem, no kuriem katru dienu nāk labums, ne tikai Ramadanā. Kādas ir datuma palmu priekšrocības? Kuras slimības ir labvēlīgas datumiem? Mēs esam apkopojuši ziņkārīgos un nezināmos par jums paredzēto datumu. Sīkāku informāciju par jaunumiem...

Vienpadsmit mēnešu sultāns Ramadan saistīts ar datumsSatur 15 vitamīnus un minerālvielas. Mūsu pravietis (saas) "Kad kāds no jums atver savu iftar, atveriet to ar datumiem, jo ​​tas ir pārpilnība." Viņš teica. 4 palmu gabali dienā atbilst 1 porcijai augļu. Tas atbilst ikdienas vitamīnu un cukura vajadzībām organismā. Tāpēc eksperti uzsver, ka palma ir barības viela, kuru vienmēr vajadzētu patērēt ne tikai Ramadanā. Quddus kļuvaTā kā šķirne ir ērti audzējama Mekā, Medīnā un gandrīz daudzās Vidusjūras valstīs, palma ir kvalitatīvs ēdiens, kas ir labs ķermeņa un garīgajam nogurumam. Saistīts ar palmiye (Arecaceae) ģimeni, dateļpalma aug uz kokiem un tai ir vairāk nekā viena augļu nesoša īpašība. Šis barības vielām izturīgais ēdiens, kas mīl karstu laiku, attīra aknas un ir labs pret anēmiju. Tās zinātniskais nosaukums ir Phoenix dactylifera. Papildus barības vielām, piemēram, slāpekļa, fosfora, kālija, dzelzs, tas satur bagātīgu magniju, cinku, mangānu un nelielu daudzumu vara un bora.

100 GRAMMĀ ŽĀVĒTA UZŅĒMUMA ĒDINĀJUMU VĒRTĪBA

Kalorijas / 300,4 kcal

Ogļhidrāti / 72 g

Olbaltumvielas / 2 g

Holesterīns / 0

Šķiedra / 9 g

A vitamīns / 0,5 g

B3 vitamīns / 2 mg

Folskābe / 24 mcg

C vitamīns / 3 mg

Kalcijs / 59 mg

Dzelzs / 3 mg

Fosfors / 63 mg

Nātrijs / 5 mg

Kālijs / 700 mg

Magnijs / 58 mg

KAS IR UZŅĒMUMA PRIEKŠROCĪBAS? KURAS SLIMĪBAS LABAS?

- Tā kā sirds ir draudzīga, jo nesatur holesterīnu, palma arī līdzsvaro asinsspiedienu un regulē sirds ritmu. Tā kā tas ir spēcīgs antioksidants, tas aizsargā sirdi no kaitīgām baktērijām un mikrobiem.

- Plauksta, kas ir bagāta ar B vitamīnu, nodrošina ādai elastīgāku struktūru.

- Datumi stiprina atmiņu, pateicoties augstajam magnija saturam. Sakarā ar šo īpašību eksperti apgalvo, ka datums ir jālieto vecuma un pusaudža gados.

- Palma ar augstu šķiedrvielu saturu ilgstoši uztur pilnu kuņģi.

- Pētījumi atklāja, ka B6 vitamīns un magnijs, kas datumos atrodams lielā daudzumā, stiprina nervu sistēmu.

- Sakarā ar tajā esošajiem A un C vitamīniem, Palma stiprina ķermeņa imūnsistēmu un attīra organismā esošās kaitīgās baktērijas.

- Beta karotīna vitamīns aizsargā acu veselību. Tajā pašā laikā bera karotīns samazina nakts akluma risku.

- Palma, kas palielina hemoglobīna sintēzi asinīs, arī aizsargā kaulu veselību, pateicoties tā kalcija un fosfātu saturam.

- Kas atrodas piedzimšanas fāzē pēc piedzimšanas sievieteKontrolējot hormonus veselībaTiek nodrošināti pasākumi.

SAISTĪTIE JAUNUMIKā sagatavot brokastis mazulim? Vieglas un barojošas receptes papildu ēdienu brokastīm

SAISTĪTIE JAUNUMIKādas ir regulārā miega priekšrocības veselībai? Kas jādara veselīgam miegam?

SAISTĪTIE JAUNUMIMūzikas saraksti, kurus var noklausīties Ramadāna laikā